音樂(lè)療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了對(duì)牛彈琴的笑談，音樂(lè)與我們的身體會(huì)否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？古人說(shuō)，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。因?yàn)樵谖覀儌鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角徵羽，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“琴棋書(shū)畫(huà)”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說(shuō)明在修身養(yǎng)性方面，音樂(lè)最有力量。   

        據(jù)說(shuō)在古代，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂(lè)。一曲終了，病退人安。

        中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說(shuō)，音樂(lè)像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長(zhǎng)壽。古代貴族宮廷配備樂(lè)隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵?lè)，還有一項(xiàng)重要作用是用音樂(lè)舒神靜性、頤養(yǎng)身心。

百病生于氣，止于音

        古代的音樂(lè)和現(xiàn)在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個(gè)音階分別被中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點(diǎn)，恰恰被中醫(yī)利用了。

       音樂(lè)可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂(lè)可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽(tīng)中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學(xué)上，當(dāng)音樂(lè)振動(dòng)與人體內(nèi)的生理振動(dòng)(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共振、共鳴。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)。

      “百病生于氣”！這個(gè)“氣”不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據(jù)每個(gè)人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂(lè)，就可以使五音防病、養(yǎng)身。當(dāng)然，我們并不是用某個(gè)音去調(diào)理某個(gè)臟器，而是運(yùn)用五行原理，使它們相生、相克，又相互制約，五音搭配組合，適當(dāng)突出某一種音來(lái)調(diào)和身體。

 用樂(lè)如用藥

        在繁體字中，樂(lè)、藥、療三字同源，音樂(lè)與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂(lè)可以舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對(duì)人體有調(diào)治的能力。

        音樂(lè)有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而且音樂(lè)需要炮制，同樣的樂(lè)曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。

        用音樂(lè)治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽(tīng)平和憂傷的樂(lè)曲，是最常用的方法，還可以使樂(lè)曲與情緒同步，幫聽(tīng)者宣泄過(guò)多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂(lè)曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂(lè)發(fā)泄過(guò)度興奮的情緒。

  陰陽(yáng)五行體系

        五行：金、木、水、火、土

        五臟：肺、肝、腎、心、脾

        五音：宮、商、角、徵、羽

        五竅：鼻、目、耳、舌、口

        為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以“金”打頭

        中國(guó)音樂(lè)追求的清、靜、淡、遠(yuǎn)的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬惔虛無(wú)”的法則出一轍。

        心——五臟中的君主

        心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動(dòng)的身體……無(wú)一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

        心常見(jiàn)不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

        屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂(lè)曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

        最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

        最佳欣賞時(shí)間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺(jué)，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來(lái)，過(guò)早過(guò)晚聽(tīng)都不太合適。

       伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。

        肝——五臟中的將軍

        肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L(zhǎng)期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。

        肝常見(jiàn)不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。

        屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂(lè)曲：有大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

        最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。

        最佳欣賞時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來(lái)可以克制旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來(lái)滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。

        伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。

        脾——五臟中的后勤部長(zhǎng)

        脾是我們身體里的重要能量來(lái)源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來(lái)自脾胃，經(jīng)過(guò)食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過(guò)重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。

       脾常見(jiàn)不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

       屬脾的音階: 宮音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”。宮調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。

        最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè)曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收。

        最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好。

        伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。

        肺——五臟中的宰相

        肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過(guò)肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。

        肺常見(jiàn)不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

        屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。

       最佳曲目：《陽(yáng)春白雪》。肺氣需要滋潤(rùn)，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

       最佳欣賞時(shí)間：15：00－19：00。太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)間段里開(kāi)始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

      伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。            

       腎——五臟中的作強(qiáng)之官

       腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來(lái)身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。長(zhǎng)此以往，腎中的能量總的來(lái)講還是處于一種匱乏狀態(tài)。

        腎常見(jiàn)不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。

        屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂(lè)曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

        最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。

        最佳欣賞時(shí)間：7：00－11：00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過(guò)程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來(lái)促使腎中精氣的隆盛。

        伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。

        茶葉五行

        綠茶：五行屬木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龍井。

        紅茶：五行屬火，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫、祁門(mén)功夫。

        黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯、君山銀針。

        白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉、白牡丹。

        黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。

 附加：音樂(lè)處方

 若想催眠：請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、舒曼的《夢(mèng)幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》；

        欲解抑郁：請(qǐng)聽(tīng)《喜洋洋》、《江南好》；

        想除悲愴：請(qǐng)聽(tīng)海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調(diào)——命運(yùn)》；

        振作精神：請(qǐng)聽(tīng)《金蛇狂舞》、《步步高》；

        若去煩燥：請(qǐng)聽(tīng)《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》；

        促進(jìn)食欲：請(qǐng)聽(tīng)《花好月圓》、《青春舞曲》；

        為降血壓：請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。

        紛繁喧鬧的都市，生活著我們這樣一群為俗纏身的人。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠，身心疲憊，迷惑重重。

        我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎？我們，能在寂靜無(wú)人時(shí)心無(wú)牽掛地面對(duì)自己?jiǎn)幔?/span>

        音樂(lè)，可以讓我們做到。

        一曲洞簫聲起，鳴咽纏綿；幾處古箏弦響，芳華絕世。萬(wàn)籟俱寂，只余樂(lè)音，讓我們?yōu)橹磷恚瑸橹鹞?，為之煥然一新。音?lè)仿佛迎合了我們身體內(nèi)某種磁場(chǎng)的共振，直接進(jìn)入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂(lè)的細(xì)小纖維。

        音樂(lè)和人體的神秘響應(yīng)，來(lái)自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。音樂(lè)的基礎(chǔ)之一便是節(jié)律，如果音樂(lè)節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩，生理共振就產(chǎn)生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可能發(fā)生變化，最終產(chǎn)生快樂(lè)、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱會(huì)上，聽(tīng)眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒，便是音樂(lè)帶來(lái)的興奮迷醉的效應(yīng)；我們每個(gè)人在幼兒時(shí)期，聽(tīng)著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂(lè)的安神靜心的作用。

        音樂(lè)是生活賜予人類(lèi)的特種維生素，一張完美的解壓處方上一定會(huì)有它。這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫(xiě)下它的原則：選擇一種與你當(dāng)時(shí)心境比較契合的音樂(lè)，然后　慢慢改變音樂(lè)風(fēng)格，使之與你想要達(dá)到的心境相吻合。比如，如果你是一個(gè)遭到打擊的中年男子，不妨聽(tīng)一聽(tīng)劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑郁的吶喊中，你能找到類(lèi)似的心境，從歌聲中得到共鳴，讓自己徹底放松。然后你可以選擇一些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《戀曲1990》，可以是鄧麗君的《但愿人長(zhǎng)久》，也可以是各輕音樂(lè)。最后再慢慢過(guò)渡到你喜歡的輕松歡快的曲子上去，這樣你的心情會(huì)慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉快起來(lái)。

        這張?zhí)幏降牟“Y一欄，得由你自己填。是睡眠有問(wèn)題，還是精神不振作？癥狀很多，但都有對(duì)應(yīng)的音樂(lè)療法。如果你恰好是古典音樂(lè)的愛(ài)好者，這里有一份簡(jiǎn)單的對(duì)你胃口音樂(lè)處方：若想催眠，請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、舒曼的《夢(mèng)幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》；欲解抑郁，請(qǐng)聽(tīng)《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴，請(qǐng)聽(tīng)海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調(diào)——命運(yùn)》、振作精神，請(qǐng)聽(tīng)《金蛇狂舞》、《步步高》、若去煩燥，請(qǐng)聽(tīng)《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》；促進(jìn)食欲，請(qǐng)聽(tīng)《花好月圓》、《青春舞曲》；為降血壓，請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。

        其實(shí)，大自然是一個(gè)更大的音樂(lè)寶庫(kù)，人類(lèi)創(chuàng)作的音樂(lè)正是對(duì)自然各種音響的復(fù)制。金秋時(shí)節(jié)，漫步在林蔭道上，且聽(tīng)風(fēng)吟，細(xì)品鳥(niǎo)語(yǔ)，靜謐的自然空間里，連樹(shù)葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂(lè)的妙響。耳朵帶領(lǐng)著心靈，自由地旋轉(zhuǎn)，暢快地呼吸。山間林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，靜謐祥和的快樂(lè)是那樣的隨處可得。海邊沙灘，波濤翻涌，拍擊岸石，又帶給人一份開(kāi)闊浪漫的心堵。在自然的音樂(lè)之美遍布各處，就是早晨初醒打開(kāi)窗戶聽(tīng)到的第一聲?shū)B(niǎo)鳴，都可以讓我們感受到音樂(lè)帶給人的寧?kù)o和清新。

        人類(lèi)是何其不幸，天災(zāi)人禍遍布世界，世俗煩惱時(shí)刻發(fā)生；人類(lèi)又是何其有幸，享受天然的音樂(lè)，生活在大自然的各種寶藏之中。讓音樂(lè)成為我們生活中必不可少的一瓶復(fù)合維生素，時(shí)不時(shí)拿一顆出來(lái)咀嚼一番吧！