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70后、80后正努力遠(yuǎn)離“油膩一族”，網(wǎng)盤里保健操卻從未打卡。 90后危機(jī)重重地開始“朋克養(yǎng)生”，健身卡荒廢，去健身房隨緣。 年初信誓旦旦立flag，年中頸肩腰腿又亮紅燈，喜提“光想”人士。 下半年，中醫(yī)幫你擺脫「隱形健康人口」，別只“計劃”，多點“執(zhí)行”。 一級“坐”家，戰(zhàn)斗在腰打響 年中養(yǎng)生關(guān)鍵詞：久坐
腰部是身體抗壓天使，卻每天為辦公室一族的花式坐買單。 含胸駝背塌、獅身人面趴、葛優(yōu)同款躺、三分之一坐，一天八小時的不良坐姿給了腰部超標(biāo)的壓力，你可能還沒意識的時候，腰肌已經(jīng)勞損、腰椎已經(jīng)病變。 ▲大夫狠批的錯誤坐姿 眼前一張屏，廢掉一個頸 年中養(yǎng)生關(guān)鍵詞：低頭 絕不向惡勢力低頭，但只向手機(jī)低頭！——來自用手機(jī)工作、看書、追劇人的吶喊。 可是，強(qiáng)音之下，必有“廢”頸。頭低的角度越大，頸椎受到的壓力越大，自己撐不住的時候連累肩膀代償，出現(xiàn)頸肩綜合癥。 若有以下表現(xiàn)，怕是惹上頸肩綜合癥 · 頸肩酸脹乏力，尤其是長時間工作勞累之后 · 周圍肌肉越來越硬，容易落枕 · 脖子往前傾，含胸駝背 · 自肩到手指出現(xiàn)微微麻木的感覺 · 腦殼昏，有的人還會出現(xiàn)上肢輕度震顫 天下風(fēng)云出我輩，一遇空調(diào)老寒腿 年中養(yǎng)生關(guān)鍵詞：貪涼 有的人還沒老，但是他的腿已經(jīng)老了。 和脫發(fā)一樣，老寒腿也越來越年輕化。夏天吹空調(diào)，冬天不保暖，平時不按摩不鍛煉，女性月子期受涼受累，更年期雌激素變化，老寒腿可能會遲到，但不會缺席。 老寒腿的癥狀有哪些？ · 腿腳冰涼，怕冷 · 天氣預(yù)報小能手，隨著氣溫降低而疼痛 · 下肢肌肉力量減弱，上下樓沒力氣 · 關(guān)節(jié)腫大，活動不利索，僵硬  無論是低頭、久坐還是貪涼，都是對頸肩腰腿的“慢性損耗”。等它們虛弱到無力抵抗風(fēng)寒濕侵犯的時候，經(jīng)絡(luò)氣血受阻，除了疼痛，還有出現(xiàn)各類虛勞的亞健康狀態(tài)。 多動，調(diào)動經(jīng)絡(luò)氣血的活力，最簡單的自我養(yǎng)護(hù)方法?？赡軐τ诖蠖鄶?shù)于成年人來說，永遠(yuǎn)是“臣妾做不到”，最擅長“多渠道收藏，堅決不執(zhí)行”。 既然主動，那不妨讓身體被動起來！ 推拿 松弛肌筋，消除疲勞 推拿調(diào)理疼痛不適，并非隨便找按摩師按一按，而需基于辨證、筋骨并重。 正規(guī)的醫(yī)療推拿，需要對身體狀態(tài)的陰陽虛實先進(jìn)性預(yù)判，推拿手法上才會有補(bǔ)瀉調(diào)理。否則，證型不明，效果不明。 推拿調(diào)理，表面上是放松肌筋緊張感，祛除身體疲勞感，甚至整復(fù)紊亂的頸腰椎關(guān)節(jié)。實際上是經(jīng)絡(luò)與臟腑密切關(guān)聯(lián)，循著經(jīng)絡(luò)疏通氣血，也是提升臟腑功能的手段。 艾灸 溫補(bǔ)陽氣，通絡(luò)止痛 冬天實寒，再加上體質(zhì)偏于虛寒，兩寒夾擊，溫陽驅(qū)寒就太難了，像雨天衣服晾不干一樣。然而夏天暑熱，體陽旺盛，體內(nèi)寒濕被逼到體表，最易驅(qū)趕。 艾灸通經(jīng)止痛，適合長期伏案引的頸腰拘緊疲勞；常年風(fēng)濕引起的老寒腿；運動損傷導(dǎo)致的疼痛不舒。 而且，艾灸溫補(bǔ)陽氣，可以讓沉重的身體感覺輕松異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量。 拔罐 行氣活血，排寒除濕 拔罐能快速疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒，尤其適合氣血瘀阻、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的疼痛性疾病。 所以，頸肩腰腿受涼受寒之后，可在經(jīng)絡(luò)循行出拔罐，比如背腰部膀胱經(jīng)，或者頸肩部小腸經(jīng)，都可以將積聚的寒濕之邪拔出來，有效緩解疼痛。  點擊圖片，立即約診 ??? 擅長治療各種類型的頸椎病、失眠、頭痛、腰椎疾病以及腰椎骨盆問題引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、男科問題。 楊氏臟腑點穴推拿手法和正骨療法傳人，擅長治療頸肩腰腿疾病，改善亞健康。 畢業(yè)于北中醫(yī)，針推碩士，擅長以輕柔舒適純手法治療頸腰椎病。 中醫(yī)世家，傳承家族手法，擅長整脊推拿針灸治療頸肩腰腿痛。 針灸推拿臨床20年，擅調(diào)理頸肩腰腿疾病、臟腑功能以及慢性疲勞綜合征。 中醫(yī)骨傷科碩士，擅長針?biāo)?、手法并用治療頸肩腰腿疾病以及調(diào)理亞健康狀態(tài)。 中醫(yī)師，經(jīng)絡(luò)推拿與針灸臨床經(jīng)驗十?dāng)?shù)年，擅長循經(jīng)指壓健康療法治療頸肩腰腿痛。 著名針灸專家，針灸推拿臨床經(jīng)驗20年，擅長推拿、點穴、正骨、針灸等外治療法治療各類頸肩腰腿疾病。 全國客戶預(yù)約電話 400-898-5070 全國醫(yī)館地址 （點擊圖片查看）
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