燕麥?zhǔn)且环N很常見的谷類，是北方民眾的主食，高蛋白質(zhì)、高能量、營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為“耐饑抗寒食品”。平常我們吃的燕麥片都是由燕麥加工而成，當(dāng)做早餐吃，不僅能促消化，還能促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解生活工作所帶來的壓力，晚餐吃抗餓還助眠，豐富的膳食纖維容易讓人有飽腹感，有利于加快新陳代謝，消耗更多的能量，降低膽固醇，不易胖噢。

平常上班工作忙，早餐基本上都是用燕麥來代替，一樣也吃得很滿足，吃的時(shí)候配上一點(diǎn)牛奶，簡(jiǎn)直絕了，營(yíng)養(yǎng)健康，快手早餐非他莫屬了，再搭配點(diǎn)水果一起吃，也是一個(gè)精致的豬豬女孩了。

下面哈妹分享一道燕麥牛奶的食譜給大家，工作忙的朋友可以收藏一下，早餐吃它，真的很不錯(cuò)。

水果燕麥牛奶

配料:

即食麥片5匙、全脂奶粉2匙、即食什錦水果谷物少許、芒果丁少許、獼猴桃丁少許、圣女果少許、熱水適量

烹飪步驟:

1.在碗里加入即食麥片。

2.加入全脂奶粉，全脂奶粉比較香。

3.沖入適量的熱水，用湯匙攪拌幾下，靜至3分鐘左右。

4.把芒果和獼猴桃、圣女果切小丁塊備用。

5.帶麥片泡軟了，加入什錦水果谷物。

6.最后加入切好的水果丁即可。