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“總是要等到睡覺前，才知道功課只做了一點點，總是要等到考試以后，才知道該念的書都沒有念?！边?？這是誰家的小懶蟲又犯拖延癥啦！ 拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料到后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥影響著孩子的各個方面。例如：孩子一回到家就看電視、吃東西、玩游戲……總是要等到家長再三提醒，才開始磨磨蹭蹭地寫作業(yè)，挑燈夜戰(zhàn)到深夜；孩子賴床，爸爸媽媽喊了三遍才極不情愿地睜開朦朧的睡眼。 01 — 拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料到后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥影響著孩子的各個方面。例如：孩子一回到家就看電視、吃東西、玩游戲……總是要等到家長再三提醒，才開始磨磨蹭蹭地寫作業(yè)，挑燈夜戰(zhàn)到深夜；孩子賴床，爸爸媽媽喊了三遍才極不情愿地睜開朦朧的睡眼。 拖延的主要原因為第一，完美主義。很多人都想把事情一次做好，不愿意匆忙開始，要萬事俱備才著手工作。所以就一直沒有行動。完美主義者過分在意別人的看法，他希望自己的行為可以得到認(rèn)可與贊揚，總在擔(dān)憂自己如果不完美就沒有人會喜歡。第二，抵制心理。有些學(xué)生若不喜歡某學(xué)科，就不想完成該學(xué)科的相關(guān)作業(yè)，或者直到最后才潦草完成。第三，自卑心理。許多孩子的學(xué)習(xí)成績不佳，老師的責(zé)備，同學(xué)的嘲笑，父母的批評導(dǎo)致孩子陷于深深的自卑。第四，對即時滿足與享樂的追求（例如電子產(chǎn)品、美食）。第五，時間監(jiān)控與管理能力較弱。 嚴(yán)重的拖延癥會對兒童的生活學(xué)習(xí)、身心健康帶來消極影響。爸爸媽媽要如何幫助孩子改掉拖延癥呢？ 02 — 第一，丟掉完美主義。要認(rèn)識到凡事不可能完美，就像維納斯的手臂。人可以不斷地完善自己，但永遠不會做到完美。對自己的潛能要有正確的估計，既不能把自己的能力估計得過高，更不能過于自卑。同時重新認(rèn)識失敗和不足，一次甚至多次失敗并不能說明一個人價值的大小，俗話說“失敗乃成功之母”要在失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。 第二，和孩子一起制定具體可行的學(xué)習(xí)計劃。很多人無法將自己的計劃實行下去是因為計劃過于抽象。爸爸媽媽們尋找一件孩子能力范圍內(nèi)的目標(biāo)，鼓勵孩子把它做好，這樣孩子的壓力會小一些。比如，“我這學(xué)期要考進班級前十”，就不如“每天都要認(rèn)真完成作業(yè)，復(fù)習(xí)功課，預(yù)習(xí)明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容”。具體可行的目標(biāo)更容易實現(xiàn)。 第三，消除干擾。研究發(fā)現(xiàn)，“拖延癥”最大的干擾是互聯(lián)網(wǎng)，許多人寧愿在網(wǎng)上無所目的地瀏覽網(wǎng)頁，甚至對著屏幕發(fā)呆也不愿拿起書本。爸爸媽媽們可以關(guān)掉QQ、關(guān)掉電視、把娛樂產(chǎn)品放到遠一點的地方。也可以鼓勵孩子，學(xué)習(xí)之后再聊天，看電影。 第六，增強孩子的自信心。因為沒有信心，孩子不敢輕易去做某件事情。爸爸媽媽可以試著發(fā)現(xiàn)孩子的進步，給孩子加油鼓勵，并告訴孩子要戒驕戒躁。 總之，“拖延癥”不僅是一種習(xí)慣，也是一種心理和行為現(xiàn)象?！巴涎影Y”有普遍性、習(xí)慣性和危害性?？朔巴涎影Y”是項艱難的任務(wù)治療拖延癥。在父母的關(guān)愛下，孩子能更有效地克服拖延癥。 |
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