隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人患上了高血脂，疾病年輕化也成為了一種趨勢(shì)，而由高血脂帶來(lái)的心腦血管疾病也給人們的健康帶來(lái)了致命的威脅，所以預(yù)防高血脂至關(guān)重要。

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洋蔥的味道比較特別，有部分人可能會(huì)吃不習(xí)慣。但是洋蔥里面含有豐富的鉀與前列腺素A，這些物質(zhì)能夠有助降低體內(nèi)血液的黏稠度，從而能達(dá)到預(yù)防血管發(fā)生堵塞的現(xiàn)象。

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橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預(yù)防血管疾病的佳果。

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馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，它也被人們稱作天然的三高“克星”，經(jīng)常食用馬齒莧，可以有效的清理血管內(nèi)的毒素和垃圾，恢復(fù)血管彈性，能有效的預(yù)防血栓的形成

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小葉苦丁，也是一種很好的草藥，用其泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂。

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黃豆蛋白能有效降低血液中多余膽固醇，抗氧化，保護(hù)血管啊，預(yù)防動(dòng)脈硬化，其成分卵磷脂可以加速脂肪和膽固醇的分解，化解體內(nèi)脂質(zhì)蓄積形成的硬化斑塊。

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以使我們身體健康，還可以幫助我們促進(jìn)身體里面血液的循環(huán)流動(dòng)。血液流動(dòng)的通暢就能幫助我們預(yù)防血栓。