聽五音，養(yǎng)身心

louis6711 2019-10-07

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暗中觀察

音樂是一種旋律，一種語言，一種心境。經(jīng)常聽一些舒緩平和、優(yōu)雅空靈的古樂，可以放松緊張心情、緩解身體的不正常狀態(tài)，愉悅身心。音樂具有精神效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)和心身效應(yīng)，是調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)的最佳手段之一。音樂的節(jié)奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動。特別是與人的生理節(jié)奏合拍，令五臟中和清安、氣爽神清的樂曲，可對身心起到很好的養(yǎng)生保健作用。

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音樂與人的心理、生理有著密切的聯(lián)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徵，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐?！备鶕?jù)陰陽五行理論，古人把五音（宮、商、角、徵、羽）與人的五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）有機地聯(lián)系在一起，即五音配五臟，五臟配五行，五行配五志。按此理論產(chǎn)生的音樂療法為“五音療法”。

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宮音，相當于簡譜中的“1”（Do）。宮調(diào)式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾，可以調(diào)節(jié)全身氣機的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定，并且調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降，防止氣機升降紊亂。宮音用于養(yǎng)生保健，調(diào)和脾胃，養(yǎng)護中州，有益睡眠，消除疲勞，脾胃虛弱者，長夏宜多聽。常見宮音樂曲有《春江花月夜》《月兒高》《平湖秋月》《塞上曲》《月光奏鳴曲》《十面埋伏》。最佳欣賞時間：在進餐時，以及餐后一小時內(nèi)欣賞，效果比較好。

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商音相當于簡譜中的“2” (Re)，可調(diào)節(jié)悲痛情緒，商音為秋音，屬金，主收，通于五臟中的宰相—肺。正商調(diào)式能促進全身氣機的內(nèi)收，調(diào)節(jié)肺氣的宣發(fā)和肅降，兼有保腎抑肝作用，調(diào)理與肺臟等相關(guān)呼吸系統(tǒng)的功能，以防治氣的耗散，增強其抵抗力，具有養(yǎng)陰保肺、補腎利肝、瀉脾胃虛火之功效。用于養(yǎng)生保健、可以調(diào)養(yǎng)肺氣，利于入靜，增進睡眠，緩解疲勞，促進放松，肺氣較虛者，秋季宜多聽。常見樂曲：《陽春白雪》《將軍令》《黃河》《瀟鄉(xiāng)水云》《金蛇狂舞》《十五的月亮》、《第三交響曲》、《嘎達梅林》、《悲愴》。最佳欣賞時間：15：00－19：00。

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角音相當于簡譜中的“3” (Mi)，像竹笛、簫、木魚等奏出的音曲多為角音。角音高而不亢，低而不臃，就像枯木逢春，生機勃勃，這一點跟樹木十分類似，所以五行為木。正如《律歷志》所言：“角者，觸也，陽氣蠢動，萬物觸地而生也?！蔽迮K中，肝為木，所以角音能入肝膽經(jīng)，對肝膽疾病有很好的治療效果。比如肝火旺盛導致的易惱怒、性情激動、急躁、失眠多夢，肝氣郁結(jié)導致的胸口煩悶以及肝氣犯脾導致的食欲不振、噯氣泛酸，都可以多聽角音以治療。角音的常見曲目有《胡笳十八拍》《春之聲圓舞曲》《藍色多瑙河》《江南絲竹樂》《春風得意》《江南好》等。最佳欣賞時間：19：00－23：00。

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徵音相當于簡譜中的“5” (Sol)，絲弦樂器如古琴、小提琴、古箏等奏出的音樂多為徵音?！敖沽以锱?、如火烈聲”正是徵音的特點。徵音有，五行為火，入心經(jīng)和小腸經(jīng)，可以疏導血脈，平穩(wěn)血壓，疏通小腸，祛毒療傷。平時有心血管疾病，以及心悸怔忡、胸悶氣短、情緒低落者可以多聽徵音。常見的徵音樂曲有《紫竹調(diào)》《狂歡》《解放軍進行曲》《卡門序曲》等。最佳欣賞時間：21：00－23：00。

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羽音相當于簡譜中的“6” (la)，五行為水。水為生命之源，澆灌萬物，正好與其意相合。羽音的特點就是圓清急暢、條達暢意，它的旋律模擬地下泉水，山澗小溪、江河、湖泊、海洋的水聲，交響激蕩，震蕩寰宇，天地的能量仿佛在瞬間爆發(fā)。比如鼓聲，就多為羽音。臟腑之中，羽音與腎、膀胱相對應(yīng)，對于尿頻、腰酸、性欲低、五更瀉等癥有很好的治療效果。常見的羽音樂曲有《梁祝》《二泉映月》《漢宮秋月》《梅花三弄》《寒江殘雪》《平沙落雁》《紫竹調(diào)》。最佳欣賞時間：7：00－11：00。