在生活中每個(gè)人難免磕磕碰碰，摔倒了、磕碰、運(yùn)動(dòng)傷害、打架都會(huì)導(dǎo)致摔傷。摔傷嚴(yán)重性按情況而定。但是，傷口的情況也不容忽視，尤其是摔傷所致的淤血淤青不能任由之。

淤血多是在外力作用下，使皮下毛細(xì)血管破裂出血所致。因血液從毛細(xì)血管破裂處外滲致皮下。拉傷后有淤血，是皮下毛細(xì)血管出血造成的，所以疼痛感明顯。

發(fā)生淤血24小時(shí)后，可以用溫水熱敷患處。以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消散。一如果無(wú)皮膚破損可以加熱敷，用熱毛巾敷患處十五分鐘，之后用清淤膏之類的藥物涂擦，記住不要用冷水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使淤血迅速硬化，造成血塊。外敷活血藥油，主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，同時(shí)可借助中成藥，如科采復(fù)方三七膠囊，具有化瘀止血，消腫止痛的作用，用于跌打損傷所致的瘀血腫痛。

飲食要注意不應(yīng)該吃辛辣刺激的食品，而應(yīng)該注意清淡飲食。如果傷到了骨頭，可以考慮喝點(diǎn)骨頭湯，由于豬排骨含有豐富的蛋白質(zhì)、熱量、維生素和鈣質(zhì)，所以多喝可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，病人還可以多吃玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等能快速促進(jìn)傷口愈合的食物。

慎重按摩：跌打損傷后，若皮膚沒有破損，人們往往習(xí)慣于局部按摩，殊不知，外傷后立即局部按摩，會(huì)加重局部損傷，甚至有可能造成骨折移位。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，軟組織發(fā)生損傷后，毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，致使血管通透性增加，造成血液成分血組織間隙外滲，再加上損傷性炎性反應(yīng)，使局部活性物質(zhì)及毒素釋放，導(dǎo)致局部充血、水腫、淤血。若在此時(shí)按摩，會(huì)加重原來的損傷，使局部淤血腫脹更加明顯；局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，使缺血缺氧顯著。兩者相互影響，形成惡性循環(huán)，最終可導(dǎo)致局部組織缺血性壞死。

溫馨提示：不少人認(rèn)為，摔倒后只要能站起來走路就沒事，不必上醫(yī)院。摔傷后往往疼痛不明顯，多數(shù)是十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)才會(huì)有劇烈的疼痛。不要因?yàn)楫?dāng)時(shí)不疼，就站起來活蹦亂跳。摔傷站起來活蹦亂跳，只會(huì)導(dǎo)致患處更嚴(yán)重。所以建議，摔傷后必須到醫(yī)院拍X光片，明確創(chuàng)傷發(fā)生的程度。