小時候經(jīng)常從長輩的口中聽到一些有趣的俗語，有些就一直記到了現(xiàn)在。而這次要說的也是很經(jīng)典的一句俗語，我的外婆就經(jīng)常在跟我說這句話。俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺？來自老祖宗的忠告。

小時候經(jīng)常從長輩的口中聽到一些有趣的俗語，有些就一直記到了現(xiàn)在。而這次要說的也是很經(jīng)典的一句俗語，我的外婆就經(jīng)常在跟我說這句話。俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺？來自老祖宗的忠告。

一、不睡飯后覺

這句話其實也是很好理解的，就是提醒人不要剛吃完飯就去睡覺。很多人應該都清楚，人體胃的消化周期約為2-4小時，也就是說，飯后給胃足夠的時間消化吸收，這不僅有利于胃，而且有利于食物營養(yǎng)的充分吸收。如果你飯后就睡，會給胃造成很嚴重的負擔。因為血液會集中在胃里幫助消化，而睡眠卻是能降低新陳代謝，不僅不能有效地轉(zhuǎn)化食物營養(yǎng)素，食物中的卡路里長期不能轉(zhuǎn)化，也會變成脂肪性肥胖。所以“飯后走一走，活到99歲”這句俗話其實也不是沒有道理的。當然，如果特殊情況需要飯后休息，也建議先緩解半小時，這樣可以稍微減輕由此引起的胃負擔。

二、不睡懶覺

有一句話說得好：一日之計在于晨。而對于很多的人來說，他們休息的一天是沒有早上的。只有中午和晚上。其實睡眠的話就是越睡越困，許多人睡得很久但是依舊很困，這就是一種直觀的表現(xiàn)?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)充分證明，不是睡眠時間越長就越好的，過度睡眠只會適得其反，長期的疲憊也會影響到我們的精神狀態(tài)。而且一般睡懶覺的人通常不吃早餐。早餐被認為是我們一天中最重要的一餐，不吃早餐對我們的胃也是不好的。所以一般也不建議我們睡懶覺，早睡早起再合適不過啦，身體也會更健康一些哦。

三、不睡顛倒覺

事實上，很容易理解，我們現(xiàn)在很多人就是晚上不睡覺，但是一到了白天就呼呼大睡。對于現(xiàn)在的年輕人而言更是如此，因為夜生活往往就是越夜越好玩，于是有些人就是晚上心情的玩，然后白天就心情的睡。 但是這樣睡顛倒覺對身體的影響是很大的。不管是什么，我們都應該意識到這對我們健康有很大的影響。熬夜的危害眾所周知。而且人的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素只有在晚上睡覺時才會分泌出來，前者一般在黎明前分泌，促進糖代謝，維持肌肉發(fā)育功能；后者只在睡眠中產(chǎn)生，對青少年的生長發(fā)育至關重要。再者就是生長激素也能延緩衰老。所以不是萬不得已的話，一定不要睡顛倒覺。

看到這里，大家是不是覺得老祖宗說得還挺有道理的呢？其實我們平時也要注意不要睡這“3種覺”，對自己的身體確實也是能造成影響的。