我們前面講到濕熱在腎之對策，今天說說濕熱在肺怎么辦。

    濕和熱的癥狀和對身體的影響我們前面都說過了，那么濕熱在肺有什么表現(xiàn)呢？

    一般來說，肺里有濕熱，會表現(xiàn)為：嗓子紅腫、大便秘結(jié)，咳嗽，痰多且多黃痰，皮膚粗糙，毛發(fā)干澀，舌質(zhì)紅，舌尖紅，舌苔厚膩。舌質(zhì)紅說明有熱，舌苔厚膩說明有濕。

    雖然按照黃帝內(nèi)經(jīng)的說法，濕熱在肺多發(fā)生在秋季，但是因個人體質(zhì)的不同，一年四季都有發(fā)生。

    作為養(yǎng)生的預(yù)防或者配合藥物的輔助治療，那么首選的食物就是梨了。

    梨，味甘微酸，性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津潤燥，清熱化痰等功效。

    再有就是蘆根了。

    蘆根，性味：甘，寒。

　　歸經(jīng)：歸肺經(jīng)、胃經(jīng)。

　　功 能：清熱生津，除煩，止嘔，利尿。

　　主 治：用于熱病煩渴、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽、肺癰吐膿、熱淋澀痛。

　　直接吃梨或者用梨煮水喝或者用蘆根煮水喝都可以起到清熱潤肺的作用。

　　如果用蘆根30克加上一個梨一起煮水喝，效果極佳。

　　在這里給朋友們介紹一款【五汁飲】，其方子來源于《溫病條辨》卷一。

　　特點： 生津止渴，潤肺止咳，清熱解暑

　　材料： 梨汁30克，荸薺汁、藕汁各20克，麥冬汁10克，鮮蘆根汁25克。

　　制法：將5種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可。

　　功效：生津止渴，潤肺止咳，清熱解暑。

　　用法：代茶頻飲。

　　應(yīng)用：適用于肺胃有熱煩渴，或肺燥干咳者。

　　另外要想更好的保養(yǎng)我們的肺，在飲食上需少吃肥甘厚味的食物，尤其是禁食辛辣食物。

　　養(yǎng)肺最終的也是最好的解決辦法就是鍛煉，通過合理的有氧運動和無氧運動來提高自身的心肺功能，達到以不變應(yīng)萬變的養(yǎng)生效果。