說(shuō)到英姿颯爽、氣質(zhì)無(wú)比，你想象中的“自己”是那種儀表端莊、言談舉止都很優(yōu)雅，就算是在工作中，氣質(zhì)也算是很出眾的。可是，這只是你想象中的自己。

你以為的自己，或許是這樣的：

還有這樣的：

但別人眼中的你，卻是這樣的：

還有這樣的：

沒(méi)錯(cuò)，就是這樣的畫(huà)風(fēng)，脖子會(huì)不自覺(jué)的向前傾。有一個(gè)專業(yè)的名詞叫做“烏龜頸”，有的小伙伴脖子前傾歸前傾，還含胸加駝背。

先來(lái)看看長(zhǎng)期脖子前傾、含胸駝背會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的傷害：

1、壓迫到血管，讓血液循環(huán)變慢，會(huì)影響到大腦供血。

2、還會(huì)壓迫到神經(jīng)，使你緊張性頭疼或偏頭疼。

3、降低了肺活量，會(huì)影響到心血管的健康。

4、長(zhǎng)期脖子前傾會(huì)使肩頸勞損、肌肉勞損。

5、長(zhǎng)時(shí)間含胸駝背，會(huì)影響到發(fā)育，因?yàn)閄部一直習(xí)慣性的向后縮。

6、還有一個(gè)最關(guān)鍵的，那就是形象“難看”。

而撇開(kāi)含胸駝背、脖子前傾，擁有天鵝頸、挺拔身姿的人，則是另外一種畫(huà)風(fēng)！

如圖：

倪妮的氣質(zhì)優(yōu)美，還拉高了整體的身高。

吳詩(shī)詩(shī)穿上露背衫，光從背后看都讓人想“撩”她的沖動(dòng)。

果真，擁有一字肩、天鵝頸的妹子，總是能在人群中脫引而出，真是讓人羨慕不已。

雖說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)是看臉的時(shí)代，但擁有顏值又擁有優(yōu)美的形態(tài)，會(huì)讓你更加的加分。

如何矯正你的不良坐姿、身姿，改善自身氣質(zhì)呢？

6個(gè)動(dòng)作，每天一遍，讓你告訴彎腰駝背、脖子前傾，教你練出挺拔身姿！你還等什么？

動(dòng)作一、做3組，每組15次，休息60秒。

動(dòng)作二、做2組，每組30秒，休息30秒。

動(dòng)作三、做2-3組，每組15-20次，休息30秒。

動(dòng)作四、做3組，每組20次，休息30秒。

動(dòng)作五、做3組，每組25次，休息30秒。

動(dòng)作六、做3組，每組15次,，休息60秒。

堅(jiān)持打卡30天，趕走彎腰、駝背、縮脖子，好氣質(zhì)、天鵝頸就能練出來(lái)！