高血壓是三高中，最為常見(jiàn)的一種慢性疾病，其患病人數(shù)高達(dá)2.7億人。是心腦血管疾病中最普遍、最危險(xiǎn)的存在。眾所周知，鈉是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)?。但很多人卻不知，有的水果對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)并不能過(guò)多食用。

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。 但是因?yàn)槠咸阎泻休^多的檸檬酸、蘋(píng)果酸等成分，如果一次吃太多會(huì)傷脾內(nèi)熱。使得身體脾胃虛寒還有糖尿病的患者應(yīng)該少吃。

西柚中含有的一些成分，比如柚皮苷、呋喃香豆素等，能夠顯著抑制肝藥酶CYP3A4的作用。 導(dǎo)致藥物不能很快被代謝，使更多的藥物進(jìn)入血液并停留在身體更長(zhǎng)時(shí)間。 從而導(dǎo)致體內(nèi)藥物濃度就會(huì)顯著升高。

穩(wěn)定血壓，補(bǔ)充血管的3種營(yíng)養(yǎng)元素 鉀元素 鉀有明顯的降血壓作用，研究證實(shí)：1“份”鉀的降血壓作用可以抵消3“份”鈉的升血壓作用。所以說(shuō)，“富鉀”飲食也是實(shí)現(xiàn)“降血壓”的途徑之一。 鉀最好的食物來(lái)源是蔬菜（尤其是綠色葉菜、菌藻類和薯類）、水果和豆類。夏季可以吃這些：菠菜、土豆、黑豆、香蕉等。

鎂 鎂不僅參與調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)興奮性，還參與骨骼構(gòu)建、血壓調(diào)節(jié)、激素分泌。鎂能降低血壓是由于鎂能穩(wěn)定血管細(xì)胞膜的鈣通道，激活排出鈣離子，泵入鉀離子，限制鈉內(nèi)流，以及鎂能減少應(yīng)激誘導(dǎo)的去βi腎上腺素的釋放，從而起到降壓的作用。 鎂的豐富來(lái)源有燕麥、小米、黃豆、莧菜、葵花子、西瓜子、綠茶等。

黃酮 黃酮在醫(yī)學(xué)上可是叱咤風(fēng)云的“化合物”，為醫(yī)學(xué)做出了巨大的貢獻(xiàn)，它能排出人體的有害酸酞和酮體，消除血液里的血垢，調(diào)節(jié)血壓、血脂，軟化血管，大大降低了心腦血管疾病的發(fā)病率，也可改善心腦血管疾病的癥狀。 常見(jiàn)食物富含黃酮等有葛根和大豆。