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天天不重樣的幾道營(yíng)養(yǎng)美食,方便簡(jiǎn)單,幾分鐘就能上桌!

 江山攜手 2019-10-15

干豆角燜肉皮

材料:干豆角50g 肉皮400g 干辣椒適量青蒜苗適量鹽適量生抽適量蠔油適量

做法:

1.肉皮洗干凈,焯水去掉肥油,切條

2.干豆角加熱水泡發(fā)

3.干辣椒,青蒜苗切小段

4.熱鍋放油,油熱后放入干辣椒,青蒜段煸炒出香味

5.放入郫縣豆瓣醬炒出紅油

6.放入肉皮,干豆角翻炒

7.肉皮,干豆角翻炒一分鐘后,放入鹽和生抽繼續(xù)翻炒均勻

8.加入適量開(kāi)水,蓋上鍋蓋燜煮15分鐘

9.放入蒜葉,加點(diǎn)蠔油翻炒均勻出鍋

農(nóng)家脆鴨腸

食材:脆鴨腸,小香芹、姜蒜、豆豉、干椒節(jié)、青紅尖椒、色拉油、味精、雞精、鹽、醬油、料酒、蠔油、香油

做法:

1、先將鴨腸改刀成3厘米長(zhǎng)的段,過(guò)水再過(guò)油漏起備用。

2、青紅尖椒切0.3厘米的圈狀待用。

3、鍋置旺火留底油加入配料炒香加入鴨腸調(diào)正味道,烹料酒淋油翻炒均勻起鍋裝盤即可

涼拌苦瓜

食材:苦瓜500克,熟植物油9克,醬油10克,豆瓣醬20克.精鹽2克,辣椒絲25克,蒜泥5克

做法:

1.將苦瓜一剖兩半,去瓤洗凈后切1厘米寬的條。

2.在沸水中燙一下放入涼開(kāi)水中浸涼撈出,控凈水分。

3.將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后,控出水分,然后放涼開(kāi)水中浸涼撈出。

4.放入醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

嫩筍炒豬里筋

食材:豬里筋肉3兩、嫩筍2兩(切絲)、黑木耳小半碗(切絲)、青椒2個(gè)(切絲)水淀粉適量、料酒2湯匙、郫縣豆瓣醬適量、糖、 醋各2湯匙、耗油3匙、生抽3匙、油適量、蔥花少許、姜末少許、蒜少許、雞粉適量

做法

1、里筋肉切絲,加料酒、水淀粉攪拌均勻后,腌制五分鐘。

2、將蔥末放入碗中,調(diào)入生抽、醋、糖、耗油攪拌均勻后備用。

3、熱油鍋,倒入肉絲煸炒,等變色后裝碗備用。

4、重啟油鍋,倒入蒜末、姜末、郫縣豆瓣醬煸香后,加入肉絲一起翻炒。

5、再倒入青椒、嫩筍、木耳翻炒片刻。

6、最后加入步驟(2)的調(diào)味汁翻炒。

7、等到湯汁稍微變粘稠時(shí),加入雞粉迅速翻炒,裝盤即可

農(nóng)家一碗香

食材:杭椒適量;雞蛋兩枚;五花肉適量;豆豉適量

做法

1.杭椒切小段,肉切片,豆豉切碎,兩枚雞蛋加少量水?dāng)噭?/p>

2.鍋中入油燒熱,倒入雞蛋翻炒,炒嫩即可。盛出雞蛋時(shí)用鏟子擠壓一下多余的油(油可比平時(shí)做菜稍多些,炒完雞蛋的油還要繼續(xù)用來(lái)做下面的環(huán)節(jié))

3.鍋中剩下的油加入切好的肉片,炒白,加入切好的豆豉。

4.炒香后加入杭椒段,適度翻炒,起鍋,裝盤

檸檬鴨

材料:鴨子半只、酸辣椒、酸藠頭、酸姜、酸筍、蒜頭5粒、生抽1勺、料酒半勺、紅糖5克

做法:

1、起鍋,在鍋里倒入適量的油,把酸辣椒、酸藠頭、酸姜、酸筍倒進(jìn)去爆香,然后盛出待用。

2、把蒜頭倒進(jìn)去爆香,接著把鴨肉塊倒進(jìn)去翻炒出金黃誘人的鴨油。

3、炒的過(guò)程中可以倒入半勺料酒翻炒去腥。

4、倒入一勺生抽上色以及前期調(diào)味,再倒入沒(méi)過(guò)鴨肉的清水。

5、放入5克的紅糖(可根據(jù)個(gè)人口味決定是否放入),開(kāi)大火燒沸湯汁。

6、收汁至湯汁見(jiàn)底濃稠的時(shí)候,把之前炒好的酸辣椒、酸藠頭、酸姜、酸筍倒進(jìn)去一起繼續(xù)翻炒均勻,出鍋之前嘗一下味道,如果覺(jué)得不夠味,可以放入適量食鹽調(diào)味,主要也是看個(gè)人口味啦!

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