在日常工作中，甚至是在平時生活中的不良習慣，也是有可能導致腰突的。

面對腰間盤突出這種慢性問題，我們要傾入足夠的耐心和信心，要相信腰間盤突出問題只是暫時，是可以得到解決的。

首先，導致腰椎盤突出的因素有哪些？

1、跌仆閃挫，氣血瘀滯：跌仆外傷，或腰部用力不當或強力負重，損傷筋骨，經脈氣血瘀滯留于腰部而發(fā)為腰痛。

2、腎精虧損，盤骨失養(yǎng)：諸般腰痛，腎氣虛憊為本。大量資料表明，腰椎間盤突出是在原有退變的基礎上發(fā)生的,身體虛弱加之勞累過度年老體弱，以致腎精虧損，無以濡養(yǎng)筋骨致椎間盤退化。

3、寒濕內侵，阻遏經絡：久居濕寒之地，或坐臥寒濕之所或涉水冒雨，身勞汗出，衣著濕冷，衛(wèi)陽先損，寒濕之邪入侵。寒性凝滯收引，濕性粘膩重著，阻遏經脈，氣血運行不暢而發(fā)為腰痛。

如果出現(xiàn)這幾個癥狀，就要小心腰突了！

1、容易腰扭傷：一般健康人是不容易發(fā)生腰部扭傷的，若是經常性出現(xiàn)，往往就是屬于腰椎間盤突出早期表現(xiàn)之一。

2、慢性腰痛：長期有腰痛情況并且還會在咳嗽、噴嚏、排便用力或、早晨起床后出現(xiàn)疼痛加重，這也是屬于腰椎間盤突出癥的主要表現(xiàn)。

腰椎間盤突出雖然不是致命病，但腰疼起來彎不下腰，下不了床，給生活造成了很大的不便，不妨試試這些治療腰間盤突出的偏方！

注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！

1、花椒泡白酒

選材：花椒，干側柏葉，白酒1斤；制作：花椒粒碾碎，側柏葉碾碎，倒入瓶中，然后加入白酒，密封浸泡10天即可；

使用：

①將花椒酒涂抹在腰部位置，面積要廣，然后反復搓揉；

②直到腰部位發(fā)熱發(fā)紅，之后用熱水袋熱敷腰部。

功效：溫中祛濕，祛風散寒，通絡止痛。

要想腰椎間盤健康，必須要注意改掉平常的不良生活習慣：

1、無論什么勞動，什么職業(yè)，在某個固定姿勢下，勞動時間都不要太久。特別是彎腰或反復扭轉身體的工作，要定期更換姿勢，使疲勞的肌肉得到休息。

2、做好勞動保護、改善勞動條件，經常彎腰勞動者或挑重物者，可用寬腰帶加強腰部的穩(wěn)定性。