任何事情只要用對(duì)了方法，再加上堅(jiān)持，終會(huì)達(dá)成目標(biāo)。

都知道高度近視會(huì)危害孩子的一生，甚至?xí)绊懙降谌?，但是沉重的課業(yè)，繁雜的課后、泛濫的電子產(chǎn)品都讓孩子的雙眼不堪重負(fù)。

也許您在控制孩子近視度數(shù)的路上付出了艱辛的努力時(shí)間、金錢(qián)、精力，試盡各種方法，但是收獲的卻是飛漲的度數(shù)和沉重的心情。

其實(shí)您不知道，近視前以及近視后孩子的眼睛就已經(jīng)“病”了。假性近視和后期的混合性近視是促進(jìn)孩子近視不斷增長(zhǎng)的元兇。但是您去醫(yī)院的結(jié)果是什么呢？散瞳—真性近視—配鏡，但是這些僅僅滿足了孩子看遠(yuǎn)的需求，但是看近呢，怎么辦？是不是幾乎所有的家長(zhǎng)都會(huì)遇到每年度數(shù)增長(zhǎng)75—100度的情況，甚至更多，問(wèn)題的根本原因是什么呢？孩子的看近能力沒(méi)有提升，看近需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)看近能力，試想一下讓一個(gè)8歲的孩子持續(xù)提著50斤的重物，身體能耐受嗎？眼睛和大腦也是一樣的。

怎么辦？很多家長(zhǎng)其實(shí)也知道。

一、控制用眼時(shí)間和用眼距離。

合理安排用眼，課業(yè)40分鐘休息5—10分鐘，這個(gè)休息不是叫孩子去看電子產(chǎn)品放松，否則雪上加霜，而是要注視遠(yuǎn)方目標(biāo)物，幫助眼睛放松調(diào)節(jié)。用眼距離則更加重要，33cm的用眼距離使用3D調(diào)節(jié)力，20cm使用5D調(diào)節(jié)力，那些趴著寫(xiě)字，或桌椅高度不協(xié)調(diào)的孩子可能要用到10D調(diào)節(jié)力，負(fù)荷差距是不是很觸目驚心。

二、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，減少解除電子產(chǎn)品。

都說(shuō)每天2小時(shí)，每周14小時(shí)的戶外活動(dòng)能有效減少預(yù)防青少年近視，但目前來(lái)看能做到的家庭。。。不多。而電子產(chǎn)品對(duì)青少年尤其是兒童的視力發(fā)育影響甚大，有學(xué)者做過(guò)實(shí)驗(yàn)，看30分鐘手機(jī)或PAD就會(huì)造成47度的假性近視，可想而知，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的結(jié)果就是度數(shù)飛漲，有電視節(jié)目曾經(jīng)報(bào)道，4歲兒童看電子產(chǎn)品已經(jīng)有600度的近視，而這個(gè)歲數(shù)的兒童原來(lái)是應(yīng)該有250度的遠(yuǎn)視的??！

三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食。

是的，營(yíng)養(yǎng)也很重要，特別是一些人體本身不能合成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如花青素、葉黃素，各類維生素都幫助眼睛新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育。過(guò)量的甜食則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

做到這些夠了嗎？基本夠了，但是能做到的有多少呢？常規(guī)的近視防控已經(jīng)很難滿足孩子的用眼需求了，有沒(méi)有更好的防控近視的手段呢？我來(lái)為大家介紹三種有效的方法：

一、視力訓(xùn)練

孩子的睫狀肌調(diào)節(jié)力不足，調(diào)節(jié)靈敏度差，調(diào)節(jié)過(guò)程中老是“卡殼”，造成聚焦不足，成像在視網(wǎng)膜后就會(huì)促進(jìn)眼球增長(zhǎng)，這也是配鏡后度數(shù)仍然快速上漲的主因。那么通過(guò)訓(xùn)練把調(diào)節(jié)力提升，把調(diào)節(jié)靈敏度提上去不是就能很好的解決這個(gè)問(wèn)題了嗎？是的，按33cm近距離用眼，需要3D的調(diào)節(jié)力來(lái)看，只要把調(diào)節(jié)力訓(xùn)練到10D左右，就能很好的解決近距離用眼的需求，使用眼更舒適，更持久。當(dāng)然，視力訓(xùn)練不僅僅訓(xùn)練調(diào)節(jié)力，還包括匯聚能力。眼睛看遠(yuǎn)看近涉及到眼睛的三聯(lián)動(dòng)，包括調(diào)節(jié)力、眼位和瞳孔，通過(guò)訓(xùn)練都能夠得到恢復(fù)和改善，視力也會(huì)有很大提升。

二、防控鏡（閱讀鏡）

這是一種功能性眼鏡，最早由徐廣弟教授提出（《眼科屈光學(xué)》），通過(guò)改變光路，改變了孩子近距離用眼對(duì)眼睛的需求，簡(jiǎn)而言之就是把看近轉(zhuǎn)換成看遠(yuǎn)，再加上棱鏡調(diào)整眼位，使三聯(lián)動(dòng)匹配，長(zhǎng)時(shí)間看近孩子的眼睛也不會(huì)累了。

三、沐浴陽(yáng)光——哺光儀

孩子沒(méi)有時(shí)間沐浴陽(yáng)光？沒(méi)問(wèn)題！通過(guò)哺光儀每天2次，每次3分鐘，可以在短時(shí)間內(nèi)有效地補(bǔ)充青少年、兒童戶外活動(dòng)受健康光照的不足，保障視網(wǎng)膜多巴胺的含量，恢復(fù)脈絡(luò)膜厚度，增加視網(wǎng)膜供養(yǎng)，從而抑制了近視的發(fā)生和發(fā)展，有效率達(dá)到97%，甚至有一些使用者發(fā)生了眼軸回退，近視度數(shù)降低的情況。上海和平眼科、上海中山醫(yī)院青浦分院、蘇大附屬眼科醫(yī)院等醫(yī)院已經(jīng)推薦近視者使用。

高漲的近視率已經(jīng)是一種國(guó)病，每個(gè)家庭只要有孩子就不可避免會(huì)碰到，及早防控可有效減緩近視發(fā)生和發(fā)展，當(dāng)然最重要的是堅(jiān)持。

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