面對(duì)生活的磨難不免讓人有些泄氣，其實(shí)你所面臨的問題人人都可能面臨，如何應(yīng)對(duì)也早有標(biāo)準(zhǔn)程序，當(dāng)你需要提升自信心，在遇到困難時(shí)能夠勇敢面對(duì)。以下方法和技巧也許正是你缺乏。

一、調(diào)整你的日常生活習(xí)慣有可能增強(qiáng)自信心

1、找到問題的根源

大麻煩的產(chǎn)生很多時(shí)候都是一些小問題積累起來造成的或由小問題引起的，所以一旦有困擾你的問題出現(xiàn)，就要在其惡化之前花點(diǎn)時(shí)間來診斷根本原因。舉例來說，你因?yàn)楣ぷ髦杏龅酱煺鄱械叫判牡吐?，那就要找出原因來，不要讓這負(fù)面的情緒一直影響你到丟了工作。具體方法就是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：把你遇到的困擾和當(dāng)下難以應(yīng)付的事情寫下來。分析問題的根源并找到應(yīng)對(duì)方法。如果自己沒辦法也可以通過社交媒體請(qǐng)教師長。這樣就可以是你自信地面對(duì)棘手的問題。

2、培養(yǎng)積極性耐心practiceaggressive patience

這句話翻譯起來有點(diǎn)困難，翻譯成大白話就是做事要積極進(jìn)取同時(shí)要有足夠的耐心。也就是指個(gè)人擁有的自律能力，能夠在沒有得到結(jié)果的情況下任然能夠每天堅(jiān)持該做的事情。信心之所以會(huì)喪失，經(jīng)常是因?yàn)榻Y(jié)果出現(xiàn)的速度預(yù)期快，而導(dǎo)致半途而廢。舉例來說，你的目標(biāo)也許是爬到山頂，但注意力必須專注于你邁出的每一步，因?yàn)檫@些步伐終究會(huì)決定你是否能夠登上頂端。方法是慶祝并肯定沿途每一個(gè)小勝利，以便保持心理上的積極投入。

信心主要取決于你的態(tài)度。挫折和錯(cuò)誤不是失敗的指標(biāo)。相反，挫折和錯(cuò)誤是珍貴的教訓(xùn)，能夠隨著你在工作與生活中持續(xù)的成長與演變，而在未來給你幫助。

二、先改變生活習(xí)慣才能獲得自信

1、采取行動(dòng)能夠讓人獲得自信

如果你對(duì)自己還缺乏自信，就很難踏出第一步。所以首先要采取行動(dòng)。如果你信心嚴(yán)重不足，那么正向思考不會(huì)魔術(shù)般地幫助你樹立信心。譬如你認(rèn)為自己不夠好，那么用“我很聰明”或“我是個(gè)善良的人”這些話激勵(lì)自己可能很膚淺，也不大可能大幅提升你的自信。沒有人整天坐著就提升了自信，要在具體事情上采取具體行動(dòng)，在實(shí)踐中才能獲得自信。

2、通過行動(dòng)磨練你的技能

做些困難的事情，嘗試新東西。要建立健全的自信，就必須精通新事物，克服你一度認(rèn)為你克服不了的事情。來證明你原來的想法是錯(cuò)誤的。每一次成功，就是向你的大腦證明你比自己想象的還要厲害。經(jīng)過一段時(shí)間之后，你的大腦就會(huì)開始以不同的觀點(diǎn)來看待你。說的簡單點(diǎn)就是你原來的想法變了。

3、具體采取什么行動(dòng)

在決定自己該采取什么行動(dòng)以建立自信的時(shí)候，這樣問自己：“要是擁有更多的自信我會(huì)做什么？”然后就去做這些事情。就是這么簡單，從你原來沒信心做的事情開始，先改變你的行為，然后你的想法與感覺就會(huì)開始轉(zhuǎn)變。不過，這不表示你必須一次就邁出很大的一步，一次先踏出小步就好。

4、通過改變想法而微調(diào)你的自信

若是你一再罵自己或者在口頭上責(zé)備自己，就會(huì)很難以展現(xiàn)自己的最大潛力。如果你還是覺得自己不夠好，就對(duì)你腦子里的那個(gè)負(fù)面聲音提出反駁。提出相反的論點(diǎn)，列出你確實(shí)夠好的一切理由。如果你常在自己犯錯(cuò)的時(shí)候罵自己，就多練習(xí)自我安慰。提醒自己還在學(xué)習(xí)，或者告訴自己的錯(cuò)誤其實(shí)是自我改進(jìn)的機(jī)會(huì)。

5，失敗也是提升自信心的機(jī)會(huì)

你不是每次都能成功，要學(xué)會(huì)從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)來提高自信心。當(dāng)你失敗時(shí)，你學(xué)習(xí)如何處理負(fù)面情緒的機(jī)會(huì)來了，像失望，沮喪 ，挫折等情緒周。每次當(dāng)你忍受那些痛苦的感覺時(shí)，也是鍛煉你處理危機(jī)的能力的時(shí)候，是你自信提升的時(shí)候。

三、人生必備的生活技能

應(yīng)試教育的結(jié)果自然是學(xué)生考試的技巧比其他能力都高。學(xué)校也有一些教你使用電腦之類的技能課，但沒有課程交給你這些生活技能。當(dāng)然在許多人眼里這些根本不屬于技能。杰夫哈登根據(jù)對(duì)成功人士的分析，給出了成為成功人士所需要基本技能，年輕人可以參照看看自己是否缺乏這些技能。這里給出的五個(gè)技能只是一本書的摘要，使用技能這個(gè)詞就是說這是可以通過訓(xùn)練提高的，如果您感覺缺乏某些技能可以通過參考有關(guān)書籍自我訓(xùn)練或參加相應(yīng)的培訓(xùn)課程來提高生活技能。

1、“推銷”的技能

對(duì)很多人來說，“推銷”這個(gè)詞意味著操縱、施壓或哄騙。但是如果你知道“推銷”其實(shí)是在解釋決策（決定購買）的道理和好處，那么你可能認(rèn)為每個(gè)人都需要掌握推銷技巧，以便說服別人你的想法是合理的。從本質(zhì)上說，推銷技巧就是溝通技巧，溝通技巧無論是在職場還是在個(gè)人生活中都十分重要，往往是決定個(gè)人事業(yè)成功和生活幸福的關(guān)鍵因素。

2、學(xué)會(huì)尋求幫助

史蒂夫喬布斯說：“大多數(shù)人從不求助，有時(shí)候這就是區(qū)分真正做事的人和只會(huì)做夢的人的關(guān)鍵?！碑?dāng)你說：“您能幫我嗎？”幾件意想不到的事情就會(huì)發(fā)生，特別是對(duì)于你發(fā)問的對(duì)象，其中有一件事是，你表示尊重對(duì)方。你沒有明說的是：“你知道的比我多，你有我缺少的經(jīng)驗(yàn)和技能。”另一件事情是，你表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的信任。你承認(rèn)你的弱點(diǎn)，你讓自己顯得脆弱，含蓄的表示你信任那位擁有這種知識(shí)的人。這里需要說明的是請(qǐng)求幫助要注意應(yīng)禮貌地直接說出需要人家?guī)湍憬鉀Q的問題，任何情緒化抱怨的口氣都可能引起對(duì)方誤解。

3、管理時(shí)間從高效到高績

管理好自己的時(shí)間是需要培養(yǎng)的一種技能。 高效率的人做事井然有序，他們會(huì)一一劃掉待辦事項(xiàng)清單上的工作，他們遵守時(shí)間。不會(huì)管理時(shí)間的人總是在慌慌張張地趕時(shí)間，學(xué)會(huì)管理時(shí)間就可以提高工作學(xué)習(xí)效率，使生活從容不迫。需要注意的是學(xué)會(huì)管理時(shí)間使做事有效率還不夠，還要做到管理時(shí)間有效果。成功人士，除了有強(qiáng)烈的時(shí)間觀念外，還需要審視自己的間表，確保做的事情能夠幫助自己達(dá)到你的人生的目標(biāo)。

4、把壓力化為動(dòng)力

大約百分之七十五的美國人表示經(jīng)常會(huì)感受到壓力導(dǎo)致的生理和心理癥狀。研究顯示，E世代尤其難以管理和應(yīng)對(duì)壓力?；炭趾酮q豫的感覺使他們無法充分表現(xiàn)。你需要知道的是：壓力是你必須經(jīng)歷的事情，感受壓力意味著你能夠在有意義、重要的、以及你真正在意的事情上成功。如果你努力工作并達(dá)到一定的水準(zhǔn)，就會(huì)感受到壓力，要把壓力是看做是一種督促自己的動(dòng)力。

5、從做聰明人到做智慧人

聰明和智慧好像是同義詞，但這兩個(gè)詞是不同的，我們經(jīng)常會(huì)說某個(gè)小朋友很聰明，一般不會(huì)這樣說長者。也就是說一個(gè)人年輕時(shí)是個(gè)聰明人，隨著年齡的增長就應(yīng)該變成一個(gè)有智慧的人。正如杰夫貝佐斯所說：“超級(jí)聰明（智慧）的人不斷修正他們的理解，重新考慮他們認(rèn)為已經(jīng)解決的問題。他們對(duì)新觀點(diǎn)、新信息、新點(diǎn)子、新矛盾以及挑戰(zhàn)自己思維方式的想法，都保持開放態(tài)度。”那是因?yàn)楣虉?zhí)中看不到智慧。智慧是了解，雖然自己可能知道很多，但也有很多不知道的。智慧是設(shè)法找出對(duì)的事，而非設(shè)法證明“我是對(duì)的”。智慧是知道何時(shí)自己需要優(yōu)雅地退讓。不要害怕承認(rèn)自己知道所有的答案。要習(xí)慣說“我認(rèn)為”而不是說“我知道”。這樣就永遠(yuǎn)不會(huì)停止學(xué)習(xí)和成長。