心肌梗死在病理上被定義為長時間缺血導(dǎo)致的心肌細(xì)胞死亡。

細(xì)胞死亡病理分類為凝固性壞死和收縮帶壞死。

數(shù)據(jù)顯示，每5分鐘就有一人因心梗離世。

心梗不是突然發(fā)生，一旦“臉上”出現(xiàn)5種表現(xiàn)，可能是心?！罢疑祥T”！

面部：水腫

面部水腫我們會想到是喝水過多導(dǎo)致的，很少人會引起重視。

但是長期的面部水腫，臉上的肌肉組織松弛，有壓痕等癥狀時。

就要警惕是心臟病的暗示，一定要引起重視。

眼睛：黃色瘤

眼睛的皮膚上出現(xiàn)淡黃色凸起，由含脂質(zhì)的組織細(xì)胞在皮膚內(nèi)形成。

主要原因是體內(nèi)的血脂代謝異常，低密度脂蛋白偏高導(dǎo)致的。

臨床上，患上黃色瘤的人，經(jīng)常伴有冠心病等心腦血管疾病的出現(xiàn)。

舌頭：黑紫

將舌苔卷起，看舌下靜脈的顏色，若有發(fā)黑，發(fā)青，發(fā)紫的表現(xiàn)。

說明體內(nèi)血液淤堵，血管堵塞，很容易引起心肌缺血等癥狀。

心開竅于舌，心臟的健康會從人體的舌頭上反應(yīng)出來。

耳朵：耳褶

《千金方》中：“心氣通于舌，非竅也，其通于竅者，寄見于耳”；

中老年人耳垂出現(xiàn)褶皺，警惕心梗的發(fā)生。

臨床上，耳垂有褶皺的人，有70%的人患有冠狀動脈疾病。

在醫(yī)學(xué)上，耳垂上的褶皺也被稱為是“冠心溝”。

嘴唇：發(fā)紫

心臟不好的人，身體的氣血循環(huán)不暢，造成組織的缺血缺氧。

健康人的嘴唇是淡粉色，有光澤，水潤的。

當(dāng)心臟損傷時，嘴唇的顏色就會出現(xiàn)青紫表現(xiàn)。

這也是臨床上判斷一個人心臟是否健康的重要的依據(jù)。

生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防心肌梗死？

【少碰二黃】

1、豬油

生活中我們吃豬油的較多，但是世界衛(wèi)生組織建議，食用油最好是多樣性，

動物油相對于植物油來說，含有較多的飽和脂肪酸，增加了動脈粥樣硬化、心血管疾病的風(fēng)險。

此外食用油建議不宜過多食用，增加高血脂，心臟病的發(fā)生幾率。

《中國居民膳食指南》，成人每天攝入的烹調(diào)油限制在25克~30克。

2、少油炸食物

經(jīng)過油炸的食物，雖然美味，但是食物中的影響成分遭到破壞。

高溫油炸的食物，蛋白質(zhì)氨基酸分解，形成雜環(huán)胺。

不僅增加油脂的攝入，也產(chǎn)生大量的致癌物，促進(jìn)血栓的形成。

【 常飲二水】

1、古古丁荷葉茶

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

古古丁，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預(yù)防血栓。

荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)。

2、老虎姜茶

老虎姜但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。

研究發(fā)現(xiàn)，可顯著降低高脂血癥人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且還可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低動脈硬化指數(shù)，對全血黏度、血沉有降低作用，并能提高紅細(xì)胞壓積。

有效的預(yù)防動脈硬化，降低心梗，腦梗的發(fā)病幾率。

【 多動二處】

1、跳繩

跳繩是一項很方面的運(yùn)動，在家中就可以完成，

跳繩是一項全身的運(yùn)動，促進(jìn)身體的血液的流動性。

每天堅持跳繩，有增強(qiáng)心肺的功能，促進(jìn)心肌細(xì)胞的機(jī)能，預(yù)防心臟損傷。

每次堅持20-30分鐘，每周堅持3-5次。

2、徒步

徒步可預(yù)防心肌梗死的發(fā)生，降低三高疾病。

通過徒步運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，減少血凝塊的出現(xiàn)，從而促進(jìn)身體健康。

能夠幫助降低血壓，降低血糖和血脂，也是一項適合中老年人的運(yùn)動。

【 遠(yuǎn)離二習(xí)】

1、遠(yuǎn)離過度勞累

全世界每年有5000萬人因過度勞累導(dǎo)致死亡，臨床上稱為“過勞死”。

調(diào)查結(jié)果顯示，“過勞死”的主要原因就是心臟病導(dǎo)致的。

每天工作在10小時以上的人，發(fā)生心源性猝死的幾率提升50%。

心臟最怕的就是勞累，壓力，從而引起心肌缺血，冠心病等。

2、遠(yuǎn)離生氣

很多的突發(fā)心梗的患者都是由于過度的情緒激動，使心率加快，血壓升高。

每生氣3.小時以上，心臟病發(fā)作的風(fēng)險比平時高出5倍以上。

人在生氣的時候，心肌細(xì)胞的壓力增大，血壓異常收縮，造成突發(fā)性的心肌梗死。

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