看著微信的各位，大家脖子還夠用么？是酸呢，是疼呢，還是酸疼呢？

今天的動(dòng)圖小教程，教各位懶人怎么解決脖子上那點(diǎn)令人崩潰的疼痛。當(dāng)然俗話說的好，你要是真出了什么事兒例如抬不起胳膊，雙腿經(jīng)常性麻痹，還是得趕緊去醫(yī)院嘛。

○ 本文適用

1.廣大上班族以及御宅族（說到這里你的身上插滿了箭嘛？）

2.你與小伙伴一起操作。如果你已經(jīng)宅到缺少小伙伴，那就跟隔壁妹子漢子聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情，肌膚接觸伴隨嗷嗷叫聲，你們的友情一定會(huì)更深刻的。

○ 中醫(yī)入門小教學(xué)

長(zhǎng)期保持脖子肩膀不動(dòng)，氣血“淤積”，陽(yáng)氣受阻。用將穴位打通，陽(yáng)氣注入，氣血通暢后恢復(fù)舒適。

文:Lulu

友情出演：黃鵬大夫、豆角編輯

【一】

鎖骨處撥開，舒緩斜方肌

【二】

脖子后脊突處撥開，舒緩胸鎖乳突肌

【三】

好的我們來復(fù)習(xí)一遍：找準(zhǔn)斜方肌和胸鎖乳突肌，撥開淤積的穴位，讓神經(jīng)末梢獲得舒緩的空間，包你一身輕松（廣告臉）

○ 要點(diǎn)：撥

○ 中醫(yī)警示：

1.脖子脊椎屬于關(guān)鍵部位，一定要用撥這個(gè)動(dòng)作代替推壓，以免傷到重要的部位。

2.此方法屬于簡(jiǎn)便家庭式方法，僅適用于頸性頸椎病。如果遇到頭疼欲裂、后背麻木、四肢麻木、眼睛疼痛、上下肢無法移動(dòng)時(shí)，請(qǐng)不要猶豫就醫(yī)。

附：胸鎖乳突肌及斜方肌的專業(yè)圖解

○ 黃鵬大夫

正安中醫(yī)深圳醫(yī)館出診大夫。

出身部隊(duì)醫(yī)院，主治頸椎、腰椎、肩周、膝關(guān)節(jié)及六大關(guān)節(jié)病癥。

擅以按摩、推拿手法對(duì)脊椎病、肩周炎、腰椎病等骨骼問題以及三高人群的治療和保養(yǎng)。

出診時(shí)間: 周一至周日10：00－18：00

總感覺體力跟不上，早晨醒來容易盜汗？也許腎虛這個(gè)略顯聳動(dòng)的詞語(yǔ)早已跟你相關(guān)哦。點(diǎn)擊文末左下角 閱讀原文，收看更多關(guān)于腎虛的對(duì)策。