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肝火一燒,不僅口干苦,易長痘,還會失眠,怎樣快速降肝火?

 營養(yǎng)師雪姐姐 2019-10-29

秋冬交替,天氣寒冷,氣候干燥。
此時,有人會有口干舌燥、口臭、眼干、長痘等不適,要小心是肝火所致。

一旦身體出現4大異常,十有八九肝火旺了,需及時降火

1、晨起后,口干口苦,有異味
一覺醒來,又干又苦,甚至有異味,需提高警惕。
如果,刷牙漱口后,可明顯改善,則無需擔心,屬于正常的生理現象。
若刷牙漱口后,依然無法改善,此時,需要警惕肝火大了。
肝火旺,清氣不能上升,濁氣不能下降,濁氣上逆,則會引起嘴苦。
口干,則多由肝腎陰虛、津不上承引起,或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
一旦,肝火燒起來,也會導致口臭的出現。

2、痘痘加劇

長痘與“火”有一定的關系。

肝火過旺,就相當于引燃了體內的“濕氣”,導致體內產生濕熱。

火往上走,當火氣上到頭面,,由于頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。

同時,肝臟是身體最大的解毒器官,肝火過旺會導致身體排毒不暢,也會加劇痘痘的發(fā)生。

此外,肝火旺還會影響睡眠,休息不夠,也會導致痘痘加劇。

3、失眠、易驚醒

肝火旺,還會導致失眠,甚至是半夜驚醒,尤其是凌晨1點左右。

《病因脈治》記載,肝火不得臥,指肝火侵擾,所致的失眠。

肝藏魂,肝火旺,則神不守舍,癥見夜臥不寧,善驚,口渴多飲。

如果,出現晚上失眠,或者是凌晨1點左右,容易驚醒,愛做夢,此時,一定要考慮是否肝火旺了!

4、脾氣易暴躁

肝主疏泄,一旦肝火旺,容易導致肝氣郁結,人便會容易發(fā)火,脾氣變大。

一旦,經常發(fā)火,脾氣大,又會進一步導致肝火燒起來。

因此,莫名其妙,就是愛發(fā)火,脾氣大,要小心肝火旺了。

怎樣快速降肝火?

1、小植物泡水,下火消炎

用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,可以快速降肝火。
奶汁草菊花茶,泡水代茶飲,可快速降肝火,保護肝臟健康。
用奶汁草、菊花、金銀花、桂花,搭配做成茶包,泡水喝即可。

奶汁草,隨處可見,俗稱婆婆丁,苦味重,藥效佳,用其泡水喝,安全可靠,對于清肝熱,效果尤佳。凡是肝中郁熱所見的,紅腫痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用奶汁草。

金銀花,可疏熱散邪、清解血毒,改善火大引起的口干、口苦、口臭等,經常和菊花搭配。
菊花能清肝火,又能散風熱、清熱解毒。對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀,效果尤佳,臨床上常與奶汁草搭配。
桂花,性質溫和,味道清香濃郁,亦可起到中和寒性之效,還可清新口氣。這幾種,搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火,改善各種不適。

2、枸杞菊花煮粥食

將枸杞子、菊花切碎,與糯米一同加水,30分鐘后,再用文火煮制成粥,即可。

《本草正義》中記載:“凡花皆主宣揚疏泄,獨菊花則攝納下降,能平肝火?!?/p>

菊花能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

枸杞有滋養(yǎng)肝腎、明目之效,二者搭配煮粥,可以清熱,去肝火。

3、多吃葡萄

肝火旺,也可以多吃點葡萄。

葡萄,含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外,葡萄還具有抗氧化功能,可減少自由基,對于肝的損害。

所以,葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。

4、穴位按摩

首先,每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。

按揉風池穴5分鐘,按揉頸雙側膽經。

從風池至肩井,3分鐘;

用掌或拳眼,叩打雙側肩井穴,各36次;

稍微下蹲,用掌拍打雙下肢風市穴,各36次。

其次,按揉太沖、魚際和太溪

早起,先按揉肝經上的太沖,肺經上的魚際,腎經上的太溪,各3分鐘。

晩睡前,熱水泡腳后,依次按揉魚際、太沖、太溪穴,每穴3分鐘。

5、不熬夜,保睡眠

熬夜,睡眠不足,是導致肝火“燒”起來,很大的一個誘因。

當肝臟,在夜晚,無法得到休息,與很好的排毒,導致毒素累積,便易引起肝火過旺。

并且,熬夜傷陰,身體需要不斷調動肝腎之陰,進而導致肝火過旺。

保證充足的睡眠,不熬夜,同樣有助于降肝火,保護肝臟健康。

6、飲食清淡,少辛辣油膩

民以食為天,然而,不注意飲食,也會導致肝火“燒”起來。

尤其是,經常吃油膩食物,辛辣刺激性食物,都會加重肝負擔,引起血液循環(huán)不暢。

久而久之,肝臟充血,并且下腹腔靜脈受壓,就會導致肝火上升。

因此,飲食上,一定要注意,清淡一些,切莫貪吃重口味食物。

7、多喝水

機體代謝廢物太多,堆積在肝臟,超過了肝臟的處理能力,從而導致肝臟功能亢進,所以,多喝水,可降低身體內毒素的含量,減輕肝臟負擔。

8、適運動

適量的運動,也有助于肝臟排毒,減輕肝臟壓力,有助于降肝火。

所以,不要太懶惰,要進行適當的運動,散散步,是不錯的選擇。

9、心情好

心情不暢,長期憂郁,怒火堆積,得不到排遣、抒發(fā),會影響到肝,長久以往,就容易會導致肝火旺盛。

所以,保持一份好心情,對于降肝火,十分有益。

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