古代醫(yī)書(shū)中有言“五臟之中，腎主藏精”，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟是產(chǎn)生精血、滋潤(rùn)男性身體的關(guān)鍵所在?？墒峭S著年齡的增加，男性一般到了40歲之后都會(huì)或多或少有腎虛的表現(xiàn)，這也給男性體內(nèi)精血的生成造成影響，使得男性出現(xiàn)衰老、沒(méi)有精氣神的感覺(jué)，嚴(yán)重情況下還會(huì)影響到男性的生理能力，造成體內(nèi)精子量減少、精子質(zhì)量下降、勃起無(wú)力等各種疾病出現(xiàn)，不僅對(duì)男性身體上帶來(lái)傷害，更會(huì)給男性帶來(lái)巨大的精神壓力，影響健康。

枸杞蒸蛋

材料：枸杞20克，雞蛋2個(gè)。

做法：枸杞洗凈放入碗中備用；將雞蛋打入碗中，與枸杞調(diào)勻；蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞子怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？

枸杞子直接生嚼比泡水、煮湯喝營(yíng)養(yǎng)吸收更好，因?yàn)橛描坭阶优菟蜢覝珪r(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼著吃，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。所以泡水或者煮湯后，最好將里面的枸杞一起吃掉。

枸杞紅棗

處方：大棗10克，枸杞8克，冰糖適量。

做法：大棗，枸杞一齊放入茶壺里，加入適量的冰糖，然后加入熱水，蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右燜出味道后，即可倒出飲用。

功效：使面色紅潤(rùn)、補(bǔ)氣血、美容、皮膚白嫩、有光澤。

40歲其實(shí)是很多男性的一個(gè)分水嶺，要是不想自己老年腎虛體弱，甚至連正常的生理活動(dòng)都做不好，在現(xiàn)在就要足夠“補(bǔ)”起來(lái)，在日常生活中多注意運(yùn)動(dòng)健康，多吃這幾種食物，對(duì)健康非常有幫助!