跪膝法是大補肝腎，引血下行的絕妙方法，氣血不易一下子引到腳底，那就用先引到膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)處氣血充足了，離腳底也就不遠了，這么一跪就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉的跑到膝蓋上來了，而且在跪走時，會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補了，中醫(yī)稱“膝為筋之府”膝就是筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法！

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷的流向膝蓋，膝蓋由于新鮮的血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化，但有的人膝蓋有傷痛，那就先在軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應(yīng)，那時膝蓋也就不痛了！

  跪膝

人為什么會膝蓋痛！膝蓋為什么會磨損，積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西？膝蓋是一個關(guān)節(jié)，如果老是做下蹲折疊的動作，就像軸承一樣會產(chǎn)生磨損！

 隨著年齡的增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑劑，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題，這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去蹲起 爬山 走遠路 膝蓋只能更磨損，這就是有的人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因！

有很多人說，如果在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞，所以治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液滋潤過來，而讓血液過來的最好的方法就是跪膝法，跪著走，這么一跪會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉的跑到膝蓋上來了，跪著走兩三周后還會發(fā)現(xiàn)原來老掉發(fā)的現(xiàn)象也消失了！

有的人說我跪不了，我去拍片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺扎著我，扎破了怎么辦？這是大家對骨刺的一個誤解，骨刺是人體的一種現(xiàn)象，每個人到一定年齡都會有骨刺，骨刺本身不會產(chǎn)生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經(jīng)造成的

把淤血驅(qū)散了，膝蓋自然就不疼了，但去拍片子骨刺一根沒少，市面上有很多這個刺靈的藥，其實消除不了骨刺，所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?，所以跪膝法一點都不會對我們身體有什么影響！

練跪膝法除了能減肥，防治膝蓋痛，膝蓋積水 膝蓋骨刺 腰疼 脫發(fā)外還能讓您有很多額外收獲！

做完跪膝法，再練金雞獨立，會發(fā)現(xiàn)可以閉著眼！站很長時間了，由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站的更穩(wěn)了，什么關(guān)節(jié)炎 高血壓 糖尿足（一種因足部缺血而需要截肢的病癥）就都與您無緣了！

有的人用跪膝法還不是每天20分鐘有時候就跪10分鐘，眼睛度數(shù)下降了50度，為什么會有這樣的效果？因為跪膝法養(yǎng)了肝，肝開竅于目，通了眼睛！

如果跪著走的時候同時敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會更佳，有高血壓的朋友，再點按肺經(jīng)的尺澤穴，會立刻感到頭腦清明！

以上方便很簡單 適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹頭痛 腳寒 失眠的都可以試試，另外心情煩躁 焦慮不安，練一段時間后就會覺得心里平靜，頭腦清晰！

中醫(yī)認為

麻:表明氣能過來，而血過不來

木:麻的厲害克就是木，血和氣都過不來

酸:經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足

脹:氣很足 愛生氣 若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹

通:單純的痛有血瘀

癢:氣和血正在過來，傷口愈合的時候就會發(fā)癢，但這與全身發(fā)癢不同