心意六合拳鷹捉把里經(jīng)常展現(xiàn)恨地?zé)o環(huán)。什么叫恨地?zé)o環(huán)呢？“恨地”，就是惱恨大地上沒有長出供人抓握上拽的的環(huán)柄（如果大地有一個可以用手抓住的環(huán)柄，那么所發(fā)之力便可將大地提拉起來）。一個“恨”字，形容出這把拳往上拽勁的狠與猛。  　　恨地?zé)o環(huán)這把拳是心意六全合拳中常練常用的把手，歷代心意六合拳練家在這把拳上下功夫者不計其數(shù)，而其中也有不少粗心大意，不求甚解者，往往練不規(guī)范，練走了樣。為了使廣大愛好者進(jìn)一步了解這把拳，現(xiàn)將其中一些基本要領(lǐng)和規(guī)范姿勢簡介如下，謹(jǐn)供參考。  　　恨地?zé)o環(huán)歌訣  　　四梢發(fā)動神鬼驚，撕下捉拿六合功；  　　直提猛抬與前起，力撥地府欲乘龍。  　　恨地?zé)o環(huán)的練法  　　A、前起步法。在右式輕步站的基礎(chǔ)上，前腳（左向前進(jìn)一步，前手由下往上抬手，掌心由向下隨著手掌的上升而轉(zhuǎn)為向內(nèi)，手掌抬至與口等高，同時上后腳（右），后腳超前腳向前進(jìn)一步，后手（右）同時上起。掌心同上手一樣運行，手掌從（左）手臂外側(cè)向上，剛超過左手，此時雙手掌向外翻掌，掌心同時朝外，同時左腳迅速向前進(jìn)一大步（超過右腳），雙掌由胸前向前撕下，右手在前，左手緊跟，應(yīng)著前腳落下（左）雙掌轉(zhuǎn)化為雙握拳，同時雙手掌從腳面右側(cè)順著小腿右側(cè)往上猛提，雙手掌提至左膝蓋右側(cè)，雙手由握拳轉(zhuǎn)化為雙掌，左掌在前右掌在后，雙肘彎曲，左肘貼于左大腿，右肘貼于腹部中右側(cè)。向前撕下雙掌時，身體向前傾倒下，上肢頭部向前沖撞，此時左肩微斜下，前傾。雙手掌雙雙提至膝關(guān)節(jié)時，上身抬起，頭猛地抬起，上身隨著雙手掌的抬起而抬起，此時頭屬陰眼屬陽，兩眼平視前方，鼻尖、腳尖（左）膀尖基本上在一條直線上，下肢成為左弓箭步法。  　　再收回前腳或上前一步，成立正姿勢，再重新如上練習(xí)就是前起步法恨地?zé)o環(huán)的練法。  　　B、后起步法練習(xí)。在右式輕步站的基礎(chǔ)上，后腳先向前進(jìn)一步（右），同時起右手（后手），右掌心由下隨著手掌的上升而轉(zhuǎn)化為掌心向內(nèi)，手起至胸前約30-40公分，高至口平，此時前手（左）也隨著起手，手起至右掌根處，掌心向內(nèi)，同時左步隨機向前進(jìn)一步，超過右步，向前進(jìn)一大步，此時左掌從右掌心中穿出，向前下翻掌撕下，上身隨著手的撕拉前傾而向前俯倒，頭向前沖撞，頭撞下與膝略平，隨著雙手掌拉下至腳面回拉時，頭隨機抬起，兩眼向前看，兩眼平視前方，頭屬陰眼屬陽，此時雙手掌上起時由掌變成握拳，雙握拳至左膝關(guān)節(jié)時，又變?yōu)殡p掌，左掌在前，右掌在后，五指炸開，指尖朝前，雙雙貼于左膝關(guān)內(nèi)側(cè)，此勢是左弓箭步法，鼻尖、肩尖（左）腳尖（左）基本上在一條直線上。雙肘微微彎曲，貼于左大腿根及小腿部，上肢正直，稍向前傾。前腳內(nèi)側(cè)和后腳跟在一條直線上。  　　再收回左腳或右步向前進(jìn)一步，成立正姿勢，重新如上練習(xí)，就是后起式恨地?zé)o環(huán)的練法。  　　C、陰陽起步法。在右輕步站的基礎(chǔ)上，起前腳（左），上后手（右）雙手掌上起如同A、B，再后腳升前手，左手掌貼于右手掌根部，雙手掌掌心向內(nèi)，右手掌在上，左手掌在下，于胸前同上，再上左步成左弓箭步法，雙手翻掌掌心向前撕下……如同A、B法。在收回前腳或上步成立正姿勢，重新練習(xí)，就是陰陽式練習(xí)法。  　　恨地?zé)o環(huán)訓(xùn)練歌訣：旱地拔蔥勢必高，速提前掩神機妙；前躥之意隱不發(fā)，恨地?zé)o環(huán)潛勢到。  　　練習(xí)恨地?zé)o環(huán)的注意事項  　　1、“恨地?zé)o環(huán)，手至腳前”這是老歌子，有些人對此認(rèn)知有誤解，練習(xí)時認(rèn)為練得越深越過越好，乃至于雙手掌撕下超過前腳，直向兩腳中間拉去，有的向襠部拉去，殊不知這是恨地?zé)o環(huán)的大忌。從實戰(zhàn)角度上講，這樣練，這樣用，就是貽誤戰(zhàn)機，就是練習(xí)挨打。請注意：我們使用恨地?zé)o環(huán)，從一伸手就想用雙手鎖住對方的雙手，而用中門頭打擊對方，如對方醒悟，后退一步，用膝提向我方，或用腳彈踢我方，而我雙手撕下，猛地回起，就能防止對方的暗算；若對方后撤或逃跑，我抬手之力之勢有前竄之傾勁，則立刻可以追擊。但如果我雙手向襠部或雙腳中間拉去，時間就長，距離就長，來回足有將近一米之遠(yuǎn)，對方膝或腳就在我們面部、頭部跟前，我沒有還手余地，只能挨打。所以練習(xí)或使用恨地?zé)o環(huán)時，要特別注意雙手撕拉下的位置，不要超越。超越是錯誤的姿勢，錯誤的動作，超越就失去了恨地?zé)o環(huán)的意義了。  　　恨地?zé)o環(huán)就是要提起快，抓狠上升快，上升快的目的就是要打擊對方，保護自己。手向兩腳間拉或向襠部拉時，要避免一種回彈勁，就是還勁、死勁，此勁會使恨地?zé)o環(huán)失去前沖之力、縱身之靈，從而使自己被動挨打。這在心意六合拳歷史上有過血的教訓(xùn)，我們應(yīng)當(dāng)記取。  　　2、恨地?zé)o環(huán)中使用的頭把藝，嚴(yán)禁使用偏頭。有的人不懂恨地?zé)o環(huán)的意義和使用方法。在雙手撕下，使用頭把藝時，為了花哨，不但手往兩腳之間拉拽，更嚴(yán)重的是使用偏頭，將太陽穴朝下，這亦是恨地?zé)o環(huán)的大忌，太陽穴是頭部最薄弱的環(huán)節(jié)，這種情況下使用偏頭，無疑是送死。此勢只能使用中門頭，不能使用烏牛擺頭，何況這些人使用的還不是烏牛擺頭，按他們的理論說：“我是用耳朵上邊的頭骨撞他們的，頭是轉(zhuǎn)著去的”，這就更錯了！失去了中門頭的全身力，而單獨用頭去轉(zhuǎn)一下，力量太少了，用不好還要扭傷自己的頸柱，嚴(yán)重的可以造成高位癱瘓。這樣的練法、用法應(yīng)該嚴(yán)格禁止，在此特別提醒習(xí)練者千萬警惕注意，不要上當(dāng)受騙。  　　3、練習(xí)恨地?zé)o環(huán)雙手撕下時，嚴(yán)禁直拍或直捺。直拍臂中節(jié)沒有彎曲，用力不全，沒有用上中節(jié)勁，這樣的動作在實戰(zhàn)中不能解脫對方進(jìn)攻，不能鎖住對方之手，不能封住自己之門，不能拉開對方之門，所以練習(xí)實戰(zhàn)中嚴(yán)格注意，防止臂中節(jié)僵直。直捺也是錯誤的，這樣練習(xí)者沒有弄懂恨地?zé)o環(huán)的意義和使用方法。練習(xí)恨地?zé)o環(huán)，就是要回還快，離地猛。從實戰(zhàn)角度上講：就是我們進(jìn)擊了對方，如沒有打著，要迅速采取應(yīng)急措施防護自己。如果回還慢，抬起遲鈍，就要挨打，就要吃虧。恨地?zé)o環(huán)的回環(huán)雙手，要順著腳前抬起，為保護頭面部而用著，不能有絲毫的怠慢。直捺就是練走了樣，就是練錯了。  　　4、定勢姿勢要保持有前傾之力。恨地?zé)o環(huán)的雙手回環(huán)以后，其定勢姿勢是三尖照、三心實，這姿勢本身就有前進(jìn)的準(zhǔn)備，由于回還的雙手提勁、上肢身體抬起的勁、頭抬起的勁，這幾種勁的快速回彈力，使這姿勢內(nèi)蓄前進(jìn)而未發(fā)之力、未發(fā)之機，使此動動法藏有追擊的力量和騰空躍起的欲望。這種力量就是物的作用力和反作用力，是物極必反的動作現(xiàn)象，此即恨地?zé)o環(huán)的終旨所在。所以我們在學(xué)習(xí)，練習(xí)這把拳時，要從多視角觀察動作的要領(lǐng)，體會品味它的意義和風(fēng)格特色，練出真正規(guī)范的恨地?zé)o環(huán)。 　　恨地?zé)o環(huán)注意事項歌訣：恨地?zé)o環(huán)警示多，出手前撕頭撞羅；無環(huán)地府提取快，順腿直升肘彎著；抬手示意無敵手，勢隱前躥欲追啄；切忌雙手直拍下，要忌回手向后挪；再忌腰直不含存，憂忌四梢不發(fā)作；最忌中門用偏頭，三節(jié)四梢要六合；要領(lǐng)記好動規(guī)范，存乎一心細(xì)逐磨。  　　恨地?zé)o環(huán)的眼法、手法、身法、步法  　　A、恨地?zé)o環(huán)的眼法與眾拳法不同之處在于：恨地?zé)o環(huán)的雙手在沒有撕下以前，眼已先到，當(dāng)手起沒起之際，眼已觀看前方之情，即：（1）我打倒對方，對方現(xiàn)在是處于什么位置，狀態(tài)如何？有沒有還手之力，有沒有可能借力還手，有沒有冷著使用，有沒有敗中取勝的著法？（2）我沒有打倒對方，對方現(xiàn)在何處？反應(yīng)如何？是否還手？可能用什么著法，我能否隨時給予應(yīng)對，近怎么對待，遠(yuǎn)怎樣追趕。  　　眼睛所要看到的，其實也是實際中可能發(fā)生的，所以眼抬不是一般的看一下，而重要的是看到對方心理。  　　B、恨地?zé)o環(huán)的手法與眾拳不同之處在于：恨地?zé)o環(huán)的雙手回還快，起身猛?；剡€快的目的不是抓地皮收得快，而是配合上肢，唯恐打不著對方，或防對方退卻時使用陰著?；剡€快的目的是防范，是在防范中時時準(zhǔn)備出著應(yīng)對任何不測的情況變化?；剡€猛的目的是：如遇到不測，格打有力，可以防御對方的著力擊打，若回還沒有力，即使回環(huán)得再快，也沒有戰(zhàn)斗意義。  　　c、恨地?zé)o環(huán)的身法與眾拳身法不同之處在于：恨地?zé)o環(huán)的身法充分發(fā)揮了三節(jié)之力、三彎之力。在身體開始前傾時，后腿的蹬力及整個身法的使用，讓頭把藝象一支利箭一樣射出去。而在雙手下抓上拉的時候其腰部含存，落起之快，是其他把手所沒有的?；剡€快的目的是為了防御，是怕上肢著法用后，身體彈性的自我保護。整個身法在雙手下撕時，三尖是照的，而回還定勢后，三尖還是相照的，這說明了身法在進(jìn)攻和防守時都有應(yīng)急準(zhǔn)備。  　　D、恨地?zé)o環(huán)步法與其他著法步法的區(qū)別在于：與馬踏虎踐的騰空跳躍、猴之縱身爬桿、雞之騰挪跳踢啄頭撕打相比較，從名詞上看好像都是原地不動的。但恨地?zé)o環(huán)的步法是在一步之內(nèi)施展變化，在一步之內(nèi)展現(xiàn)身法、手法，在一步之內(nèi)施展內(nèi)三合、外三合……，總之，恨地?zé)o環(huán)是在二人之間近距離的施展，就是說：他的步法要一步到位，各種技法、功能都要在一步間實踐，這就是恨地?zé)o環(huán)與其它拳法步法的明顯區(qū)別。  　　恨地?zé)o環(huán)的學(xué)習(xí)要點  　　1、單練恨地?zé)o環(huán)，由輕步站起式，不論哪一種起式，雙手不要起得過高，一般跟口鼻平就行了，然后再往外出手。2、兩手掌的升起叫做：貼身而起，然而起到胸口時，開始向外引要、撕捉。兩手掌掌心由內(nèi)向外反搓手背，然后撕拉往下。3、前腳和后腳（前腳內(nèi)沿與后腳跟）在一條直線上。4、不論是左腳在前或是右腳在前，上步要猛，頭頂要猛。5、下勢要快，回還要急快。雙手掌要貼著前小腿右側(cè)或內(nèi)側(cè)往上猛提。嚴(yán)禁雙手掌向膛部或兩腳之間牽拉。6、學(xué)習(xí)時注意體會，要讓最后的定勢架，保持有前躥之意，前躥之勁，三尖要照。7、練習(xí)時四梢務(wù)必發(fā)動。8、動作要自然，不要憋氣，要順著動作的自然姿勢而隨勢呼吸。