枸杞是養(yǎng)生界公認(rèn)的食材，只要接觸養(yǎng)生的朋友都知道，枸杞泡水喝的好處非常多。很多常說這樣一句話，常喝枸杞水，防病保健康。枸杞里含有的枸杞多糖等元素，能夠很好的促進(jìn)人體肝臟細(xì)胞的活性，起到養(yǎng)肝明目的效果。其實(shí)枸杞在中醫(yī)上看來，也是一種非常滋補(bǔ)的藥材，人體長期飲用枸杞水，能夠起到強(qiáng)身健體的效果。但是若你平時(shí)經(jīng)常喝枸杞水，下面的4個(gè)食用禁忌需要盡早了解 ，否則可能會起到適得其反的效果，不妨一起來了解一下。

常喝枸杞好處多，但這四個(gè)食用禁忌，盡早了解更有益于健康！

注意事項(xiàng)一，肝火旺的人，不宜直接吃枸杞：有的朋友在平時(shí)喜歡干嚼枸杞，認(rèn)為這樣能夠獲取更多的營養(yǎng)。但其實(shí)有一類人不適合直接吃枸杞。隨著炎熱的夏天到來，很多人身體容易出現(xiàn)肝火旺的情況，在晚上睡覺的時(shí)候，經(jīng)常感覺到口苦口干，身體容易出現(xiàn)缺水的狀況，平時(shí)的情緒還容易暴躁。

而枸杞屬于比較滋補(bǔ)的食物，人體若是直接吃枸杞，可能會加重身體肝火旺的情況，從而引發(fā)人體出現(xiàn)上火、口腔潰瘍等問題，這樣一來養(yǎng)生的效果就適得其反了。因此對于肝火旺，身體容易上火的人來說，不宜直接咀嚼枸杞，建議用熱水沖泡枸杞比較好。

注意事項(xiàng)二，枸杞存放需注意：很多朋友以為枸杞存放的時(shí)間越久，枸杞的效果就越好。但其實(shí)枸杞也是有一定的保質(zhì)期的。若是枸杞存放的不到位，沒有放在陰涼通風(fēng)的地方儲存，枸杞里含有的營養(yǎng)元素就會遭到破壞，這樣一來枸杞的食用價(jià)值會大打折扣，特別是對于一些變質(zhì)的枸杞來說，若是人體食用了，還可能會引起腸胃不適的情況出現(xiàn)，不利于人體的健康。

因此大家在日常生活中，要注意在高溫的天氣下，枸杞要放入冰箱的冷藏室進(jìn)行儲藏。對于開封后的枸杞，盡量使用保鮮膜將它封好，這樣能夠延緩枸杞被空氣氧化的速度，更好的保持枸杞的營養(yǎng)價(jià)值。

注意事項(xiàng)三，夏季枸杞搭配金銀花、菊花效果更好：相信很多朋友都知道，枸杞具有良好的滋補(bǔ)效果。但是炎熱的夏季到來，人體很容易出現(xiàn)上火的情況，若是繼續(xù)滋補(bǔ)身體，可能不養(yǎng)生反而影響健康。因此喜歡喝枸杞水的朋友，在夏季可以用菊花、金銀花等，來搭配枸杞一起沖泡著喝。

菊花和金銀花具有良好的清熱降火，消腫抗炎的功效，夏季的時(shí)候經(jīng)常喝金銀花、菊花茶，能夠很好的幫助人體排出多余的毒素，增強(qiáng)人體的抵抗力，大家在平時(shí)不妨試一試。

注意事項(xiàng)四，每天的枸杞食用量要控制：枸杞雖好，但是若吃多了也不利于人體的健康。建議大家每天食用枸杞的數(shù)量在15-20顆左右。對于用眼過度，眼睛經(jīng)常疲勞的人來說，經(jīng)常吃幾顆枸杞，能夠很好的滋養(yǎng)眼部的神經(jīng)，保持眼睛濕潤，枸杞里含有的核黃素等成分，能夠很好的保護(hù)視力，同時(shí)促進(jìn)肝臟的排毒功能，起到養(yǎng)肝明目的效果。

此外，對于身體內(nèi)血糖比較高，血壓比較高的人來說，在飲用枸杞水的時(shí)候要注意控制好量，每天喝300毫升枸杞水就可以了，不宜直接食用枸杞，因此枸杞里含有的大量糖分子，進(jìn)入人體后可能會導(dǎo)致人體血糖升高，不利于人體的健康，大家平時(shí)要多留意。