??戒煙難嗎？

       我曾戒煙三次，越戒抽得越多，由半包到了二包多。

 ??抽煙的感覺：小的時候不懂事，剛接觸抽煙，好嗆，抽了一根，頭好暈，又不再抽了，有一天，表哥來我家，偷了爺爺?shù)暮愦?，禮花，飛馬，金絲猴煙，帶我去村外的麥草垛后邊玩，他用筆桿當煙嘴，吸著很帶勁，就讓我也吸，后來在表哥的多次影響下，我慢慢地也吸煙。但怕家人知道，就不再吸了。

上大學后，宿舍有同學吸煙，相互讓讓，就又吸上了，由一天一根，到一周半包，一周包，四年大學畢業(yè)，我已是一個煙鬼，一天一包煙。隨著工作的事情多，辦公室同事間相互遞煙，慢慢一天一包煙已完全不夠吸了，到前幾天約近四十年，煙量基本上是一兩包到兩包半<基本上自己一個人抽掉>

有時感覺胸悶，肺變小，偶爾有點悶痛感，有時會伴有咳嗽。經(jīng)常痰吐不止。

周圍人的反應：妻子和孩子經(jīng)常在身邊，最反感我抽煙，經(jīng)常說我，又沒啥好辦法，就只能不再說了。

公共場所，飛機火車等。現(xiàn)在大都禁止吸煙，所以，自己很難受。這時就起了戒煙的念頭。但過后還是未能堅持下去，所以也未能戒煙。

老婆孩子曾給我推薦過買電子煙，但我的朋友吸電子煙，沒有煙掉煙。所以就丟棄了這個式戒煙方案。

也試過喝煙絲水， 南瓜騰水，聞橄欖煙油戒煙法都未成功戒煙。

年已五十多歲，慢慢感覺身體不舒服，頭悶頭痛，經(jīng)中醫(yī)大夫診斷與痰濕有關，建議戒煙?？磥磉@次必須要戒煙了。

很多人都在問我，你學習中醫(yī)這么多年了，又搞養(yǎng)生，為什么不戒煙，中醫(yī)對抽煙問題如何看待。我有點臉紅，無言以對。所以，我一定要從中醫(yī)理論出發(fā)，找到抽煙如何傷害身體，給那些關心我健康的家人、朋友、同事等一個完整答復。同時，給自己真正戒煙找到理論依據(jù)，增強信心。

從中醫(yī)理論看吸煙：

1，肺在體為天，本應呼吸天地清陽之氣。而吸煙入肺則為濁氣。則天不明，地昏暗。如天之霧霾籠罩，其結(jié)果可想而知。

2，吸煙為火??，火灼津液為膠痰。所以吸煙咳痰聲大難出。

3，吸煙會引起肺癰，咳吐黃稠痰，甚至帶血，如失治，變?yōu)槲麽t(yī)所講的肺癌。

4，吸煙會引起肺痿，也就是肺的容積縮小，呼吸困難，如氣短，氣喘，哮喘等癥狀。

5、氣血痰凝聚，進而形成肺腫瘤，進而引起身體其它部位腫瘤。

6，我認識的人中，過量吸煙的年輕人，大都有清晨勁咳欲吐，膠痰難出。呼吸不暢，吸氣時有束肺呼吸的緊縮感。八十多歲的吸煙老人，大都有這樣病癥多年，年久習慣又戒不了煙。至壽終而不爽。也有因肺氣腫等病而死。

       吸煙近四十年，除了小時候感覺到一絲成熟感或者一種神氣感外，就是長大后便于與朋友或陌生人搭訕。最多的感覺就是身體越來越不舒服，比如，痰多而粘稠，呼吸有阻力感，總感覺痰不易咳出，喉嚨總有異物感，容易牙齦腫痛，牙黑口臭。

總結(jié)以上，讓我感覺到，這么年抽掉了好多輛轎車，而一直買不起車，吸煙就這樣悄悄地大把大把的把我的大量收入燒掉。三十多年的吸煙，沒有收獲，經(jīng)濟損失慘重，身體還帶來極大不適。

我決定，立即戒煙！

戒煙難嗎？

不難，要有信心。自己肯定行。如果家里有”110看守”幫助，應該效果更好。今天已是戒煙第七天，七天來有什么感覺？

首先，用中藥清熱，清污、排痰，這是戒煙的關鍵，也是必須做的事情。這個問題解決了，就解決了煙癮問題。抽煙是身體生理依賴，而不是一種習慣。

前三天，平時無吸煙欲望。每當進餐結(jié)束，就有點想吸煙的感覺，想重溫煙與食氣相和的味道。一碗苦藥下去，全都忘記了。朋友發(fā)煙說聲”不抽，戒了〞，好驕傲，好自豪，也無意中宣布”你監(jiān)督我”，就這樣實現(xiàn)了晝夜戒煙過程。雖然床頭柜里放了一包中華煙<我知道>，就從來沒想起來過?，F(xiàn)在對抽煙毫無興趣，慢慢感覺痰也少多了，氣管也舒服了，肺更輕松了。家人也高興了，都在鼓勵表揚我。

今天6月26日，看來把煙徹底戒了，26一3=23天了。人舒服，沒有什么異常反應。戒煙真好。 

不抽煙的感覺真好。

不用強忍，排掉肺里的膠痰。天天不想煙，快樂戒煙真好。

戒煙嘍，哦也！??????????????????????????????

今天是戒煙第二十五天，一根沒吸，也未曾想著吸煙。

????恭喜自己戒煙成功。????

??總結(jié)：

1??認識抽煙危害，不要等到病已成再戒煙，為時已晚。

2??對于老煙鬼，屢戒屢敗的朋友，建議采用中藥<清痰，清熱>來消除煙癮，自然就無痛苦戒煙，實現(xiàn)快樂戒煙。

3??如果一到兩天沒有吸煙欲望，請不要嘗試抽煙的感覺。還要能抵擋住朋友故意考驗和高檔香煙對你的誘惑。

*??注：潦草地談這些，僅供煙鬼們參考欣賞。