秋冬交替,天氣寒冷,氣候干燥。 一旦身體出現4大異常,十有八九肝火旺了,需及時降火1、晨起后,口干口苦,有異味 2、痘痘加劇 肝火過旺,就相當于引燃了體內的“濕氣”,導致體內產生濕熱。 火往上走,當火氣上到頭面,,由于頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。 同時,肝臟是身體最大的解毒器官,肝火過旺會導致身體排毒不暢,也會加劇痘痘的發(fā)生。 此外,肝火旺還會影響睡眠,休息不夠,也會導致痘痘加劇。 3、失眠、易驚醒 《病因脈治》記載,肝火不得臥,指肝火侵擾,所致的失眠。 肝藏魂,肝火旺,則神不守舍,癥見夜臥不寧,善驚,口渴多飲。 如果,出現晚上失眠,或者是凌晨1點左右,容易驚醒,愛做夢,此時,一定要考慮是否肝火旺了! 4、脾氣易暴躁 肝主疏泄,一旦肝火旺,容易導致肝氣郁結,人便會容易發(fā)火,脾氣變大。 一旦,經常發(fā)火,脾氣大,又會進一步導致肝火燒起來。 因此,莫名其妙,就是愛發(fā)火,脾氣大,要小心肝火旺了。 怎樣快速降肝火? 1、小植物泡水,下火消炎用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥,泡水代茶飲,可以快速降肝火。 奶汁草,隨處可見,俗稱婆婆丁,苦味重,藥效佳,用其泡水喝,安全可靠,對于清肝熱,效果尤佳。凡是肝中郁熱所見的,紅腫痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用奶汁草。 2、枸杞菊花煮粥食將枸杞子、菊花切碎,與糯米一同加水,30分鐘后,再用文火煮制成粥,即可。 《本草正義》中記載:“凡花皆主宣揚疏泄,獨菊花則攝納下降,能平肝火?!?/p> 菊花能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。 枸杞有滋養(yǎng)肝腎、明目之效,二者搭配煮粥,可以清熱,去肝火。 3、多吃葡萄肝火旺,也可以多吃點葡萄。 葡萄,含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。 另外,葡萄還具有抗氧化功能,可減少自由基,對于肝的損害。 所以,葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。 4、穴位按摩首先,每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。 按揉風池穴5分鐘,按揉頸雙側膽經。 從風池至肩井,3分鐘; 用掌或拳眼,叩打雙側肩井穴,各36次; 稍微下蹲,用掌拍打雙下肢風市穴,各36次。 其次,按揉太沖、魚際和太溪 早起,先按揉肝經上的太沖,肺經上的魚際,腎經上的太溪,各3分鐘。 晩睡前,熱水泡腳后,依次按揉魚際、太沖、太溪穴,每穴3分鐘。 5、不熬夜,保睡眠熬夜,睡眠不足,是導致肝火“燒”起來,很大的一個誘因。 當肝臟,在夜晚,無法得到休息,與很好的排毒,導致毒素累積,便易引起肝火過旺。 并且,熬夜傷陰,身體需要不斷調動肝腎之陰,進而導致肝火過旺。 保證充足的睡眠,不熬夜,同樣有助于降肝火,保護肝臟健康。 6、飲食清淡,少辛辣油膩民以食為天,然而,不注意飲食,也會導致肝火“燒”起來。 尤其是,經常吃油膩食物,辛辣刺激性食物,都會加重肝負擔,引起血液循環(huán)不暢。 久而久之,肝臟充血,并且下腹腔靜脈受壓,就會導致肝火上升。 因此,飲食上,一定要注意,清淡一些,切莫貪吃重口味食物。 7、多喝水機體代謝廢物太多,堆積在肝臟,超過了肝臟的處理能力,從而導致肝臟功能亢進,所以,多喝水,可降低身體內毒素的含量,減輕肝臟負擔。 8、適運動適量的運動,也有助于肝臟排毒,減輕肝臟壓力,有助于降肝火。 所以,不要太懶惰,要進行適當的運動,散散步,是不錯的選擇。 9、心情好心情不暢,長期憂郁,怒火堆積,得不到排遣、抒發(fā),會影響到肝,長久以往,就容易會導致肝火旺盛。 所以,保持一份好心情,對于降肝火,十分有益。 圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯(lián)系刪除,謝謝! |
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