相較于女人，男人更不注重保養(yǎng)。

所以，男人衰老起來，也要比女人更快，更明顯！

衰老，是一個(gè)漸變的過程，雖然不易被察覺，但總有一些“蛛絲馬跡”。

所以，當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下這些“異常”時(shí)，絕不能掉以輕心，更要重視對(duì)自身的保養(yǎng)。

男人開始衰老，身上往往會(huì)有3處“發(fā)白”，若沒有，說明你還年輕

第一處：頭發(fā)發(fā)白

頭發(fā)是一個(gè)人的“門面”，也可以反映處一個(gè)人身體的健康水平，若是頭發(fā)烏黑茂密，則說明身體比較健康，但若是過早地出現(xiàn)白發(fā)，則是衰老的征兆。

令頭發(fā)變白的疾病一般為重病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等，而精神因素也是讓頭發(fā)變白的主要原因。

第二處：唇色發(fā)白

我們正常人的嘴唇是粉紅色的，嘴唇是可以反映出我們身體的健康狀況的。

嘴唇發(fā)白，首先要考慮血?dú)獠蛔悖黄浯?，有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，腎病或腎虛的人可能會(huì)有虛脫的感覺，這時(shí)嘴唇也會(huì)變白；

再者有可能是肝臟出了問題，肝藏血，我們肝功能下降之后，體內(nèi)血液會(huì)出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致嘴唇發(fā)白。

由此，男人的衰老不光是外表，也可能是內(nèi)臟出現(xiàn)了變化。

第三處：手腳心發(fā)白

我們的手腳是身體的末端，呈淡淡的粉紅色，若是手腳心開始發(fā)白，則說明身體的血液循環(huán)不好，很可能是血管硬化，衰老的征兆。

手腳也離心臟比較遠(yuǎn)，當(dāng)身體開始衰老，心臟功能也會(huì)相應(yīng)降低，心臟運(yùn)輸?shù)难翰荒軌蚝芎玫牧飨蜻h(yuǎn)處的手和腳，因此導(dǎo)致手腳心發(fā)白，手腳容易發(fā)涼。

3個(gè)行為，會(huì)加速男人衰老，若都沒有，說明身體保養(yǎng)的不錯(cuò)

1、脾氣暴躁

男人由于生活壓力，社會(huì)壓力等因素，會(huì)導(dǎo)致脾氣大多很暴躁。

而有60%以上的男性朋友，會(huì)控制不好自己的脾氣，遇到一些事情，就容易爆發(fā)。

長此以往，會(huì)使身體器官產(chǎn)生很多不好的毒素，加速內(nèi)臟的衰老，也會(huì)導(dǎo)致健康受損。

2、欲望過盛

夫精者，生之本也。

男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對(duì)其他臟腑也會(huì)有所損害。

自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個(gè)因素，就是過度縱.欲所致。

3、作息不規(guī)律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，起居有常，不妄作勞。

中醫(yī)理論也強(qiáng)調(diào)，人要規(guī)律作息，只有這樣才能達(dá)到陰陽平衡，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。

女人，通常能保持良好的作息習(xí)慣，早起，早睡；

男人則不然，他們通常有熬夜，甚至是通宵的惡習(xí)。

殊不知，人在熬夜時(shí)，會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，使腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致全身小血管，微血管痙攣收縮，血管內(nèi)血液流動(dòng)減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，嚴(yán)重者可導(dǎo)致猝死！

男人，想要健康更長壽，這三個(gè)方面要做好！

一、飲食

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

食物蛋白質(zhì)的氨基酸模式，越接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，則這種蛋白質(zhì)，越容易被人體吸收利用，我們稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”。

日常生活中，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，能有效保養(yǎng)皮膚，對(duì)抗衰老。

食物來源：雞蛋，魚肉，大豆等。

2、喝點(diǎn)茶水

茶中富含茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，保養(yǎng)身體。

所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進(jìn)而起到養(yǎng)生的作用。

適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護(hù)肝臟，降三高，提高免疫力。

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。

還有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

另外，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質(zhì)能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

3、飲食七分飽

七分飽，是科學(xué)家提倡的養(yǎng)生方式。

指的是，胃沒有完全滿足，但是對(duì)食物的熱情已經(jīng)沒有了，處于一種可吃可不吃的狀態(tài)。

如此，將每次的進(jìn)食，控制在合理范圍，可以預(yù)防肥胖的發(fā)生，維持健康的身體狀態(tài)。

4、飲食淡一點(diǎn)

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)血壓升高，組織脫水。

研究發(fā)現(xiàn)，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發(fā)病時(shí)間，比飲食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點(diǎn)為好。

二、心態(tài)

快樂的心態(tài)，是會(huì)影響一個(gè)人身體的健康，以及心理的變化。

要知道，人生得意須盡歡。

經(jīng)常悲觀的人，思慮重的人，身體不會(huì)太健康，而且也容易過早衰老。

每天開心，快樂，知足常樂的人，身體自然倍兒棒。

三、穴位

1、足三里

古人有云，常按足三里，勝吃老母雞?？梢姡搜▽?duì)于養(yǎng)生，有著重要意義。

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

作用：經(jīng)常按揉，能通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)化濕，還有健脾養(yǎng)胃的功效。

作為養(yǎng)生的第一大穴位，還能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，起到養(yǎng)生保健的作用。

方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。

2、命門穴

命門穴，是人體的長壽大穴。命，指生命；門，指門戶。

其位置在第二、三腰椎棘突間。

經(jīng)常用指尖按摩此穴位，對(duì)于男性來講，可以溫腎助陽，有鎮(zhèn)靜止痛的作用。