一、呼吸放松。

吸:聞著花香的感覺(jué)

呼:大雁慢慢從天上飛下來(lái)，走在地上的感覺(jué)。

帶著覺(jué)知回到當(dāng)下呼吸。

二、進(jìn)入冥想切換到真相。

真真正正的感受到這一切都是幻相，從身體里不斷的擴(kuò)張，擴(kuò)張超越了身體。慢慢的，不斷地，不斷地回到無(wú)限，擴(kuò)張到無(wú)限?？粗眢w像一團(tuán)氣體一樣，慢慢開(kāi)始透明了，無(wú)限的那個(gè)我們通過(guò)這個(gè)透明的身體，在幻化出來(lái)的幻相世界里，不斷的開(kāi)始滋養(yǎng)著我們所見(jiàn)到的一切。

開(kāi)始回憶從小到大做的好事，或者最近當(dāng)下做的好事。把曾經(jīng)真正滋養(yǎng)過(guò)他人，幫助過(guò)他人的事情，在冥想意識(shí)狀態(tài)里拿出來(lái)，用心去感受你無(wú)限的力量，通過(guò)你這個(gè)換下的身體，去給另外每一個(gè)不同的自己帶來(lái)了無(wú)盡的滋養(yǎng)，和平，喜悅，安寧，快樂(lè)，舒暢，舒服的感覺(jué)。

真正的去感受在幻象的世界，我們是通過(guò)我們所創(chuàng)造的這個(gè)身體，去給另外的那些不同的自己帶來(lái)了無(wú)盡的滋養(yǎng)，不同的事物，小動(dòng)物帶來(lái)了美好，用源頭真正的愛(ài)去滋養(yǎng)一切。

當(dāng)我們這個(gè)身體滋養(yǎng)著萬(wàn)事萬(wàn)物的時(shí)候，更多的財(cái)富也來(lái)到了我們的事業(yè)當(dāng)中來(lái)，滋養(yǎng)我們的生命，我們的事業(yè)，支持我們綻放自己，做自己，活出圓滿的愛(ài)的能量，去滋養(yǎng)更多的人事物，從而形成了一個(gè)充滿愛(ài)和光的能量循環(huán)。