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腎臟，是人體重要的排泄器官，好比一個(gè)“凈水器”，將體內(nèi)廢物、毒素等過濾掉，將利于身體健康的保留下來。 一旦腎臟受損，體內(nèi)垃圾不能排出，就會影響身體健康，甚至威脅生命。 腎病最怕“拖”，一旦下肢有4種跡象，離尿毒癥就不遠(yuǎn)了！具體指什么？ 跡象1、下肢浮腫 前一天飲水過多，或者是晚上沒睡好等情況，早上起來也會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，但是這都是一過性的，很快會消失。 但是當(dāng)腎臟異常的時(shí)候，因?yàn)槟I主水，腎臟對水分的過濾能力降低，就會造成身體水腫。 典型的表現(xiàn)就是下肢水腫，是水分潴留在體內(nèi)造成的現(xiàn)象。 跡象2、排尿減少 正常成人24小時(shí)總尿量大約為1000～2000ml，如果按照每次尿量300~400ml計(jì)算的話，每天排尿3~7次均屬正常。 尿量＜400ml/24小時(shí)（或17ml/小時(shí)）者稱為少尿； 如果你發(fā)現(xiàn)你的每天的排尿量異常的少，一般是病情嚴(yán)重，這是急性腎功能衰竭信號。 跡象3、消化道異常 出現(xiàn)尿毒癥，還有一個(gè)典型的表現(xiàn)是消化道異常，但是這種異常很容易被誤認(rèn)為是簡單的消化道疾病而被忽視。 由尿毒癥引起的消化道異常主要的癥狀表現(xiàn)為嘔吐、無食欲，少部分患者會出現(xiàn)腹瀉、便秘的情況。 要注意的是腎病導(dǎo)致的尿毒素?zé)o法排除體外時(shí)，尿毒素潴留在體內(nèi)會影響消化系統(tǒng)，一般出現(xiàn)消化異常，往往說明腎病較為嚴(yán)重。 跡象4、小腳趾干癟無華 古代中醫(yī)理論認(rèn)為：足部厚實(shí)肥大者長壽，足部干癟無華者主夭（指的是壽命較短）。 這充分的說明了足部的特征和壽命有著密切的聯(lián)系。 而和腎臟有關(guān)系的是小腳趾，因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)起源于小腳趾，因此小腳趾頭干癟無華者是腎氣不足的表現(xiàn)，也預(yù)示著腎臟健康出了嚴(yán)重問題。 做到“健康三點(diǎn)”來養(yǎng)腎第一點(diǎn)：多喝水 腎是排尿系統(tǒng)，因此腎最怕的就是“喝水少”，多喝水，可促進(jìn)腎臟排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，是護(hù)腎排毒最簡單有效的方式之一！ 喝水時(shí)，每日最好飲用1300ml左右的水，加一點(diǎn)護(hù)腎排毒的茶，效果更好！ 白鼓丁番麥須茶：番麥須、尾參、白鼓丁、玫瑰 番麥須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病?？衫?，改善腎功能，減輕或消退浮腫，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！ 尾參是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨罚骸埃ㄎ矃ⅲ┏裏?，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。 白鼓丁利尿通淋，有“尿床草”之稱，利尿功效非常好，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！ 玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用，這樣搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康！ 第二點(diǎn)：多運(yùn)動 不運(yùn)動也會傷腎，尤其是久坐，對腎臟的傷害更大！ 因此，腎不好的人，要注意多運(yùn)動，運(yùn)動不止可以養(yǎng)腎護(hù)腎、強(qiáng)身健體，對身體各處都是極好的！ 如：踢毽子是一項(xiàng)簡便易行的健身活動，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。 十指梳頭可以緩解精神壓力大、使腎氣充足，預(yù)防白發(fā)，有助于身體健康。 第三點(diǎn)：注意睡眠 睡眠養(yǎng)腎，充足的睡眠可以保氣血，對腎臟有一定保養(yǎng)作用。 且經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人，容易出現(xiàn)腎功能減退，甚至?xí)斐赡I衰竭！ 因此，無論工作多忙，夜晚多么美妙，也要少熬夜，盡量在晚上十一點(diǎn)之前保持睡眠狀態(tài)，注意睡眠充足，蓋好被子，不要著涼。
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