人體全身經(jīng)絡(luò)穴位是一個大藥房，每一個穴位都是一味藥，用好了能發(fā)揮想象不到的效果，六味地黃丸一直被就臨床公認(rèn)為是滋陰補腎的良藥，它雖然是中成藥制成的，但是藥三分毒，任何藥物吃多了都有它的副作用，所以不建議長期服用。

其實，除了中成藥的六味地黃丸，我們?nèi)梭w就有現(xiàn)成的“六味地黃丸”，只是一般的人不知道而已，如果我們好好掌握這些穴位，經(jīng)常對它們進(jìn)行適當(dāng)按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當(dāng)?shù)墓πАＨ绻盟幬锱浜涎ㄎ?，還能收到雙管齊下的效果。它們比中成藥的六味地黃丸不知要好多少倍。

六味地黃丸最早源自“醫(yī)圣”張仲景的名著《傷寒雜病論》的“金匱腎氣丸”(即桂附地黃丸)。

北宋，太醫(yī)丞錢乙認(rèn)為腎決定著人的生長發(fā)育，強(qiáng)調(diào)補瀉要同時進(jìn)行。于是從“金匱腎氣丸”入手，創(chuàng)制了滋補腎陰的名方——六味地黃丸，由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓六味中藥組成。

需要判斷是陰虛還是陽虛。腎陽虛不宜用此藥。

需要注意的是，有些腎陽不足的人，也可能會出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄、滑精等性功能問題。

在六味地黃丸的方劑組成中，三味補藥、三味瀉藥：

熟地黃、山茱萸、山藥稱為三補，三味藥相配，共同發(fā)揮補益肝、脾、腎的作用，效力全面，且以補腎陰為主，補其不足，可治“本”。

澤瀉、丹皮、茯苓稱為三瀉，這三味藥物為瀉藥，瀉濕濁，平其偏盛，為佐藥，是治標(biāo)。

六味地黃丸為滋陰補劑的代表方劑，常用于肝腎陰虧所致的各種疾病。近年來，醫(yī)療界用六味地黃丸治療多種慢性疾病和疑難病獲得了良好的效果。

如治療糖尿病、消除腎炎蛋白尿、治療甲胎蛋白低濃度持續(xù)陽性、治療更年期綜合征、治療復(fù)發(fā)性口瘡、治療牙周膿腫、治療慢性鼻炎。

六味地黃丸每味藥的劑量都很有講究，中成藥中每味藥的劑量又是固定的，不一定適合所有人?？墒强傉裔t(yī)生調(diào)整劑量是件麻煩事，日常生活中該如何解決呢？

其實，我們每個人身體上本來就“自帶”了六味地黃丸，可以在人身上找到具有相似功效的六個穴位：太溪、太沖、太白、然谷、行間、大都。

以上六個穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當(dāng)造成的危害。

按摩這六個穴位就等同于身體自帶“六味地黃丸”

一、身體自帶“六味地黃丸”之“三補”

穴位1：太溪穴

（1）位置：穴位位于腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

（2）功效：古人認(rèn)為太溪穴具有極高的回陽救逆之功，這個穴位不僅是腎經(jīng)的大補穴，還是全身的大補要穴。按摩太溪穴既能補腎陰，又能補腎陽，還能調(diào)肝理氣。

（3）手法：用對側(cè)手的拇指按揉，力度以有酸脹的感覺為宜，每次按揉5分鐘左右。

穴位2：太沖穴

（1）位置：這個穴位位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

（2）功效：足厥陰肝經(jīng)十四個穴位之一，能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機(jī)暢達(dá)，調(diào)理肝胃，還可以防治頭暈、頭痛、腹痛、消解怒氣等。

（3）手法：保持坐姿，用左手拇指沿骨縫的間隙按壓太充血并前后滑動20次左右，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。

穴位3：太白穴

（1）位置：這個穴位位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處?？刹捎醚雠P或正坐，平放足底的姿勢來取穴。

（2）功效：逛街逛久了或者走路走了很長時間，腳底都會感覺一陣疼痛。這時候如果按摩一下太白穴，腳步的疼痛就能得到緩解了，效果跟身體自帶“六味地黃丸”似的。其實是因為這個穴位是人體健脾補肺的要穴，能治各種原因引起的脾虛。

（3）手法：用一手拇指順時針或逆時針方向反復(fù)揉按穴位，每次2-3分鐘左右。

二、身體自帶“六味地黃丸”之“三瀉”

穴位1：然谷穴

（1）位置：找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，就是然谷穴。

（2）功效：此穴位是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位，相當(dāng)于人體里的二甲雙胍，常按摩可以降血糖。這個穴位也可以治陰虛火旺、煩躁口干，增強(qiáng)脾胃功能。

（3）手法：用戶大拇指用力往下按穴位，按下去后馬上放開。如此一按一放，重復(fù)15次左右。

穴位2：行間穴

（1）位置：穴位在大腳趾和二腳趾縫上，可以在足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中取穴。

（2）功效：這個穴位是體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，相當(dāng)于人體的“滅火閥”。如果你肝火旺，可以常按摩行間穴來降火。

（3）手法：先用大拇指輕輕按揉穴位3分鐘左右，然后再點按，力度以感覺壓痛為宜。

穴位3：大都穴

（1）位置：穴位在足大趾本節(jié)前下方赤白肉際凹陷處。

（2）功效：大都穴歸屬足太陰脾經(jīng)，脾經(jīng)的生發(fā)之氣在此聚集，常按摩這個穴位可以散發(fā)脾熱，治療腹脹、嘔吐、便秘等。

（3）手法：每次按摩穴位約10分鐘，以感到酸痛為宜。

以上所說的人體這6個穴位，其功效就相當(dāng)于身體自帶“六味地黃丸”，對不同的病癥具有針對性。你可以試試哦！

懶人簡版按揉

實際上，因為穴位具有良性雙向調(diào)節(jié)的特點，因此不用擔(dān)心像服中藥一樣在補的同時會帶來滋膩的副作用，所以實際上僅用太溪穴、太沖穴和太白穴就可以替代六味地黃丸。

此外，由于腎為五臟之根，所以如果進(jìn)一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經(jīng)的太溪穴即可以代替上述的六個穴位，稱為六味地黃丸。

以上方法推薦給腎陰虧損的患者，有潮熱盜汗、遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀的人不妨試試。