上肢拍打上肢是指從肩膀一直到手指，包含肩、臂、肘、前臂、腕和手部的人體組成部分之一。拍打一般從指背、手背開始，沿手臂外緣，一邊拍打一邊向上移動(dòng)直至肩部，再從肩部拍打直至手指。連續(xù)拍打數(shù)次后，換方向從手心開始進(jìn)行拍打，沿著手臂內(nèi)緣，向上拍打到肩部。內(nèi)、外側(cè)拍打動(dòng)作相同。上肢拍打的力度，拍打手背時(shí)應(yīng)稍輕，拍打掌心時(shí)宜稍重。拍打外側(cè)宜稍重，拍打內(nèi)側(cè)應(yīng)稍輕。拍打完畢后，稍加按揉可消除可能出現(xiàn)的不適感。手掌互拍手上循行經(jīng)過的經(jīng)脈有6條，手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)。手掌上有手三陰經(jīng)——肺、心、心包經(jīng)循行經(jīng)過，從胸部發(fā)出循行到手部。手背上有手三陽——大腸、小腸、三焦經(jīng)循行經(jīng)過，從手部發(fā)出循行到頭部。因此手掌相互拍打，非常有利于溝通陰陽氣血，對(duì)氣血不通所致的手指麻木治療效果較好。操作步驟：（1）伸出雙手，張開五指，將一手的手掌對(duì)準(zhǔn)另一手的手掌和手指，用力均勻地進(jìn)行拍打。

（2）先用右手掌拍打左手背20～30下，再用左手掌拍打右手背20～30下，如此兩手交替，反復(fù)拍打，直至手背發(fā)紅、發(fā)熱。

拍打手臂拍打手臂不僅能幫助消除'蝴蝶袖'，對(duì)于上臂肌肉發(fā)育不良、上肢麻木及半身不遂等，也有一定的治療效果。用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢，一般每側(cè)拍打100～200次，每天早起和睡前各拍打1次。

拍打肘部從經(jīng)絡(luò)循行路線來看，肘窩部位是心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)循行經(jīng)過的地方。經(jīng)常拍打肘窩，可以活躍這三條經(jīng)絡(luò)的氣血，強(qiáng)健心、肺。心肺有疾病的患者，常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，'不通則痛'說明心肺經(jīng)脈有瘀阻。中醫(yī)認(rèn)為：'心主神志'，睡眠不足與心經(jīng)不通有關(guān)，而肘窩內(nèi)側(cè)是心包經(jīng)循行的部位。因此拍打肘部既能祛瘀阻，又能助睡眠。操作步驟：（1）將左手臂伸直，右手四指并攏，輕輕拍打左側(cè)肘窩和肘窩內(nèi)側(cè)，拍打數(shù)十下后。（2）換右手臂伸直，用左手四指拍打右側(cè)肘窩和肘窩內(nèi)側(cè)，拍打數(shù)十下。（3）交替拍打，直至拍打部位發(fā)紅發(fā)熱。

拍打肩關(guān)節(jié)肩周炎常發(fā)作于肩部一側(cè)，操作時(shí)僅拍打患病側(cè)即可。關(guān)鍵在于拍打時(shí)要找到痛點(diǎn)，于痛點(diǎn)部位可加大拍打力度、增加拍打時(shí)間，進(jìn)行針對(duì)性拍打。對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)粘連者，在進(jìn)行拍打之前，應(yīng)配合做上臂外展、外旋、上舉和后展等被動(dòng)活動(dòng)，以解除肩關(guān)節(jié)粘連。站立或正坐于椅子上，用健側(cè)手掌掌心拍打患側(cè)肩關(guān)節(jié)部位，以發(fā)紅發(fā)熱為度。