心臟，乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐。

心臟被稱為人體的"君主之官"。

一旦心跳停止，人就會沒有生命，可見心臟對人體的重要性。

心臟不好的人，往往都會有4大共性！

1：睡覺時牙痛

牙齒發(fā)生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。

那么，要提高警惕，可能是心臟出現(xiàn)了問題。

若還伴有胸悶、憋氣、心前區(qū)不適等癥狀，那么很有可能是發(fā)生了急性心梗。

2：舌上瘀斑

中醫(yī)認為“心開竅于舌，舌為心之苗”。

若發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤斑，伴有心慌、氣短、呼吸困難，可能患有心血管疾病。

對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現(xiàn)暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫(yī)稱為“血脈淤阻”，要警惕。

3：耳垂無褶

耳垂上出現(xiàn)斜45度的褶皺，這在醫(yī)學上叫做“耳褶心征”。

人體的耳垂很敏感，當身體發(fā)生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。

研究顯示，這類人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍。

4：“二尖瓣面容”

二尖瓣面容就是面色晦暗，雙頰紫紅，口唇輕度發(fā)紺，是風濕性心臟病最常見的面部的癥狀，

臨床上冠心病，心臟衰竭等也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的明顯癥狀，同時在伴有胸疼，呼吸困難之癥，要提高警惕。

心臟不好的人，補充三物，少做三事，勤動三處，養(yǎng)護心臟健康！

【補充三物】

1、番茄

番茄中的番茄紅素，是植物中所含的一種天然色素，也是一種低膽甾醇劑。

研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素能增加動脈彈性，改善血管內(nèi)皮組織功能，還可防止動脈硬化的發(fā)生。

曾有一項實驗，內(nèi)每天補充60mg番茄紅素，可減少14%的胞質(zhì)低密度脂蛋白膽固醇濃度。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸，屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節(jié)炎的風險。

美國心臟協(xié)會，推薦心臟病者，每日攝入1克omega-3。一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。

omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

生活中，紫蘇仁油是omega-3脂肪酸最好的來源，每天5毫升，即可滿足人體對omega-3脂肪酸的需求。

可以涼拌、煲湯、拌酸奶，油淋菜，做調(diào)和油，都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃既具有營養(yǎng)價值的水果，含有豐富的鐵元素，可有效的為身體補充氣血，滋養(yǎng)心臟。

櫻桃中含有大量的鉀元素，鉀元素可增加心肌的自律性、傳導性和興奮性，維持心臟的功能。

經(jīng)常吃櫻桃，可促進血液的循環(huán)，保護心肌細胞，改善心臟病，冠心病等異常的癥狀。

【少做三事】

1、少勞累

心臟，是最怕勞累的器官。

人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等。

使得血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發(fā)心血管疾病。

2、少吸煙

吸煙，會損害心臟，誘發(fā)心血管疾病發(fā)生。

煙草中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁可使血管痙攣，血壓升高；一氧化碳會降低攜氧能力，促使心臟供血不足。

吸煙會誘發(fā)冠狀動脈痙攣、心律失常，甚至猝死發(fā)生。

3、少發(fā)火

《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

情緒波動大的人，血壓不穩(wěn)定，心臟跳動的頻率異常。

尤其是，經(jīng)常激動的人，很容易發(fā)生心肌梗死，猝死。

【勤動三處】

1、按摩內(nèi)關穴

內(nèi)關穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。

位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

對心血管疾病十分有益，可強心，調(diào)節(jié)心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

2、揉腋窩

人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，有一處穴位：極泉穴。

當出現(xiàn)胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。

3、推手

兩手伸直，掌心相對，平托于胸前；

用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點，做25次，反復即可。

有助于充分激活心臟的保護神，促使經(jīng)絡暢通，心血充盈。