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下班后我回看了以前學習中醫(yī)時的筆記，有種溫故知新的感覺，做筆記是一個好的習慣，建議中醫(yī)愛好者都要記筆記，好記性不如爛筆頭嘛。

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1、寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手。

2、寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。寒氣有凝滯的特點。就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為各個部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關。寒氣會造成水液的運行障礙，引起痰飲的積結。其表現(xiàn)為咳嗽，吐出清晰的白痰；嘔吐，吐出清水痰涎；腹瀉，拉出清冷的水樣大便；白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾病，諸如水腫、風濕等，也多與寒氣有關。寒氣還有收引的特性。就像物質(zhì)都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮。

3、將手背貼近口鼻，呼氣時如果能明顯感覺到氣是熱乎乎的，多屬于熱證、上火、感受了風熱。相反，呼出的氣如果是涼涼的，則表明肺內(nèi)有寒氣，屬于寒證虛證。手背測一測孩子呼氣的涼熱，就能判斷肺內(nèi)是寒是熱。如孩子咳嗽、哮喘，如果所呼之氣熱，一般都可用清熱化痰的中藥治療。如果所呼之氣冷，則應該選擇小青龍沖劑等熱藥，這樣才不至于把藥用錯。

4、 判斷肺的寒熱還有一種簡單方法，就是觀察咳出來的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫狀的痰，甚至像清水一樣的痰，一般屬于寒。稠厚的、黏黏的、黃而不易咯出的痰，一般屬于熱

5、中醫(yī)有惡寒和畏寒的區(qū)別。如果您感到怕冷，但給您加件衣服、多蓋床被子、用個電熱毯就能有所緩解，那就是畏寒，提示陽氣虧虛、內(nèi)里有寒。如果這些措施都不見效，通常還伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)，則是惡寒，是外來邪氣侵襲人體，邪氣在表的反映。

6、風屬于木，肝也屬于木，風就最容易傷肝，肝也最容易動風；熱屬于火，心也屬于火，熱就最容易擾動心神；濕屬于土，脾也屬于土，濕氣就最容易困脾；燥屬于金，肺也屬于金，燥邪最容易傷肺；寒屬于水，腎也屬于水，寒邪最易耗傷腎陽。

7、 我們知道很多懷孕的女同志，就特別愛吃那酸的，這是因為她的血都去養(yǎng)胎了，造成自身肝陰不足，酸入肝，所以這時候她就特別想吃酸的。咱們看那酸的，看著就倒牙，她卻像吃糖豆一樣，這完全是人自己的感覺，人不完全靠指標活著，首先要憑感覺活著。

8、 當你自己特別想吃這個東西，特別想吃那個的時候，中醫(yī)的原則是想吃的東西就可以吃。這跟小孩子的想吃不一樣，小孩子是饞，成年人如果有特別想吃的東西，就可以吃，因為它反映著你自己身體的需要。并不是說大夫讓你吃什么你就吃什么，別光聽大夫的，還聽自個兒的。有的女同志說，我這幾天特別想吃辣的，為什么？這是她郁悶了，跟誰生氣了，氣在里邊淤滯了，她一吃辣的一散，就覺得舒服。

9很多女同志特別愛生氣，而且女同志什么時候愛生氣呢？是在她月經(jīng)前后的時候。為什么？因為女同志是以血為主，以肝為先天，當她月經(jīng)要來的時候和來月經(jīng)這中間，由于她血往下行了，血行于下，而氣浮于上，她這個時候氣血不平衡，氣有余便是火，所以，這時候就愛發(fā)怒了。

10、你如果跟你先生吵架，你一定告訴你先生，把你氣哭了再走，別氣一半，你先生就跑出去了，回來還得接著吵。為什么呢？是因為肝主怒，當你生氣的時候，倆人吵架了，你怒氣滿胸，這時候肝氣非常旺盛，如果這時候他走了，你這個氣就淤滯在里面了，沒法發(fā)泄了，發(fā)泄不出去，淤久就會化熱，回來以后接著吵。如果你要是哭了，只要一哭，哭是什么？剛才我們講了悲與肺相關，當一哭的時候，肺氣就旺盛起來，它就把肝氣平下去了，因為中醫(yī)說，肺和肝對應的五行是金和木，它們倆有個相互制約的關系，當肺氣旺盛起來的時候，肝氣就平下來了，不信你可以試一試。當你特別郁悶的時候，你就找個沒人兒的地方大哭一場，哭完了你馬上會覺得舒服。

11、 男同志和女同志到56歲又碰頭了，一個是七八五十六，一個是八七五十六，56歲以后，人們就開始逐漸進入老年狀態(tài)。女同志過了56歲，一個比一個精神，扭秧歌的全是老太太，而老先生五六十歲后，全回家了，不只咱們中國這樣，國外也一樣。這就是說，女同志的整個的生命，是一個從陰到陽的過程，而男同志是一個由陽轉陰的過程。男同志在年輕時以陽氣為主，在到56歲以后，他的陽氣越來越弱，陰氣越來越重，所以他就愿意在家待著，不愿意出去遛彎兒了，這就是生命的過程。

12、 血管里的血就像清水，你一百米跑完了，回來睡一覺第二天又輕松了，因為你晚上睡覺的時候，血液把你的所有的毛細血管都走到了。隨著年齡的增大，飲食結構如果不注意，血管逐漸從清水向淮河的水向黃河的水發(fā)展，血脂高的人，血管內(nèi)壁上有一層油，這種狀況到了四五十歲就有感覺了，睡覺沒睡覺沒什么區(qū)別，睡完了甚至比不睡還累，就是因為血液黏稠度大了，很多毛細血管得不到足夠的濡養(yǎng)，這種情況與不良的飲食習慣直接相關。

13、 早上、中午吃得好一點，晚上盡量吃清淡些。因為人和自然界是個統(tǒng)一的整體，早上和中午的時候，盡管你自身的消化能力弱了，但是可以借助自然界的陽氣，它就運化。晚上，你吃得好了，吃得多了，自然界的陽氣借助不了，自身的運化能力又弱，代謝的多余的東西就容易在體內(nèi)囤積。所以咱們不要早上和中午對付對付，晚上大吃一頓，這種生活習慣應該改變。如果這方面你不注意，等你一旦血脂高了，血壓高了，就不好調(diào)治了。

14、 我們有很多保健品，是在一些中藥里面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結果久而久之，你就留下了病。所以，我們面對保健品一定要慎之又慎。很多保健品在宣傳中說，這個可以大補元氣，那個可以大補元氣，我告訴大家不要相信這些話。

15、 中醫(yī)學常常把人放在兩個圈里，第一圈就是自然的圈，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“虛邪賊風，避之有時”，比如說春夏秋冬，我們中醫(yī)經(jīng)常講，當風、寒、暑、濕、燥、火太過或不及時，稱為“六淫”或“六邪”，就是當人和自然界之間不能協(xié)調(diào)的時候，就會產(chǎn)生疾病，這是疾病的第一個原因。第二圈是社會，這個圈講的是什么？它講人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情跟人的生命及健康之間有什么關系。中醫(yī)在養(yǎng)生中有一句話，叫“恬淡虛無，真氣從之”。就是說當你自己心情處在一種非常平靜狀態(tài)的時候，你的氣血就會正常地運行。這種正常的運行，是維持你生命活動的重要功能。反之，當你的情緒出現(xiàn)異常變化的時候，它就會使得你氣血產(chǎn)生逆亂，進而導致疾病。這我理解為修身養(yǎng)性的重要性！

16、 陽氣是生命的原動力，沒有陽氣就沒有生命。如果在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫提高1℃，我們的免疫力就會增強5～6倍，許多疾病將離我們遠去。這我理解為運動健身的原理！