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夫妻在戀愛和剛結(jié)婚時，都非常甜蜜幸福。但是兩人生活在一起總會有摩擦，而90%的夫妻都選擇不解決問題，總想著都結(jié)婚了，就這樣湊合過吧！ 一段感情任由矛盾不斷積累和壯大，最終的結(jié)局會是什么呢？看了曉菁的故事，你就會知道了。 幸福里案例 我跟老公是初戀，認識2年后結(jié)婚。今年是第7年，而我們的婚姻卻出現(xiàn)了很嚴重的危機。 從結(jié)婚到生孩子，我們之間就沖突不斷。兩個人經(jīng)常一言不合就吵架，冷戰(zhàn)也是常事了，最嚴重的時候，我們兩一個月沒說一句話?，F(xiàn)在真的是越吵心越?jīng)觥?/p> 我們矛盾太多了，比如：三觀不一致，愛好不同，婆媳矛盾，無性婚姻…… 我們現(xiàn)在處于說不到一起，吃不到一起，玩不到一起，連睡都基本不在一起的狀態(tài)。 沒生孩子的時候，我還能調(diào)整好自己?，F(xiàn)在有了孩子，本來是想著湊合湊合這樣過吧。但是沒有想到，老公先提出了離婚。 雖然有很多抱怨，但我根本不想離婚，畢竟當初我們之間有過愛情。 可是我根本不知道怎么辦？我對修復(fù)婚姻完全一竅不通，老師，我的婚姻還有救嗎？ 曉菁通過幸福里公眾號找到我的時候，滿臉寫著著急。 聽完她的情況后，我告訴她，沒有不發(fā)生矛盾的婚姻，也沒有不吵架的夫妻。 我們看到的那些恩愛夫妻，他們不是從不吵架從沒矛盾。 而是在漫長的婚姻生活中，他們找到了相處的方法，既能表達需求、解決問題又不破壞關(guān)系，同時對造成的傷害，他們也具備了修復(fù)的能力。 你們的沖突和矛盾可能來自于： 想要表達自己的需求，卻總不能被對方聽懂，因為我們可能用了指責(zé)、抱怨、哭訴的方式； 對方也許會用辯解、防衛(wèi)、反擊、拒絕的方式對抗，無效的爭吵方式解決不了問題，且每每讓我們感覺灰心、挫敗、失望、傷心； 我們不甘心，所以會一再激烈地表達，想要抗議，想要對方明白，卻不自知地陷入互相指責(zé)、攻擊的誤區(qū)，這是常見的伴侶沖突惡性循環(huán)的第一階段“找出壞人”。  其實并不是你們因為三觀不合、矛盾太多，而是當關(guān)系破壞時，矛盾自然就更多，彼此無法體諒包容，充滿挑剔和怨懟，自然感覺過不到一起去。 當無數(shù)次沖突、爭吵、抗議都無法解決問題時，雙方都會感到疲憊和絕望，于是我們會用冷戰(zhàn)的方式向?qū)Ψ绞就?，用無聲的抗議表達不滿，同時也放棄了主動、積極的努力。 也許我們希望對方能重視起來、有所改變，但殊不知冷戰(zhàn)的破壞性更大，讓彼此隔閡加深，變得疏離，這就是伴侶沖突惡性循環(huán)的第二階段“僵局之舞”。 相信我，這幾個階段的沖突和困擾是常見問題，婚姻經(jīng)營如逆水行舟、不進則退，放任不管，情況只會越來越糟。 但這個問題一定可以通過學(xué)習(xí)、覺察、成長來解決的，關(guān)鍵是有沒有一顆想要經(jīng)營家庭幸福的決心和耐心。  在你們的婚姻里，離婚并不能解決問題，很多時候只是放棄和逃避而已。 離婚成本高，再婚成本更高，修補永遠比打破重建要來得容易。 男性在親密關(guān)系中最重要的情感需求是信任、鼓勵和贊美，您可以自測一下，在7年的婚姻中有“喂飽”老公嗎？ 如果我們表達需求、渴望照顧的方式是指責(zé)和抱怨的話，男人聽到的可能是否定、拒絕和不認同，而這是對男人最大的傷害。 感覺好才能做更好，如果老公在“被信任、被鼓勵、被贊美”方面長期“饑渴”，情感狀態(tài)一定是焦躁的，在這種狀態(tài)下他也很難滿足你被照顧、被呵護、被安慰的情感需求。 所以第一步，是停止一切指責(zé)、抱怨和評判對方的言行，為糟糕的惡性循環(huán)踩剎車。 在溝通問題和矛盾時，只表達自己的真實感受，而非指責(zé)、評判對方，比如“當你……時，我的感覺是……” 用積極的方式鼓勵對方考慮你的感受，而不是直接迫使他做出改變。 女人常犯的錯誤是教導(dǎo)男人該怎么做，若男人不改變就面露不快，在溝通中不承認男人的付出，對他的缺點不足大加抱怨。 如果你在這方面不幸中招，那老公的感覺一定很糟糕，他會感覺到不被信任、被挑剔、你不愛我，甚至你看不起他。 有時候男人拒絕改變，是因為他不愿被你操縱和控制。 180度的翻轉(zhuǎn)建議是：你要透過真誠的努力讓他相信：他不必成為完美的人，才能得到你的愛。而且你信任他的能力，讓他按自己的方式成長。 對方提出離婚，可能是對關(guān)系早已心灰意冷，他在7年中肯定也有許多痛點，而男人比女人更難表達脆弱的傷口。 也許你看到的都是他激烈的對抗，從沒看過他流血的心，而這也許是我們不經(jīng)意間踩到了對方的痛點。  所以第二步，要想修復(fù)關(guān)系，我們就要面對這些傷口，努力修復(fù)并得到寬恕。 在停止指責(zé)、抱怨的基礎(chǔ)上，我們可以選取雙方較為平靜和諧的時刻來溝通： 1.詢問痛點。真誠邀請對方分享在關(guān)系中不舒服的感覺和可能的傷口； 2.全情傾聽。要全情投入，承認愛人的受傷害及自己從中起的作用，不辯解不對抗，這過程中我們可能需要對抗自己的羞愧和自責(zé)，和想要退縮的沖動； 3.誠懇道歉。不能采取防御性的態(tài)度。 一個成功的道歉要讓對方感受到5個要素：
這個過程并非可以一蹴而就，需要我們付出堅韌的努力。 而對方提出離婚，說明他已經(jīng)準備放棄關(guān)系、不再努力修復(fù)了，而現(xiàn)在想要修復(fù)和挽回的是我們。 誰需要誰努力，誰痛苦誰改變，既然你決心要修復(fù)關(guān)系，就要付出努力，避免自己在挽回過程中產(chǎn)生“憑什么是我改變?憑什么是我努力？”的不公平感。  在這個過程中，可能需要冒些險去嘗試從未做過的事，但如果你不愿意冒險去修復(fù)關(guān)系，你的風(fēng)險會更大，因為可能會失去生命中很重要的親密關(guān)系。 其實世上沒有不吵架的夫妻，也不是吵架就一定會破壞關(guān)系。 俗話說，小兩口床頭吵架床尾合，我們不是只能越吵越傷心、越吵越絕望，越吵越親密我們也完全可以做到。挽回愛情/修復(fù)婚姻，助你重獲幸福愛情+情感專家薇信：xingfulioto，免費領(lǐng)取一小時的情感分析服務(wù) |
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