感冒人群的飲食原則

1、飲食宜清淡

感冒患者的脾胃功能易受影響，因此患病期間最好多吃清淡細(xì)軟的食物來(lái)幫助減輕脾胃負(fù)擔(dān)，最好多吃牛奶，白米粥，米湯等流質(zhì)食物。

2、宜多喝水

感冒的時(shí)候經(jīng)常伴隨發(fā)熱出汗的現(xiàn)象，人體內(nèi)水分缺失較多，多喝水能夠增進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝物的排泄，及時(shí)散發(fā)體溫。沒有腸胃疾病的感冒患者可以飲用綠茶，茶葉有很好的利尿作用，而且還有發(fā)汗健胃，清消內(nèi)熱的功效。

3、多吃水果蔬菜

很多蔬菜和水果能有效幫助 感冒人群促進(jìn)食欲，幫助消化，還能補(bǔ)充大量的維生素和各種微量元素，能有效補(bǔ)給因食欲不振導(dǎo)致的能力供給不足問題。