夏天到了，到處都是熱氣騰騰的，人們多會(huì)待在室內(nèi)，盡量減少外出，但為什么有的人還是容易被曬黑甚至?xí)駛?，除了涂防曬，出門帶防曬裝備，我們還能做什么呢？要注意飲食方式哦！有一種光敏性食物。

先來(lái)說(shuō)一下導(dǎo)致曬傷的紫外線。紫外線一年四季都有，而夏日人們因?yàn)榇┑囊路?，皮膚被覆蓋的面積減少，容易被曬到。據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，紫外線對(duì)人的皮膚的傷害有，輕者會(huì)使皮膚灼傷，皮膚顯得干燥、粗糙、皺紋，顯得衰老，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)皮膚癌。紫外線對(duì)眼睛的傷害也很嚴(yán)重，特別是對(duì)老年人，會(huì)明顯增加患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)。一年之中，春夏最強(qiáng)，一天之中，10∶00～14∶00最強(qiáng)。因此在晴朗的夏日，在這個(gè)時(shí)段應(yīng)盡量減少外出。 

說(shuō)吃，我們說(shuō)為什么說(shuō)和飲食有關(guān)呢？有一種食物叫光敏性食物。

蔬菜：灰菜茴香、芹菜、韭菜、香菜、木耳、萵筍、油菜、芥菜、莧菜、新鮮的蘑菇、香菇、胡蘿卜、香椿芽、蒲公英、馬齒莧、野菜等；

水果：菠蘿、芒果、無(wú)花果、柑橘、木瓜、檸檬等；

肉類：螺、蝦、蟹、蚌等；

藥物：四環(huán)素類、喹諾酮類、雌激素類、撲爾敏、維甲酸類等，服用時(shí)，同樣需避免陽(yáng)光照射，或在晚上使用。

當(dāng)然并不是吃了這些一定會(huì)造成曬黑或曬傷，需要食用的量足夠大，且在陽(yáng)光下的時(shí)間足夠長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光下活動(dòng)或自身對(duì)光線特別敏感的人群，應(yīng)注意避免食用或接觸這類物質(zhì)。

怎么辦，很想吃，那就熟食，或者晚上再食。