有些人為了增肌去健身，而在健身的過(guò)程中，配合合理的飲食是非常重要的，這么做可以更容易達(dá)到目標(biāo)，當(dāng)然增肌吃什么是有講究的，那么，快速增肌吃哪些食物好？我們一起來(lái)看看吧。

1、牛肉

快速增肌吃哪些食物好？因?yàn)樵诮∩淼倪^(guò)程中，我們主要目的就是讓自己瘦下來(lái)，擁有好看的肌肉。吃一些牛肉可以幫助我們達(dá)到增加肌肉的目的，牛肉是一種脂肪很少的肉類(lèi)，所以對(duì)我們的健身是沒(méi)有負(fù)擔(dān)的。

2、雞胸肉

如果你覺(jué)得經(jīng)常吃牛肉會(huì)受不了，而且你擔(dān)心過(guò)量營(yíng)養(yǎng)會(huì)對(duì)你的身體造成負(fù)擔(dān)，那么吃一些雞胸肉是非常好的。雞胸肉是一種熱量很低的肉，能及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以說(shuō)是一種非常健康的食物。

3、牛油果

快速增肌吃哪些食物好？牛油果是一種非常健康的水果，深受很多健身愛(ài)好者的喜愛(ài)，因?yàn)槠浞浅Ｓ袪I(yíng)養(yǎng)，它的口感有點(diǎn)像肉，它可以及時(shí)補(bǔ)充身體所損失的營(yíng)養(yǎng)，但是一定要注意，雖然牛油果非常有營(yíng)養(yǎng)，但是不建議一次吃太多。

4、豆制品

快速增肌吃哪些食物好？大豆制品含有大量人體所需的蛋白質(zhì)，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中有很多細(xì)胞受損，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以使這些細(xì)胞恢復(fù)得更快，這樣我們的身體就能達(dá)到更好的狀態(tài)，要知道，豆?jié){比牛奶健康得多，所以試著用豆?jié){代替牛奶。