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我們經(jīng)常聽到各種美妝博主推薦產(chǎn)品時候都會聽到抗衰老抗氧化和抗糖，聽得云里霧里的，具體什么原理我們也不知道，也不敢問，反正大家都買的產(chǎn)品，買它就對了！ 但是為了讓口袋的錢花得有價值，就一定要知道什么是抗衰老抗氧化和抗糖了，不只是為了保護肌膚買到合適的產(chǎn)品，也是想告誡各位小姐姐：掙錢不容易，花錢需謹慎??！ 其實，老化、氧化和糖化是加速皮膚老化的三大原罪。 今天我們就來聊聊這些事！ ▽ 皮膚老化 什么是皮膚老化？ 皮膚的老化僅有20%是來源于自然老化，而80%的重心則是來源于光老化，因此分為內(nèi)源性衰老和外源性衰老。內(nèi)源性衰老又叫作“時程老化”，它主要是由基因決定的，隨著年齡的增加皮膚衰老，自然老化。 外源性老化，也就是由外在或環(huán)境因素造成的，其中眾所周知的是光老化，紫外線UVA/UVB、藍光等等，會在不同程度上會傷害你的肌膚，與皮膚疾病和皮膚亞健康狀態(tài)有密切聯(lián)系。它的具體表現(xiàn)有膚色較深、膚色不均勻、色斑（雀斑、曬斑、老年斑等）、毛細血管擴張（紅血絲）或消失、皮膚松弛、彈性下降（皺紋、皮革樣外觀）、皮膚干燥、粗糙、毛孔粗大、甚至皮膚癌變等，最終造成“不可逆”的肌膚光老化現(xiàn)象。 這也就是我們要防曬的原因，因為它是外源性衰老的首要因素。 —— 光老化到底有多厲害？ 紫外線中的UVB會讓肌膚曬紅曬傷，而UVA會直接導致我們的膠原纖維網(wǎng)斷裂，直接讓皮膚衰老了，我們的臉也就垮下來了！ 所以真正引發(fā)肌膚光老化的元兇是UVA！
如果說年齡是女人不可避免的鴻溝，那是光老化就是女人的顏值殺手！ —— 光老化的主要表現(xiàn) 光老化后的臉部或者是身體的其他部分的肌膚會呈現(xiàn)出不同程度的老化，主要表現(xiàn)為以下幾種： 1、表皮增厚、干燥 皮膚光老化后，呈現(xiàn)出明顯的干燥脫屑現(xiàn)象，皮膚因而變得粗糙。 這是因為在皮膚光老化后，細胞更新速度減慢，角質(zhì)形成細胞活力下降，皮膚屏障功能減弱。 而受傷的表面皮膚的自我修復功能則減小甚至停止，細胞外基質(zhì)組合水的能力也開始下降，進而導致皮膚表皮增厚、干燥脫皮！！ 2、皮膚松弛，皺紋增多 皮膚光老化最明顯的特征就是皺紋形成。根據(jù)皺紋的程度將皮膚光老化分為四大類型：
強烈太陽光中的紫外線會讓真皮層中膠原纖維和彈性蛋白降解，細胞外基質(zhì)的結構遭到破壞，膠原纖維減少，彈性纖維紊亂！ 這些都是造成皮膚老化，出現(xiàn)皺紋的重要原因！ 3、色素沉著 紫外線還會導致面部皮膚色素沉著增加,也就是我們常說的色斑形成！ 紫外線直接影響這表皮內(nèi)黑色素細胞，引起酪氨酸酶活性增加，合成的黑色素明顯增多。 這種狀況下，皮膚會出現(xiàn)兩種癥狀表現(xiàn)，速發(fā)色素沉著和遲發(fā)色素沉著。
4、面部出現(xiàn)紅血絲 又叫“面部毛細血管擴張”，即毛細血管壁的彈性降低，脆性增強，導致血管持續(xù)性不均勻地擴張甚至破裂，面部皮膚泛紅，肉眼能夠看到擴張的毛細血管。 尤其是戶外工作者，臉部更容易出現(xiàn)紅血絲，但是卻因為膚色變暗，所以較難發(fā)現(xiàn)。 5、產(chǎn)生良性或惡性腫瘤 皮膚長時間受日光照射會引起皮膚損害，這個損害可波及皮膚的表皮層和真皮層，導致皮膚組織改變，使皮膚出現(xiàn)粗糙、增厚、皺紋，以及色斑色沉、痤瘡，嚴重的可出現(xiàn)各種良性或惡性腫瘤，如日光角化病、惡性黑素瘤等。 —— 如何預防光老化 光老化“預防勝于治療”。
如何選擇防曬霜 ▽ SPF一用來防∪VB 即日光防護系數(shù),用來評價防曬劑防治皮膚發(fā)。 生日曬紅斑的能力。數(shù)值越高,防護∪VB能力越強。 ▽ PA一用來防∪VA 主要反映防護曬黑的能力。+號越多,該防曬霜防護∪VA能力越強。 我的意思你曉得哇？ ▽ 皮膚氧化 皮膚氧化是由于皮膚長期暴露在陽光、污濁空氣和電腦輻射下發(fā)生的氧化反應，它會讓本來年輕水嫩的肌膚變得粗糙和松弛。其中日曬紫外線是使皮膚氧化的頭號殺手，紫外線UVA及UVB在滲透入皮膚后，會產(chǎn)生一種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，產(chǎn)生皺紋，使皮膚變黃變黑。
自由基對肌膚的損害時刻在發(fā)生，這是我們肌膚衰老的根源。 在之前的文章里面，我們也提過，戳圖片↓↓就能了解《震驚！皮膚暗沉，罪魁禍首竟然是“氧化”!》 肌膚氧化的表現(xiàn)有很多，主要體現(xiàn)有面色黯黃、膚色不均、肌膚干燥、細紋和斑點明顯等問題。 抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質(zhì)，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進一步反應的過程。在不可避免產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細胞的氧化作用。 —— 抗氧化就是要對抗自由基！ 1、抗氧化劑 對抗自由基首先我們還是得搬出抗氧化劑，抗氧化劑是和自由基周旋的主力軍。同時，我們自身細胞防御系統(tǒng)也是能自動清除多余的自由基。 2、抗氧化食物 多酚類的：茶多酚，例如茶葉。 維生素類的：維生素C， E，β-胡蘿卜素，例如橙子、胡蘿卜、葡萄等。 多吃水果蔬菜尤其是顏色鮮艷的水果蔬菜，芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等紅黃顏色水果雖然含原花青素不多，但含有豐富的胡蘿卜素，同樣具有很好的抗氧化作用，可以用來中和體內(nèi)的自由基。 3、抗氧化產(chǎn)品 抗氧化帶來的效果其實是多重的，防曬需要抗氧化，美白需要抗氧化，抗衰老也需要抗氧化，甚至抗污染也就是某種抗氧化。 4、皮膚清潔護理 空氣中有許多重金屬及具有強氧化性的微粒，所以日常護理時基礎清潔尤為重要，定期的深層清潔可以更好地避免空氣中的顆粒物堵塞毛孔。 5、抗氧化或修復功能的面霜 在修復方面，富含皮膚固有脂質(zhì)（比如神經(jīng)酰胺）的面霜可以起到比較好的效果。乳木果籽脂提取物可以吸附重金屬、抗氧化。 6、規(guī)律生活 不吸煙，適量運動，多吃蔬菜水果，多喝茶，正常作息，減少自由基的產(chǎn)生，延緩衰老。 ▽ 皮膚糖化 人的體內(nèi)存在一種不可逆的糖化反應——由體內(nèi)沒有被消耗掉的糖和蛋白質(zhì)相互作用進行糖化反應產(chǎn)生AGEs（糖化終產(chǎn)物）。 通俗來說就是：糖分是人體的體液和肌膚所必需的核心營養(yǎng)成分，在生命活動（氧化還原反應）過程中產(chǎn)生能量，幫助身體機能的運轉。但隨著人體的新陳代謝放緩，體內(nèi)糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖等）積累過多，就會與體內(nèi)的蛋白質(zhì)（主要是膠原蛋白和彈力蛋白）結合，通過非酶糖基化反應，膠原蛋白斷裂或紊亂，最終生成晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）。
研究發(fā)現(xiàn)，糖化較之氧化，其危害有過之而無不及。
—— 有哪些食物是含有AGEs？ 吃貨們恐怕要哭暈在廁所里面了！
可樂雞翅，紅燒肉、薯片、炸雞、方便面等，高溫油炸食物，例如鹽酥雞、炸雞排、油條、日式炸天婦羅等，只要是又香又脆的煎炸食品都存在著糖化產(chǎn)物AGEs，但是吃下去僅有30%左右可被胃腸道吸收，多余的未能被吸收的AGEs在體內(nèi)流竄就會引起一些不好的事情，就會引發(fā)糖化。 更讓人難過的是——人體組織細胞（比如酶、DNA）都含有蛋白質(zhì)，本身都含有AGEs的受體，這其中膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的，一旦受到攻擊就會發(fā)生質(zhì)變，變脆失去彈性。 由于膠原蛋白新陳代謝相對比較慢，因此在糖化反應之下皮膚就會出現(xiàn)皮膚暗黃、毛孔粗大、面頰泛紅，就形成所謂的焦糖臉。
加之來自環(huán)境、飲食、機體的老化，氧化和糖化真是在所難免的！ —— 糖化對人體皮膚的損害 晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）在體內(nèi)有兩個來源，一是過量的糖和蛋白質(zhì)在體內(nèi)合成AGEs，二是通過進食將食物中存在的AGEs攝入體內(nèi)。AGEs能夠和身體的組織細胞合并并破壞他們。 研究證明，真皮層內(nèi)的膠原蛋白被糖化后，膠原質(zhì)纖維的彈性下降，使得肌膚的張度缺失，便產(chǎn)生了皮膚松弛，進而形成皺紋。 過多的糖分還會使身體的雄性激素增高，皮脂分泌跟著增加，導致痤瘡的形成 黑色素的生成過程中，糖分使酪氨酸酶變得更活躍，進而增加黑色素的生成，肌膚逐漸變得暗黃。
糖化作用在一些20多歲的人身上就開始產(chǎn)生，在35歲之后，隨著機體活動變化，糖化作用會很強烈，衰老的速度加快，所以大多數(shù)人到了這個年齡段，都會出現(xiàn)皺紋、肌膚暗黃、色斑等問題。 所以這也給年紀超過25+的小姐姐們敲了一個警鐘，一定要注重抗氧化抗糖化了，年輕時候肌膚新陳代謝讓你有修復肌膚糖化的資本，但是隨著年齡的增大肌體功能逐漸衰退，皮膚細胞很難把這部分多余的游離糖代謝掉，氧化和糖化就變成了肌膚老化的重要原因。
難道不吃糖就能避免以上問題了嗎？ 當然不是! 糖分是人體的體液和肌膚所必需的核心營養(yǎng)成分，在生命活動起著不可或缺的作用。 —— 如何正確抗糖化 1、合理飲食 第一層面：控制碳水化合物總量的攝入，包括限制糖和淀粉。 控制每餐糖和淀粉的總量攝取，不能因為五谷雜糧或水果很健康就大吃，這也會帶來太多的糖分，從而提高糖化反應。只要多吃了會轉換成糖分食物，就必須減少主食量。 第二層面：選擇低血糖生成指數(shù)(GI)的碳水化合物種類。 如綠葉蔬菜、低糖水果（如柚子、草莓和櫻桃）和高纖維食物；富含纖維質(zhì)的新鮮蔬菜能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。 第三層面：使用降低GI的食物加工和攝入方法，例如生吃、粗加工、高低GI食物混吃(如豬肉燉粉條)、先吃低GI的食物。 簡單來說，少吃糖化AGEs含量高的食物。少吃垃圾快餐和高溫煎炸食品，尤其是動物性食物在經(jīng)過烤、煎、炸高溫烹調(diào)后，AGEs會增加10~100倍，而動物性脂肪與蛋白質(zhì)的食物，本身就富含AGEs，經(jīng)過烹調(diào)更容易生成新的AGEs。 第四層面：攝入有助于抗糖化的食物。 研究發(fā)現(xiàn)一些食物是可以幫助預防糖化的，目前已知有肉桂、苜蓿、牛至、多香果（類似五香粉的一種多香料混合物）可以預防果糖引起的糖化。其它可幫助抑制糖化的有生姜、大蒜、α-硫辛酸、迷迭香、馬郁蘭、肉堿、?；撬?、肌肽、類黃酮（包括槲皮素、蘆丁、紅葡萄皮提取物）、苯磷硫胺、印度梔子、橄欖葉提取物等。
2、適當運動 運動是一種很好的抗糖化方式，經(jīng)常運動鍛煉的人，可以加快體內(nèi)的糖代謝和緩解糖化反應以及其造成的危害，減少脂肪，增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。建議有氧和無氧結合，科學的運動指南是每周4-5次，每次不少于30分鐘。 3、高效、有針對性的護膚 在選擇護膚品時，應選擇一些含有抗糖化成分的護膚品。 抗糖化產(chǎn)品的明星成分
煙酰胺：煙酰胺抗糖化的功能，能淡化蛋白糖化后的黃色，對菜色的臉甚至”黃臉婆”的膚色改善會有幫助。長期外用煙酰胺（濃度5%）治療，可能減少面部皺紋，關這是真皮過多的黏多糖（GAG）產(chǎn)生減少。一項小型研究表明，局部外用2%煙酰胺比凡士林（礦脂）在減少皮膚失水和增加保濕度上更具效果。 肌肽：肌肽由β-丙氨酸和L-組氨酸組成的二肽，被認為是一種較強的自由基清除劑，能夠中和攻擊細胞膜蛋白的羰基，防止損傷性交聯(lián)的形成，肌肽通過與糖的反應來代替體內(nèi)蛋白被糖基化，保護皮膚里的膠原蛋白和彈力蛋白，從而維持肌膚彈性和柔軟度，幫助預防未來細紋，皺紋的生成。 有研究表明，當肌肽達到一定濃度的時候可以完全終止自由基的活性。同時肌肽可強力啟動皺紋部位組織的自身抗衰老機制，促進細胞分裂新生，增加細胞合成膠原蛋白和彈力蛋白，撫平真皮層皺紋的皺褶，快速修復皺紋，嬌嫩肌膚。 FN3K：FN3K由纖維母細胞自己合成，能在膠原纖維組織上產(chǎn)生天然“去糖化”作用，這時存在于肌膚細胞中對抗糖化的秘密武器，所以，通過激活FN3K，就能從源頭上打破肌膚的僵硬狀態(tài)，恢復肌膚的柔韌性，成功阻斷皺紋的形成。 阿爾法硫辛酸：有著強大的抗氧化能力和絡合能力，對抗糖化有良好的作用。 ALSAGE α：通過作用于氧化途徑和酶途徑阻斷糖化蛋白質(zhì)的生成，從而抑制AGEs的產(chǎn)生，保持肌膚柔軟有彈性及明亮膚色。 其實很多成分同時具備抗糖化和抗氧化的功能，他們是相輔相成的，且氧化反應也會影響糖化反應，所以想要抗糖化也可以選擇一些有維生素C、維生素E（生育酚）、煙酰胺、蝦青素、原花青素等等成分的護膚品。 當然，糖化反應與年齡，膚質(zhì)都沒有關系，是任何年齡都會面臨的問題，所以抗老化也就是抗糖化，早一天開始保養(yǎng)，遲一天延緩衰老！ ▽ 市場上的美白產(chǎn)品如何 看到這里，突然感覺美白道路真是又長又艱辛，抗衰老、抗氧化和抗糖是一個漫漫工程啊，更重要的是掙錢的速度完全比不上皮膚老去的速度，努力掙錢是為了保養(yǎng)皮膚，但是維系一個皮膚又得對掙錢的質(zhì)量諸多要求，比如不能熬夜加班啦，不能長時間對著電腦啦等等。
成年人的世界沒有容易二字！ 那網(wǎng)絡上風很大的美白產(chǎn)品可信嗎？ —— FANCL全新美白丸、美白飲 主打美白成分：半胱氨酸+羥基酪醇。
L半胱氨酸，是人體內(nèi)有助于構建蛋白質(zhì)的蛋白質(zhì)氨基酸，是結締組織中許多重要蛋白的天然結構。它還是“谷胱甘肽”的合成原料，市面上很多“美白針”的主要成分其實就是谷胱甘肽和VC。
羥基酪醇，是以酯類的形式存在橄欖果實和枝葉中，是一種天然多酚類化合物。具有很強的抗氧化活性，阻止了UV引起的活性氧對皮膚組織的膜磷脂的破壞，有效抑制黑色素生成，顯著淡化紅斑和色素。 —— Fancl抗糖丸 每粒含羥基酪醇20mg、L-半胱氨酸240mg、橄欖苦苷10mg、維生素C300mg、煙酸15mg，成分都有抗氧化和抗糖化作用。
維生素C眾所周知是美白抗氧化作用。煙酸是煙酰胺的“兄弟”，可以抗糖化和防止黑色素沉淀。 L-半胱氨酸是谷胱甘肽（GSH）的組成成分，大家都很熟悉啦，美白抗氧化。 橄欖苦苷來自于橄欖葉提取，是可以抗糖化的橄欖葉提取物抗氧化的作用很強。 最后是羥基酪醇，該成分也被證實有抗糖化作用。 —— Pola抗糖丸 主要成分是YAC精華（艾蒿精華），SAR精華（南非紅茶精華），以及4種香草成分和膠原肽、多種植物提取物。
YAC精華，也就是高濃度艾蒿精華，主要作用就是抗炎抗氧化。 而4種香草分別是殺菌減脂衛(wèi)士魚腥草、淡斑健脾衛(wèi)士西洋山楂、鎮(zhèn)靜修復衛(wèi)士羅馬洋甘菊、清熱消腫衛(wèi)士葡萄葉，它們被合稱為“AG Herb-MIX四大香草衛(wèi)士”，是公認的“抗糖”權威有效成分。這四種香草的共同點是均富含抗氧化、抗糖化的多酚類成分和酮類，搭配在一起能夠發(fā)揮加乘效果，進一步增強抗糖化抗氧化能力，幫助身體抑制AGEs和自由基的產(chǎn)生。 多種植物提取物更具有抗氧化，清除自由基和抗糖化的作用，幫助美白。 —— 諾培美美白丸 主要成分以酵母抽提物、葡萄籽提取物、橄欖粉為主要功效成分，配以膠原蛋白肽、銀耳多糖和維生素C。
酵母抽提物中含有的多糖和多肽復合成分，具有顯著的美白和提升皮膚 亮度的功效。 植物提取物中抗氧化活性成分原花青素、羥基酪醇及VC具有極強的自由基清除能力，具有極強的抗氧化功能，延緩肌膚衰老和糖化，有助于斑點的淡化和肌膚整體變白 膠原蛋白肽具有明確的增強肌膚彈性和淡化皺紋的效果。 總而言之，市場上的美白產(chǎn)品還是有一定功效的，如果預算充足，買回來嘗試一下也是不錯滴！ 諾培美資料來源于網(wǎng)絡、皮膚管理學苑、東京時尚指南、如有侵權，請聯(lián)系刪除！ |
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