人體腹部是五臟六腑之營地，陰陽氣血之源泉。唐代名醫(yī)百歲老人孫思邈曾寫道：“腹宜常摩，可去百病?！敝嗅t(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣矣?！?/span>

　　腹部中的肚臍，又名臍中，也叫神闕穴，是人體任脈上的要穴，也是人體的長壽大穴。古代修煉者常把“肚臍”與“命門”二者稱之為水火之宮。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，增強淋巴系統(tǒng)功能，使胃、腸、脾質分泌功能活躍，從而加強食物的消化、吸收和排泄，改善大小腸的蠕動，防止和消除便秘現(xiàn)象。經(jīng)常按摩腹部，還可使胃腸道粘膜產(chǎn)生足量的前列腺素，防止胃酸分泌過多，預防消化道潰瘍。并且能減少腹部脂肪的堆積，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收，防止人體大腹便便。

　　對于患有動脈硬化、高血壓、心腦血管疾病的，經(jīng)常揉腹，能平肝去火，促進血液循環(huán)，有助入睡，防止失眠。筆者平時的揉腹方法是：早晚入睡前起床后，順逆肚臍各旋轉99圈，然后再上下左右橫推各99圈。由于長期堅持，腹部脂肪少了，人也精神多了，而且一直面色紅潤光滑、較少患病。這就是按摩所帶來的益處。