雖然說人們對養(yǎng)生的意識逐漸的引起了重視，但是這個社會依然是一個看臉的時代，很多人都特別在意起自己的外貌，希望自己的臉能夠漂亮再漂亮一點，對于男性而言，自然而然就是希望能夠擁有一個更加完美的身材線條，但是男性在日常生活中，由于工作壓力和不良的生活習(xí)慣特別容易導(dǎo)致男性像個大肚子孕婦一樣不經(jīng)意間就聽出了大肚男。男性身高160-188cm的標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，若你達(dá)標(biāo)，就別減肥了！

男性身高160-188cm的標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，若你達(dá)標(biāo)，就偷著樂吧

標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105。

其實通過這種體重計算公式得出來的結(jié)論，基本上就是男性朋友的標(biāo)準(zhǔn)體重，打個比方來說的話，身高1米8的人，標(biāo)準(zhǔn)體重就是在705千個左右，當(dāng)然這個數(shù)據(jù)并沒有特別嚴(yán)格的要求，上下浮動不超過19%倍，認(rèn)定為標(biāo)準(zhǔn)體重，不過這種體重計算方法對于健身和運(yùn)動員而言并不是特別實用，只是針對于普通人員！

在這種情況下對照一下這個表格之后，有沒有發(fā)現(xiàn)自己其實并不胖了，我說是標(biāo)準(zhǔn)體重的話，就不需要再考慮減肥的事情，其實對于大多數(shù)男性都會出現(xiàn)一個問題，就是身材過于肥胖又不喜歡鍛煉，而且她平時特別喜歡喝酒。不過對于這種男性而言，體脂率如果能夠控制在10~%20%之間的話，也是屬于正常范圍，如果體脂率在這個范圍之內(nèi)的話，也就說明體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的，但是如果超過了這個范圍的話，也就證明自己已經(jīng)進(jìn)入了肥胖人群，這個時候就要考慮一下減肥的事情了。

男性肥胖的原因

1、飯局多：

一般情況下，男性作為整個家庭當(dāng)中的主心骨，在平時工作會非常的繁忙，應(yīng)酬也會比較多，再加上平時的朋友聚會，這樣就無法避免有太多的情況，但是喝酒時間過長的話，也會使得體內(nèi)的脂肪堆積越來越嚴(yán)重，久而久之就出現(xiàn)發(fā)胖的情況，就比如說很多男性朋友在平時都特別喜歡喝啤酒，但是啤酒喝多了的話就會出現(xiàn)肥胖的情況，與此同時還特別容易形成。啤酒肚，因為啤酒的熱量非常的高，才喝完啤酒之后想要身體代謝是非常困難的，這樣也會給肝臟和腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，可能會引起脂肪肝或者是酒精肝等疾病。

2、久坐不運(yùn)動

由于現(xiàn)在的工作原因，很多人都是在辦公室里一坐就是一整天，但是這種工作會導(dǎo)致特別的勞累，一天的酒桌上下班之后也已經(jīng)不想再跑回去了，只能開車或者坐公交車身體又非常的勞累，所以回家之后不是躺著就是坐著，這樣的話基本上一天是沒有任何運(yùn)動量的，這種情況下體內(nèi)的脂肪也不會消耗，久而久之就會釋放大量的堆積，自然而然就會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以說在平時還是要加強(qiáng)鍛煉身體，這樣對于減肥才能夠起到效果。