身心調(diào)得好，才能安于禪修，但往往狀況頻頻：

酸痛、疲倦、灰心、妄想、昏沈、等等，應(yīng)接不暇。

關(guān)于腰部無(wú)力，背部無(wú)法挺直之患，除了身體的毛病外，縱欲過(guò)度，操勞、煩憂太過(guò)，也是原因之一，如何調(diào)適？

1、如果太勞累，應(yīng)休息，待精神好時(shí)再打坐。

2、調(diào)好坐墊高低，勿使有壓力，坐時(shí)舒適自然、放松為原則。

3、檢查方法是否正確，按毗盧遮那佛七支坐加以調(diào)身。

4、找整椎師傅檢查，看脊椎是否有變形，或受傷，若有應(yīng)耐煩治療。

5、調(diào)坐香、行香時(shí)間，行坐香之長(zhǎng)短須調(diào)配恰當(dāng)。

6、以雙手搓熱腰背，作腹部收縮運(yùn)動(dòng)。

7、元?dú)獠蛔阋矔?huì)發(fā)生此狀況，應(yīng)善養(yǎng)元?dú)猢ぉげ慌示?，安住所緣境，令心不外散?/p>