你關(guān)注過你的血糖嗎？近期有兩份研究探討了糖與胰腺癌的因果關(guān)系——高血糖過高會(huì)導(dǎo)致胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加。

胰腺癌是一種胰腺健康細(xì)胞停止正常工作并生長(zhǎng)失控的疾病。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示今年將發(fā)生45,750例死亡（23,800男性和21,950名女性），而且胰腺癌患者的五年生存率只有9%，因?yàn)檫@種疾病很難診斷，而且通常直到癌癥從胰腺擴(kuò)散到身體其他部位的晚期才會(huì)被發(fā)現(xiàn)，由于具有發(fā)現(xiàn)難，一發(fā)現(xiàn)即晚的特點(diǎn)，所以早期的預(yù)防尤為重要。

而近期，發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的一項(xiàng)研究表明——高血糖可能會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

在這項(xiàng)全國(guó)范圍的研究中，研究人員使用一個(gè)超過2500萬患者的國(guó)家隊(duì)列數(shù)據(jù)庫，根據(jù)血糖水平評(píng)估了韓國(guó)的胰腺癌發(fā)病率。他們發(fā)現(xiàn)，隨著血糖水平的上升，胰腺癌的發(fā)病率不僅在糖尿病人群中顯著增加，而且在患有前驅(qū)糖尿病或血糖水平正常的人群中也顯著增加。

該研究的相應(yīng)作者，韓國(guó)首爾Kangbuk三星醫(yī)院的Cheol-Young Park醫(yī)學(xué)博表示：“我們的研究表明，早期檢測(cè)健康檢查中的高血糖和改善生活方式以改善血糖水平可能是降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)的重要機(jī)會(huì)。”

由此，通過高血糖的早期檢測(cè)與控制，可能降低胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)不列顛哥倫比亞大學(xué)8月1日發(fā)表于《細(xì)胞代謝》雜志的研究則指出，胰島素水平過高會(huì)提高胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員將易患胰腺癌的小鼠胰島素水平降低，可發(fā)現(xiàn)較低胰島素水平的小鼠可免于罹患胰腺癌，這為我們?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)和預(yù)防胰腺癌帶來希望。

由此，通過高血糖的早期檢測(cè)與控制，可能降低胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

那么該如何保持健康的血糖水平呢？下面簡(jiǎn)單分享一下：

1． 保持健康的體重。

胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，肥胖還會(huì)引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。這就需要我們保持良好的生活習(xí)慣，健康飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍，這不僅能給健康帶來一份保障，好的身材更能提升個(gè)人的外貌和氣質(zhì)。

2． 保持一定的運(yùn)動(dòng)量

在進(jìn)食后長(zhǎng)期久坐，運(yùn)動(dòng)量過少，胰島負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，導(dǎo)致血糖升高。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助降低血糖，減緩餐后血糖的峰值，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不僅能讓自己擁有好身材，更重要的是自己的身體素質(zhì)也能得到一定程度的改善；

3.均衡飲食

注意膳食均衡，培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，多吃粗糧蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，切不可暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，油炸高熱量食物、甜食、含糖飲料等也要盡量避免（高血糖患者切記不可吃這些食物）過量的糖在體內(nèi)無法得到消化利用，可能導(dǎo)致尿糖，糖類還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，引起肥胖，從而導(dǎo)致高血糖；

為了有健康的身體，遠(yuǎn)離患癌區(qū)！請(qǐng)保持健康良好的生活習(xí)慣。