隨著社會壓力的增大和不良的生活作息，很多男士，年紀輕輕就出現(xiàn)了畏寒、腰酸背疼等腎虛的現(xiàn)象。其實，男人腎好不好，可以通過耳朵看出來。而且也可以通過按摩耳朵，來增強腎功能哦！

中醫(yī)說，耳主腎，腎氣是否旺盛，通過耳朵的形狀與顏色就可以判斷出來。正所謂“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，也就是說耳朵強壯有力堅挺的人往往腎氣充足，反之則腎氣虛弱。

一般來說，耳廓長而大、薄、白，耳垂上沒有褶皺的人，腎氣相對旺盛，腎氣足則壽長。耳朵發(fā)紅，甚至紅得發(fā)紫，多半是有高血脂癥。

強腎健脾要這樣做：

1.搓耳朵

將雙手掌心對搓發(fā)熱，用掌心搓揉耳廓20次，然后用拇指和食指揉捏耳垂，直到發(fā)熱、發(fā)燙，可以每天早晚做一次。

2.搓腰眼

雙手對搓發(fā)熱之后，兩手掌根緊按腰部，上下搓動，到腰部位置發(fā)熱為止。因為腰部有腎俞穴，經(jīng)常按摩，可以強腎健脾，補益腎元，滋陰壯陽。

3.多運動、少熬夜

平時避免久坐、熬夜等不良的生活習慣，每周定時鍛煉，多吃黑豆、芝麻等黑色食物。