?????每日送健康????

腎是男人的強(qiáng)壯之源

中醫(yī)講，腎主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰。男人的腎功能如何，通過外在特征就能表現(xiàn)出來。

手腳溫暖。腎陽為一身之元陽，陽氣足則血液流動溫煦而有力，腎陽足的男人，一年四季都保持手腳溫?zé)岣稍铩?/p>

牙齒好。在中醫(yī)理論中，齒為腎之標(biāo)，骨之余也。牙齒健康堅固，說明腎比較好；若牙齒稀松、偏薄、早早掉落的男人，腎功能通常不夠好。

毛發(fā)濃密。“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，頭發(fā)是否烏黑亮澤、濃密或稀疏，都與腎有關(guān)。頭發(fā)黑亮潤澤、不易脫落，都說明腎氣充足；若頭發(fā)枯燥稀疏，都與腎氣不足有關(guān)。

耳朵大聽力好。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，通常耳朵紅潤有光澤，則說明腎精充足?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說，“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣?！崩夏耆寺犃ο陆担褪悄I功能衰退的表現(xiàn)。  

睡眠質(zhì)量好。每天能夠沾床就睡的，也是腎臟比較健康的一種表現(xiàn)。當(dāng)腎水不足，無以上濟(jì)心火時，則心神失養(yǎng)，神不安寧，出現(xiàn)失眠，即所謂的“心腎不交”。

大小便正常。腎司二便，開竅于二陰，二陰指的是尿道和肛門。人體的大小便順利正常與否，也直接受腎功能的影響。如果腎功能正常，大小便都會順暢。你

腰腿壯實(shí)。中醫(yī)講，腰為腎之府，腎臟就在腰的后方。腎虛首先就會在腰部有所表現(xiàn)，經(jīng)常無故腰酸背痛的男人，腎功能會差一些。

男人要想壯，一定要養(yǎng)好腎。即便現(xiàn)在沒有腎虛的表現(xiàn)，養(yǎng)腎大事也不能松懈。

邊泡腳邊搓后腰。用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15分鐘～30分鐘；泡腳的同時搓后腰，先搓熱手掌，在后腰上下搓摩3分鐘～5分鐘。這種方式可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕、痰濁。