為什么有的人會(huì)痛經(jīng)，吃點(diǎn)寒涼食物就腹瀉腹痛？

為什么有的人怎么吃也不長(zhǎng)肉，有的人喝水也會(huì)長(zhǎng)胖？

很多人可能都有過這樣的疑問：同樣作為人，吃同樣的東西，喝同樣的水，為什么人與人之間的差距這么大？

這其實(shí)就是眾所周知的“因人而異”，也就是說，不同的體質(zhì)，會(huì)表現(xiàn)出不同的身體狀態(tài)，那么，養(yǎng)生原則也就各不相同。

所以，中醫(yī)里講的養(yǎng)生，講的是針對(duì)不同體質(zhì)的個(gè)性化養(yǎng)生，其宗旨是平衡陰陽，而不是盲目跟風(fēng)、依葫蘆畫瓢。

下面給大家分 享九種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)法。

1、陽虛體質(zhì)：祛寒補(bǔ)陽

癥狀表現(xiàn)：陽氣不足、手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

保健穴位：關(guān)元穴

關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，凡元?dú)馓潛p均可使用。

方法：

艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘。

關(guān)元穴被稱為“女性健康的福音”，經(jīng)常艾灸和按摩關(guān)元穴，能夠調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，其實(shí)就是起到了驅(qū)寒的作用。

?2、陰虛體質(zhì)：滋陰潤(rùn)津

癥狀表現(xiàn)：皮膚干燥、煩熱、口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。

保健穴位：復(fù)溜穴

復(fù)溜穴具有補(bǔ)腎益陰，溫陽利水的作用，是滋陰的重要穴位。

方法：

艾灸、或者用食指按摩復(fù)溜穴，每次按摩10分鐘。

按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫也大有裨益。

?3、痰濕體質(zhì)：祛痰除濕

癥狀表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多粘膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。

保健穴位：豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸處。

方法：

艾灸、或者按摩豐隆穴5-10分鐘，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，從而起到祛痰化濕的作用。

?4、濕熱體質(zhì)：除濕清熱

癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。

保健穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。

方法：

艾灸、或者用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

?5、氣郁體質(zhì)：疏肝理氣

癥狀表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。

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保健穴位：膻中穴

膻中穴可募集心包經(jīng)氣血，具有理氣止痛、生津增液的功效。

保健穴位：膻中穴

方法：

艾灸、或者用中指或者食指，按摩膻中穴10分鐘，調(diào)氣作用強(qiáng)，讓心不煩，胸也不悶。

?6、氣虛體質(zhì)：健脾補(bǔ)氣

癥狀表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。

保健穴位：太淵穴

太淵穴可以理血通脈、益氣行氣

方法：

艾灸、或者用拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。按摩太淵穴，對(duì)于氣虛所引起的癥狀，具有很好的改善作用。

氣虛體質(zhì)者應(yīng)注重養(yǎng)心神，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；省思少慮，保持輕松愉快的心情。

7、血瘀體質(zhì)：活血化瘀

癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫、有瘀點(diǎn)。

保健穴位：委中穴

委中穴具有舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒的作用。

方法：

用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強(qiáng)化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

8、特稟體質(zhì)：預(yù)防過敏

癥狀表現(xiàn)：適應(yīng)力能力差，體質(zhì)有遺傳、先天性、家族性特征，容易過敏。

保健穴位：足三里穴

足三里不僅可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，還可以祛風(fēng)通竅，理氣止痛。

方法：

艾灸足三里可以預(yù)防過敏。

9、平和體質(zhì)：平衡陰陽

表現(xiàn)：面色紅潤(rùn)、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，精力充沛。

保健穴位：全身經(jīng)絡(luò)穴位

對(duì)于平和體質(zhì)的日常調(diào)養(yǎng)來說，全身經(jīng)絡(luò)穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達(dá)到調(diào)理陰陽、暢通氣血，促進(jìn)代謝的目的。

也可以根據(jù)個(gè)人的需要，堅(jiān)持按摩頭面部、手部、足部、胃經(jīng)等，可選擇艾灸足三里、涌泉等養(yǎng)生大穴，起到延年益壽的作用。

“知艾者福，善灸者壽”，懂得艾灸，合理使用，認(rèn)真對(duì)待，做一個(gè)善灸者，艾灸也會(huì)給你帶來福分與健康！