不知道從何時(shí)開始， 整個(gè)世界好像串通好了要一致阻礙孩子擁有專注力。由于外界的各種干擾，孩子也會處在焦慮之中。焦慮是身體情緒從內(nèi)心發(fā)出的一種正常反應(yīng)，是埋藏在潛意識中的不安：深藏在潛意識中的害怕會時(shí)不時(shí)的蹦出來破壞孩子的專注力。焦慮產(chǎn)生新的焦慮，形成惡性循環(huán)。

你是不是也在為孩子注意力不集中而困擾呢？那么今天就與大家分享一點(diǎn)有利于提高專注力的方法吧

1.睡眠充足

精神不濟(jì)是導(dǎo)致專注力不足的主要原因，所以良好的睡眠質(zhì)量是提升專注力的第一步。晚上睡前兩小時(shí)，避免接觸到具有強(qiáng)烈聲光色效果的事物，讓孩子聽聽輕音樂、喝杯溫牛奶。

2.一次只做一件事

手里做著這件事，心里又想著另一件事，很容易降低專注力。孩子的精力、自制力更是有限。建議家長幫孩子做好時(shí)間規(guī)劃，切割時(shí)間時(shí)，要在每件事之間預(yù)留空檔。

3.轉(zhuǎn)移注意力

隨著學(xué)習(xí)時(shí)間拉長，專注力自然跟著降低。一旦如此，就不要一味地催促孩子，不妨讓他們先停下手邊的工作，專心去“分心”，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，如玩會游戲、看會電視。

4.保持單純環(huán)境

擺滿雜物的環(huán)境容易導(dǎo)致分心，如果桌子不夠大，至少要保持眼前的范圍無雜物，零食，要收起享樂對象，例如玩具、手機(jī)等。