你是否有過這樣的經(jīng)歷，生活中，總是不好意思、不愿意麻煩別人，有什么事情盡量自己解決，一般不主動(dòng)尋求別人的幫助。還有看見熟人只想趕緊避開，根本不想打招呼，參加聚會(huì)總是覺得很累想趕緊回家。其實(shí)，這屬于泛社交障礙，屬于一種危險(xiǎn)的人格特征，具體表現(xiàn)為社交宿醉。心理學(xué)家：不愿意麻煩別人，看見熟人想繞道走，屬于一種危險(xiǎn)人格！

社交宿醉

社交宿醉（social hangover）最早由語言學(xué)者蕭娜·考特爾（Shawna Courter ）提出，指的是內(nèi)向性格的人在經(jīng)歷了高強(qiáng)度的社交后會(huì)出現(xiàn)出汗、疲勞等宿醉后的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)胸悶、呼吸困難。對(duì)于一個(gè)內(nèi)向者來說，他們的能量來自內(nèi)心而不是外界，所以，高強(qiáng)度的社交不僅不能給他們帶來快樂，反而會(huì)給他們?cè)斐珊芏嗟睦_，長(zhǎng)期得不到獨(dú)處對(duì)他們而言一種壓抑，不合群，可能只是表面孤獨(dú)，合群了，卻是真的內(nèi)心孤獨(dú)。

缺乏自我暴露

表面上看，這些無條件的順從行為，能夠維護(hù)與周圍的人的人際關(guān)系。但是，他們卻忽略了人際交往中很重要的一點(diǎn)，那就是“自我暴露”。缺乏自我暴露，長(zhǎng)期壓抑自己的情緒、想法與需求不利于親密關(guān)系的建立，或者說，難以有更進(jìn)一步的發(fā)展。

這種人格特質(zhì)具有危險(xiǎn)性嗎？

一般來說，這類人的潛意識(shí)中是難以信任他人的，他們會(huì)選擇隱藏真實(shí)的自我，在交往中停留于形式，導(dǎo)致身邊的人始終無法走進(jìn)他們的內(nèi)心，無法了解他們的真實(shí)感受與想法，這無疑是令人難以琢磨、可怕的。其次，這種人格類型的人不善于拒絕他人。即便是他人的請(qǐng)求讓自己感到不舒服，他們也會(huì)勉強(qiáng)自己答應(yīng)下來，然后違背本心去做一些不情愿的事情。

不要被內(nèi)向所束縛

心理學(xué)上一再?gòu)?qiáng)調(diào)，內(nèi)向和外向本就是兩種不同的性格，并沒有好壞之分，而且也沒有絕對(duì)的內(nèi)向者和外向者。心理學(xué)博士Brian Little曾說過，覺察到自己是外向者還是內(nèi)向者有助于了解自己，但我們不應(yīng)該被性格所束縛。我們應(yīng)該找到自己的自由的特性，去發(fā)現(xiàn)那些你最在意的東西。接納自己的內(nèi)向，試著判斷什么場(chǎng)合讓你覺得舒適，什么場(chǎng)合是你非?？咕艿?，什么場(chǎng)合又是可以激發(fā)你的表現(xiàn)欲的，這樣一來，你就能在外向和內(nèi)向之間找到屬于你的平衡點(diǎn)。

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體人格同時(shí)具有穩(wěn)定性和可塑性，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己具有這類人格特質(zhì)，可以嘗試多與人溝通交流自己的真實(shí)想法、感受，切勿一味的順從、滿足他人，這樣一來可以減少很多不必要的心理壓力、不滿情緒所帶來的壓抑感。