中醫(yī)理論中的氣，包括宗氣、元?dú)?、衛(wèi)氣、營氣，而人的生命活動從本質(zhì)上來說就是氣出入升降的運(yùn)動。

如果氣虛，就容易產(chǎn)生虛證，使氣的防御、推動、溫煦、固攝和氣化功能都會受到減退，最終致使臟腑虧損，導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生，讓身體失去防備?？梢哉f，中醫(yī)認(rèn)為“氣”，是健康的基石。

一、什么是氣虛

中醫(yī)談氣虛，大多分為以下這3個方面：

1、肺氣虛

肺氣虛為中醫(yī)證候名，指肺的生理功能減弱，也成為肺氣不足。肺氣虛的主要表現(xiàn)：常感覺氣不夠，稍微活動一下就喘氣，聲音低怯；自汗，即排除生理性出汗后，出汗太多不合常理的情況；整天做事提不起勁，皮膚干燥、瘙癢；容易感冒，痰液是清稀的，面容蒼白無華。

2、脾氣虛

脾氣虛證指脾氣不足，運(yùn)化水谷精微及運(yùn)化水濕功能減弱所引起。脾氣虛的主要表現(xiàn)：食欲減少，沒有食欲，食后常感覺胃脘不適，吃的明明很少卻容易腹脹，日常生活工作中容易疲倦沒力氣，大便不成形，面色萎黃。

3、腎氣虛

腎氣虛，生長生殖功能下降，攝納無權(quán)等所表現(xiàn)的證候。腎氣虛的主要表現(xiàn)：耳朵嗡嗡響、腰酸、氣不足、自汗、容易頭暈、常忘記事情、晚上起來上廁所次數(shù)增多、感覺雙腿發(fā)沉，手腳經(jīng)常冰涼、骨質(zhì)疏松等。

二、補(bǔ)氣，對癥可以艾灸這些穴位：

中醫(yī)補(bǔ)氣，常采用藥用、按摩、針灸等方法。針灸法通過刺激人的經(jīng)絡(luò)穴位來達(dá)到治療效果，需要找正規(guī)的醫(yī)生。穴位按摩法可以在家操作，但要找對穴位才能事半功倍：

1、肺氣虛艾灸太淵、肺俞

太淵位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，橈側(cè)腕區(qū)肌腱的外側(cè)，拇長展肌腱內(nèi)側(cè)，主補(bǔ)肺氣兼滋肺陰，通過按摩或艾灸此穴位，可以起到改善呼吸系統(tǒng)疾病（如扁桃體炎，肺炎）、循環(huán)系統(tǒng)疾?。ㄈ缧膭舆^速，無脈癥，脈管炎）。

肺俞位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，純補(bǔ)肺氣少兼理氣，通過按摩或艾灸此穴位可以緩解肺系疾病，如咳嗽、感冒、氣喘等癥狀，除此以外，肺俞穴還可用于緩解肩頸疼痛等局部病證。

2、脾氣虛艾灸合谷、足三里

合谷，也就是我們常說的虎口穴，屬手陽明大腸經(jīng)，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。合谷善補(bǔ)全身之氣，通過按摩或艾灸此穴位，可以起到緩解身熱、眩暈、頭痛、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、耳聾、失音、口眼歪斜、牙關(guān)緊閉、咳嗽、無汗或多汗、瘧疾、嘔吐、便秘、痢疾、小兒驚風(fēng)、抽搐、癲狂、癲癇、痛經(jīng)、閉經(jīng)、皮膚瘙癢、疔瘡；肩臂疼痛、手指腫痛、麻木、半身不遂等癥狀，但是艾灸合谷穴要注意，孕婦是忌用的。

足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，是強(qiáng)壯身心的大穴，也是健脾和胃的必選穴，擅長補(bǔ)益腸虛，胃脾虛證。按摩或者艾灸足三里，具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用，還具有補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、生發(fā)胃氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功效。

3、腎氣虛艾灸腎俞、關(guān)元

腎俞在第二腰椎棘突下，命門（督脈）旁開1.5寸處，此穴主治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。通過艾灸此穴位，可以起到增加腎臟血流量，調(diào)理腰酸，改善腎功能的作用。

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元是人體的保健穴位，艾灸此穴，可以起到養(yǎng)腎培元，溫陽固脫、強(qiáng)健身體的作用。

參考資料：

[1]曾曉虎. 面口合谷收[N]. 大眾衛(wèi)生報，2015-05-28(006).