大多數(shù)人經(jīng)常認(rèn)為40歲的男人有一朵花。40歲的時(shí)候，男人應(yīng)該還年輕。從身體生理學(xué)的角度來(lái)看，40歲左右的男性已經(jīng)表現(xiàn)出衰老的癥狀。身體各器官的功能也會(huì)開(kāi)始下降，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)得到穩(wěn)定的調(diào)節(jié)，全身各地的皮膚無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)需求，逐漸開(kāi)始松弛起皺。隨著白發(fā)的出現(xiàn)和皺紋的增加，這些都可以作為男性衰老的標(biāo)志。

與這些面部工程的衰老相比，更重要的是身體器官的功能下降，比如吃一點(diǎn)東西往往會(huì)感到胃不舒服。綜合身體的這些變化癥狀都是在提醒男性朋友，如果不保養(yǎng)，就會(huì)變成大家嘴里的油膩大叔。

中年男性衰老的表現(xiàn)很多，如視力減弱、脫發(fā)、聽(tīng)力下降、運(yùn)動(dòng)能力弱、哮喘、牙齒臟等。這些表現(xiàn)屬于身體衰老的表現(xiàn)。建議男性在日常生活中勞逸結(jié)合，避免給自己很大壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性朋友會(huì)有衰老的跡象，這就要求男性了解中年男性的衰老表現(xiàn)。了解癥狀后，他們需要注意保健，這樣才能有效延緩身體衰老。以下是中年男性衰老的表現(xiàn)。

01

男性衰老后，或有2大2臭1痛，如果不占，恭喜你還年輕。

二大：

忘性:很多人可能不知道男性也有更年期，但癥狀可能沒(méi)有女性明顯。男性一般在50歲左右進(jìn)入更年期，具體癥狀為忘性，記憶力明顯下降。很多時(shí)候，我一瞬間就忘記了剛才提到的話題。反正我記不起來(lái)了。這種現(xiàn)象是神經(jīng)衰退的表現(xiàn)，也意味著有這種癥狀的男性需要好好保養(yǎng)。

肚子大：50歲以后，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)的消化能力開(kāi)始逐漸下降，食物容易消化不及時(shí)，導(dǎo)致脂肪堆積，使身體變形，胃逐漸變大，常被稱為將軍肚。這種情況意味著你已經(jīng)開(kāi)始衰老，平時(shí)要多注意飲食。

二臭：

口臭:到了一定年齡，胃腸功能會(huì)越來(lái)越差，能更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)消化不良。胃腸功能下降會(huì)使體內(nèi)會(huì)堆積大量毒素和垃圾，影響健康，導(dǎo)致口臭頑固。如果男性在45歲后有明顯的口臭，其是早上起床后，嘴巴干燥發(fā)苦，說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入衰老期。

尿臭:正常情況下，你的尿液是無(wú)色無(wú)味的，但衰老可能會(huì)導(dǎo)致尿液形態(tài)的變化。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的代謝能力會(huì)逐漸降低，因此毒素和垃圾越來(lái)越容易在體內(nèi)積累。這些體內(nèi)的廢物會(huì)影響腎臟的健康，腎臟作為最大的泌尿系統(tǒng)，可能會(huì)改變尿液的形狀，使尿液有異味。

一痛：

俗話說(shuō)樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。隨著年齡的增長(zhǎng)，腿部和大腦之間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度會(huì)降低，腿部和腳部容易不靈活。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性會(huì)引起骨關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松。若多走一段路，會(huì)感到腿腳酸痛腫脹，易抽筋，腳跟疼痛等。主要是年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)鈣流失，骨骼容易腫脹。如果男性朋友爬樓梯時(shí)關(guān)節(jié)疼痛明顯嚴(yán)重，主要與鈣流失過(guò)快有關(guān)，需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。

02

不想衰老，遠(yuǎn)離這些習(xí)慣。

第一：從不注意皮膚保養(yǎng)

大多數(shù)男人，沒(méi)有保養(yǎng)皮膚的習(xí)慣，認(rèn)為涂抹在臉上，是女人的專(zhuān)利。再加上一些男人的工作性質(zhì)，經(jīng)常風(fēng)吹日曬，所以，從不保養(yǎng)皮膚的男人，外表看起來(lái)更容易顯老。每個(gè)人都不認(rèn)為外表老無(wú)所謂，每個(gè)人都有愛(ài)美之心；每個(gè)人都想得到關(guān)注，但大多數(shù)男人到了50歲左右，不想保養(yǎng)，就變得破罐子破摔。男人不需要過(guò)度粉飾自己的臉，但至少冬天要防曬防凍，夏天要防曬。做好皮膚保養(yǎng)，外表年輕，自信滿滿，內(nèi)心年輕。

第三：躊躇滿志經(jīng)常大笑

人到中年，最明顯的面部變化，就是皺紋越來(lái)越多，一方面是因?yàn)樯砟挲g到了，人就會(huì)有皺紋。但更重要的是，很多中年男人不知所措，有很多想法和各種各樣的事情。他們經(jīng)常眉毛和心臟。這樣的男人會(huì)有更多的皺紋和更快的老人。

還有微笑的細(xì)節(jié)，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┧^的娛樂(lè)明星，從不笑，因?yàn)樾?huì)產(chǎn)生更多的魚(yú)尾紋，皺紋。當(dāng)然，整體狀態(tài)，還是不用擔(dān)心，學(xué)會(huì)適應(yīng)，笑對(duì)生活，但不要總是笑。

第三：大量吸煙，大量飲酒

無(wú)論是從心血管還是腫瘤的角度角度，吸煙和酗酒對(duì)我們的科普來(lái)說(shuō)都是老生常談。長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)增加患心血管疾病和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。人們甚至認(rèn)為醫(yī)生整體說(shuō)抽煙喝酒，就像裹腳一樣，又臭又長(zhǎng)。但是沒(méi)辦法，抽煙喝酒，確實(shí)會(huì)加速男人的衰老。有人肯定會(huì)說(shuō)，隔壁的王叔叔，抽煙喝酒，現(xiàn)在90多歲了，還精力充沛嗎？

這叫選擇性失憶，因?yàn)槟悴幌胗浀媚切┮蛭鼰煻挤伟?、心肌梗死和腦梗死的人；我更愿意為隔壁的王叔叔找借口抽煙喝酒。大量觀察數(shù)據(jù)證實(shí)，吸煙和飲酒會(huì)衰老和生病，以縮短壽命。

第四：胡吃海喝從不節(jié)食

人到中年，消化系統(tǒng)功能下降，如果繼續(xù)喜歡吃油炸食品、油膩食品、各種紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟，喜歡喝各種碳酸飲料，從不控制飲食。因此，它不僅會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致代謝性疾病、肥胖和大肚子，還會(huì)增加三高和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

人到中年，要學(xué)會(huì)健康飲食，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，堅(jiān)持一定量的魚(yú)、牛奶、堅(jiān)果等健康飲食，不要吃得太飽。

衰老不僅是女人害怕的東西，男人也應(yīng)該正確面對(duì)衰老。做同齡人中最年輕的應(yīng)該是每個(gè)人的愿望。從現(xiàn)在開(kāi)始，遠(yuǎn)離衰老的原因，適當(dāng)鍛煉，保持愉快的心情，給自己一個(gè)年輕的身體。