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脾虛是一個(gè)大概念，因?yàn)橹嗅t(yī)的脾和西醫(yī)的脾是不同的概念，西醫(yī)的脾是指B超能照出來(lái)的脾臟，而中醫(yī)的脾是指一個(gè)功能的意思。中醫(yī)中認(rèn)為脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微，也就是運(yùn)輸人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 中醫(yī)認(rèn)為，脾虛的出現(xiàn)主要跟飲食因素，情緒問(wèn)題，藥物因素有關(guān)。常見的暴飲暴食，肥甘厚膩是造成脾虛的主要原因，此外，情緒不好、思慮過(guò)度也會(huì)造成脾虛。 如果發(fā)現(xiàn)脾虛，那么這些癥狀表現(xiàn)你可能會(huì)有： 一、濕氣重，脾虛的人會(huì)出現(xiàn)手腳水腫，特別是腿部水腫比較明顯，體重在短時(shí)間內(nèi)起伏很大。 二、食欲不好，明明一整天都沒吃啥東西，就是感覺不到饑餓感，吃什么都沒有胃口，食不下咽。即使吃下東西也難以消化，還容易腹脹腹瀉。 三、女性朋友脾虛的話，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，偶爾會(huì)出現(xiàn)心慌心悸的現(xiàn)象。 四、脾虛的人舌苔肥大有齒痕，脈搏比較弱，面色黃白，經(jīng)常性的疲乏無(wú)力。 如果發(fā)現(xiàn)自己有脾虛癥狀的，應(yīng)該注意一個(gè)日常的護(hù)理以及飲食的調(diào)理。 日常護(hù)理上要調(diào)整好自己的心態(tài)，控制情緒，保持心態(tài)平和，不要突然就大發(fā)脾氣也不要焦躁不安。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理脾胃。而飲食上，也可以多吃點(diǎn)補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食物。常見的有： 1.薏米：薏米可以健脾利濕，濕氣比較重，大便黏膩不爽，臉上容易出油，皮膚容易長(zhǎng)濕疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米紅小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛濕健脾的功效。 2.蓮藕：煮熟的蓮藕中的一種叫鞣質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以健脾開胃，適合脾虛導(dǎo)致消化不良癥狀的人。 3.山藥：山藥可以補(bǔ)脾胃之氣，養(yǎng)脾胃之陰，對(duì)脾胃的功能有很好的滋潤(rùn)作用，把精氣固存在身體里面，起到健脾補(bǔ)腎的作用。 4.紅棗：紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，脾虛而導(dǎo)致脾胃虛弱，氣血不足，疲乏無(wú)力的人群可以多吃點(diǎn)紅棗。 脾虛的人還要注意身體的保暖，身體上很多毛病都是由于沒有做好保暖工作的導(dǎo)致的。脾虛的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹瀉的應(yīng)該在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲料。 參考文獻(xiàn)： 1.白雅蓉 張曉麗,《何謂“脾虛”》,家庭醫(yī)生報(bào),2017-07-31. |
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