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為什么有的人會(huì)痛經(jīng)，吃點(diǎn)寒涼食物就腹瀉腹痛？為什么有的人畏寒怕冷，手腳冰涼？有的人總是五心煩熱？為什么有的人怎么吃也不長(zhǎng)肉，有的人喝水也會(huì)長(zhǎng)胖？為什么有的人從頭到腳充滿“油膩感”，滿臉油光，大腹便便？ 很多人可能都有過這樣的疑問：同樣作為人，吃同樣的東西，喝同樣的水，為什么人與人之間的差距這么大？ 這其實(shí)就是眾所周知的“因人而異”，也就是說(shuō)，不同的體質(zhì)，會(huì)表現(xiàn)出不同的身體狀態(tài)，那么，養(yǎng)生原則也就各不相同。所以，中醫(yī)里講的養(yǎng)生，講的是針對(duì)不同體質(zhì)的個(gè)性化養(yǎng)生，其宗旨是平衡陰陽(yáng)，而不是盲目跟風(fēng)、依葫蘆畫瓢。給大家分享九種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)法。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血的通道，遍布人體，不僅與臟腑有所連結(jié)，還關(guān)系到人的生老病死；穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯(lián)系、互相輸通的特殊點(diǎn)。通過經(jīng)絡(luò)穴位按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、放松肌肉、接觸疲勞、緩解病痛，還可以放松心靈，緩解壓力也抑郁，以達(dá)到健康養(yǎng)生、延年益壽的功效。陽(yáng)虛體質(zhì)：祛寒補(bǔ)陽(yáng)癥狀表現(xiàn)：陽(yáng)氣不足、手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。關(guān)元穴位于臍下三寸處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，凡元?dú)馓潛p均可使用。
艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘。關(guān)元穴被稱為“女性健康的福音”，經(jīng)常按摩關(guān)元穴，能夠防治女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，其實(shí)就是起到了驅(qū)寒的作用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，性格一般是沉靜的、內(nèi)向的、不愛說(shuō)話的，情緒常常不好，易低落，給人的感覺不是那么陽(yáng)光。陽(yáng)虛體質(zhì)者要特別注意心理調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，這樣陽(yáng)氣自然可以生發(fā)。癥狀表現(xiàn)：皮膚干燥、無(wú)形煩熱、口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸處，具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的作用，是滋陰的重要穴位。
按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫也大有裨益。心理養(yǎng)生：戒怒戒躁，鎮(zhèn)靜安神陰虛體質(zhì)的人因?yàn)殛幰禾澤?，容易?nèi)燥，性格上急躁易怒，情緒比較不穩(wěn)定。平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境。可以練習(xí)琴棋書畫來(lái)陶冶情操。平時(shí)可以多聽一些輕柔、舒緩、抒情的音樂，防止惱怒。癥狀表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多粘膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）處。
每天按摩豐隆穴5-10分鐘，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，從而起到祛痰化濕的作用。
心理養(yǎng)生：調(diào)暢情志，知足常樂 善于化解不良情緒在日常生活中，很難事事如意，痰濕體質(zhì)者一般體型偏胖，體內(nèi)痰濕停聚而影響氣血運(yùn)行，更要善調(diào)情緒，應(yīng)該注意學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性，舒暢情志，保持一個(gè)穩(wěn)定的思想情緒和心理狀態(tài)。癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。
用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。
心理養(yǎng)生：平衡心態(tài)，冷靜克制 穩(wěn)定心態(tài)濕熱體質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)、活潑，常常心煩易怒。需要注意保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事情；做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對(duì)待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。癥狀表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。膻中穴在人體的胸部，人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)，可募集心包經(jīng)氣血，具有理氣止痛、生津增液的功效。
每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分鐘，調(diào)氣作用強(qiáng)，讓心不煩，胸也不悶。
對(duì)于氣郁體質(zhì)來(lái)說(shuō)，最重要的就是暢達(dá)情志，可通過豁達(dá)法、松弛法、制怒法、平心法、心閑法、健忘法等來(lái)保持樂觀健康的心態(tài)。癥狀表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語(yǔ)少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。太淵穴位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中，可以理血通脈、益氣行氣。 
用拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。按摩太淵穴，對(duì)于氣虛所引起的癥狀，具有很好的改善作用。心理養(yǎng)生：靜養(yǎng)心神，調(diào)適有度氣虛體質(zhì)的人往往性格內(nèi)向，安靜不愛動(dòng)，膽小，保守，情緒不穩(wěn)定，容易悲傷消極，懶于言語(yǔ)，形神易疲乏等。
氣虛體質(zhì)者應(yīng)注重養(yǎng)心神，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；省思少慮，保持輕松愉快的心情。癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫、有瘀點(diǎn)。委中穴位于膝蓋里側(cè)中央，具有舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒的作用。
用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強(qiáng)化腰腿力量、祛除腰酸背痛。癥狀表現(xiàn)：適應(yīng)力能力差，體質(zhì)有遺傳、先天性、家族性特征，容易過敏。
足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處，不僅可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，還可以祛風(fēng)通竅，理氣止痛。
艾灸足三里可以預(yù)防過敏。
表現(xiàn)：面色紅潤(rùn)、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，經(jīng)歷充沛。對(duì)于平和體質(zhì)的日常調(diào)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，全身就經(jīng)絡(luò)穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達(dá)到調(diào)理陰陽(yáng)、暢通氣血，促進(jìn)代謝的目的。也可以根據(jù)個(gè)人的需要，堅(jiān)持按摩頭面部、手部、足部、胃經(jīng)等，可選擇足三里、勞宮、涌泉等養(yǎng)生大穴，起到延年益壽的作用。⊙版權(quán)聲明：文章源于:網(wǎng)絡(luò) |
