隨著人體的衰老，人的大腦子民會出現(xiàn)各種損傷，尤其是腦血管在經(jīng)歷了長年累月的流動，脂類物質會沉積在血管壁上，一旦達到一定程度后就會發(fā)生腦血管堵塞引發(fā)腦梗。而血管的堵塞，與平時人們的飲食、生活習慣有著很大的聯(lián)系，特別是以下的這幾種人群。

腦梗禍根和幫兇是它們，經(jīng)常有這些習慣的人，血管會越來越堵

1、愛喝甜飲料

飲料因其豐富的口感，讓不少人都為止喜愛，尤其是年輕人。但是，飲料中成分最多的就是糖分，糖分是人體的主要能量來源，但攝入過多身體會無法代謝，從而轉化為脂肪，誘發(fā)肥胖，增加患上血管疾病的風險。專家分析發(fā)現(xiàn)：若每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險。

2、大量吸煙

吸煙會加速動脈粥樣硬化，特別是當中的尼古丁，可以導致血管內(nèi)膜的損傷，由于血管內(nèi)膜損害后內(nèi)膜不光整，血液中的一些成分就容易在粘膜處聚集，慢慢的就容易形成附壁血栓。尤其是飯后抽煙，危害更大，因為飯后血液主要集中在胃部消化食物，如果這時候吸煙，煙里邊的有害物質容易加速血栓的形成，誘發(fā)腦梗。

3、長期喝酒

長期的過量飲酒，會使得血小板聚集及血流凝固，從而導致血粘度進一步增高，腦局部血流量減少，從而誘發(fā)腦梗。而且，長期大量飲酒，還容易導致血脂增高，使得血管內(nèi)皮細胞受損，血小板粘附于血管壁易形成血栓，造成腦梗。特別是得過腦梗的患者，由于已經(jīng)存在大腦損傷，如果再繼續(xù)飲酒，則會加重急性血管的缺血，加重病情。

4、經(jīng)常熬夜

熬夜往往會使身體處于一種高度緊張的狀態(tài)，從而引起交感神經(jīng)興奮以及血管緊張度增加，久而久之，就會形成動脈硬化。如果再有血壓高的人，出現(xiàn)腦出血或者腦梗塞的幾率會更高。所以，我們會看到經(jīng)常熬夜，年輕人出現(xiàn)腦梗的事件并不少見，腦梗不只是中老年人的“專利”。

腦梗是局部的腦組織因缺血缺氧所致的壞死，它可發(fā)生在任何年齡段，并且是一種突發(fā)性疾病，有著很高的死亡率，即便幸運的活下來，也會出現(xiàn)不同程度的殘疾。因此，要引起重視。以下是血管科的醫(yī)生給的幾點預防腦梗的建議：

1、控制好血壓

高血壓絕對稱得上是腦梗塞的制造者之一。上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。因此，控制血壓的穩(wěn)定，切莫起伏過大，對于預防腦梗，尤為重要對于高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫(yī)囑。

2、控制好情緒

一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中，很可能會引起血管痙攣的發(fā)生，阻礙了人體正常的血液循環(huán)，最終誘發(fā)血栓。血栓又是引發(fā)腦梗的重要誘因，因此，要控制好情緒，保持平和穩(wěn)定的心態(tài)，可減少腦梗的發(fā)生。

3、適當運動

適當?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對于預防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。因此，建議每天可進行如慢走、慢跑、游泳等有氧運動。

4、常給血管疏通

腦梗塞最根本的原因主要是腦血管堵塞引起，因此，想要遠離腦梗塞，須疏通血管，讓腦血管血流通暢起來。而通血管方法有很多種，這里就推薦一個簡單的食療方式，即飲食上多吃那些有”血管清道夫“之稱食物，這樣的食物就有蘆筍、蕎麥、山楂、姬松茸、大蒜等，它們當中含有一些特別的成分，特別是蘆筍含有的亞油酸、天門冬酰胺、黃酮類物質等，具有擴張血管、增強血管活性，改善腦部血液流動的作用。因此，建議平時的飲食上，常食用這樣的食物。有條件，還建議飲用益生菌發(fā)酵蘆筍而得到的代謝物，如姬松茸蘆筍益生菌發(fā)酵飲品，常用于降膽固醇，調理動脈粥樣硬化。