腰椎間盤(pán)突出是指由于纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)通路癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥患者最多見(jiàn)的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛。腰椎間盤(pán)突出癥的好發(fā)年齡在30～50歲。平均手術(shù)年齡在40歲，因此退行性變可能是其重要因素

腰間盤(pán)突出是怎么形成的？

1、腰部慢性勞損，因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良姿勢(shì)以及不健康的活動(dòng)方式引起的要部慢性勞損，所以說(shuō)改變生活習(xí)慣尤為重要。腰背部慢性勞損及腰椎周圍肌肉力量的缺乏，才是腰椎間盤(pán)突出癥的最主要原因。

2、外傷引起，這個(gè)原因不難理解，腰椎部位造成急性損傷后不及時(shí)處理，經(jīng)過(guò)多次同一部位損傷，再加上腰部用力不當(dāng)?shù)纫蛩厝辗e月累就會(huì)影響椎間盤(pán)，加重了退變的程度。

3、年齡增長(zhǎng)，一般是中老年人形成腰間盤(pán)突出的關(guān)鍵因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)纖維環(huán)和髓核的含水量逐漸減少，到了一定的年齡，稍微一點(diǎn)外力的作用(如腰扭傷)，極可能造成髓核頂起纖維環(huán)，引起腰間盤(pán)“膨出”或“突出”。

4、坐姿不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在凳子上會(huì)對(duì)腰椎造成腰椎間盤(pán)組織損傷，而且久坐的時(shí)候，腰椎部位承受較大的壓力，這對(duì)骨骼也有一定的損傷，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)加速骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松會(huì)加快骨刺和腰突的病情發(fā)展。

腰間盤(pán)一旦突出會(huì)有哪些癥狀：

1、腰背疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是當(dāng)腰椎開(kāi)始?jí)浩茸∩窠?jīng)的時(shí)候，這種疼痛感會(huì)增加好幾倍。

2、坐骨神經(jīng)痛和發(fā)麻：許多腰突患者都有這種感受，尾椎的地方酸麻酸麻的，還有大腿根部也有酸麻疼痛的感覺(jué)，這種疼痛是放射性的。

3、肌肉癱瘓：腰椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給患者帶來(lái)諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。因此，患了腰間盤(pán)突出一定要及時(shí)治療。

穴位按摩緩解腰痛也有幫助

穴位名字：大腸俞穴

取穴位的方法：俯臥位，在腰部當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，腰陽(yáng)關(guān)（督脈）旁開(kāi)1.5寸。

按摩方法：大腸俞穴有左右兩個(gè)位置，可以左右手同時(shí)按壓這個(gè)穴位，有酸脹感為止，能從一定程度上緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛。

功效：緩解腰痛和坐骨神經(jīng)痛。

鍛煉：每日叉腰后仰，或者睡前俯臥位用上肢撐起上半身，持續(xù)十分鐘，都可以緩解。

食療藥膳助你一臂之力：

烏雞湯：

材料：烏雞一只、生姜兩小塊兒、枸杞60克，白酒100ml。

做法：將烏雞洗干凈后切成小塊兒，將材料放進(jìn)煲煮鍋中，水煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，等雞肉完全爛透之后就可以出鍋了。此湯活血順暢腸道，滋養(yǎng)脾胃非常有效，多吃能夠緩解腰背疼。

黑芝麻粥：

1、取新穎黑芝麻晾干，這個(gè)時(shí)候先把大米掏好，然后放入鍋中小火煮開(kāi)，煮10分鐘，然后再放入黑芝麻，然后一塊攪拌，接著持續(xù)小火煮沸30分鐘就能夠了。

2、長(zhǎng)期食用對(duì)醫(yī)治腰椎間盤(pán)突出腰疼有很好的緩解作用。

上述兩種方法每天堅(jiān)持使用對(duì)腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)會(huì)越來(lái)越好，但是想要徹底鏟除腰突還需結(jié)合中醫(yī)療法。中醫(yī)治療腰突，不僅沒(méi)有副作用，不傷脾胃腎臟，而且還能集中用藥，直達(dá)病灶解決腰突問(wèn)題。

日常生活中，腰椎間盤(pán)患者要注意這些方面：

1、避免久坐

2、避免寒冷濕環(huán)境：天氣入秋以后，一定要注意腰部的保暖，如果腰部受涼以后，可能會(huì)引起腰部的痙攣，導(dǎo)致腰痛加重。

3、多吃一些含鈣多的食品。

4、患上腰椎間盤(pán)突出要留意停歇，不要太勞累。

以上方法并不是適合每個(gè)患者，畢竟每人病因體質(zhì)病情各異，具體情況要咨詢醫(yī)生，否則后果自負(fù)

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過(guò)了仍然酸麻疼痛難忍？

目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)炎等骨科問(wèn)題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到治愈!祝大家早日康復(fù)，擺脫疼痛！